[...] w dawnych czasach takze nie byli patykami, dzwiganie zbroi i ciezkiej broni bialej robilo swoje. Jezeli brac pod uwage jedynie osoby nie stosujace sterydow to ich przyrosty sa efektem przystosowania organizmu do wysilku. Nie ma czegos takiego jak optimum dla organizmu. To twoje nie jedzenie to takze stymulacja organizmu do przystosowania sie.
[...] uwagę te 2 czynniki to myślę że rozgrzewka odpada (zawsze staram się dobrze rozgrzewać) a ustawienie nóg by się nawet zgadzało. Sene powiedział Mi żebym ustawiał nogi tak jak mi najlepiej i jak stanę po swojemu to dopiero jest moc Ja robię wiele błędów ale głębokość jest już w miarę ok. Siadam do końca, dość dynamicznie i jest petarda chociaż [...]
Wodyn,przeczytalem ten i caly 'old shool wioslowanie'(czy jakos tak) artykuł i taki tam natłok informacji jest(rowniez sprzecznych z opiniami innych uzytkownikow), ze musze sie ciebie o cos zapytać,zeby się upewnic :P,a wiec pare miesiecy robilem wioslo sztangą podchwytem gdzies na szerokosc barkow i widze ze najszersze ladnie dostaly,ale problem [...]
[...] gdyz uwielbiam robic ciezkie ciagi) WIELE RZECZY DA SIE NAPRAWIC ALE W TYM WYPADKU PRZEDE WSZYSTKIM ODPUSC WALKE O OSTATNIE POWTORZENIA 7. Rzymska laweczka 3x do oporu, jak jest ze mna ktos znajomy, dobija mnie co powtorzenie w dol No wiec tak mniej wiecej wyglada moj trening od jakichs 3 miesiecy, zmieniam czasem rozne cwiczenia na inne [...]
[...] seria. Mam być lekko wypchnięty do przodu czy idealnie w pionie ciało? https://www.youtube.com/watch?v=exm5HaZQ-eA Dopiero na regresach poczułem palenie, na dużych ciężarach jakoś ciężko mi dotrzeć do pleców, ale z drugiej strony większy bodziec ciężarowy. https://www.youtube.com/watch?v=QLWpjFtXNeE Robiąc lewą rękę mam problem z usunięciem [...]
O prowadzisz bloga =D o ile coś sie bedzie w nim działo to będe zaglądał:P Co do sylwetki to chyba nie powiem ni nowego, z tych zdjec co pokazales wyglada jakby klata bardzo oddstawala od reszty,najbardziej spodobaly mi sie barki,fajnie wyszly na 3 foto.daj zdjecie przodu luzem tak jak ktos juz prosil ogolem fajnie to wyglada choć jak na 2 lata [...]
Według mnie koleś wygląda bardzo zdrowo, jest szczupły, umięśniony. Nie wygląda jak niektóre dzisiejsze świenie... Weźmy tez pod uwagę, że jest silny, szczupły, wygimnasykowany, lubi sie ruszać, grać pewnie w piłkę itd. Ktory z dzisiejszych Tytanów (np.Coleman) biegałby, pograłby w piłkę, poskakał itd. Dzisiejsi kultutyści nadają sie do siedzenia [...]
Moze i ladnie zbudowany, moze nawet sie kobietom podoba, ale ocenianie jego sylwetki jako kulturystycznej to nieporozumienie.Wieksza mase posiadaja lekkoatleci.Dla mnie ten pacjent wyglada wlasnie jak lekkoatleta badz plywak.I bez porownan do Franka Zane - to juz byla prawdziwa kulturystyka.oczywiscie, mozna go postawic w jednym rzedzie z Steve [...]
no niezbyt ala m1t... jak przeczytales m1p to 5alfa zredukowany progestyn... czyli inna klasa substancji... w teorii wyglada calkiem niezle i moze sie sprawdzic... dodatkowo masz tam 4-hydroxy androstenedione (czyli formestane) i dziadzein... ten pierwszy wiaze sie bezposrednio z enzymem aromatazy i unieszkodliwia go... dziadzein jest substancja [...]
Jovovich hehehe,na siłowni nie ćwiczyłem gdzieś od czerwca,czyli przerwa była liczmy ok pół roku,jak pisałem wcześniej siła i wytrzymałość przez ten czas mi masakrycznie spadły,w pierwszym tygodniu po pierwszych 2 treningach byłem cały obolały,mięśnie znów muszą się przyzwyczaić do treningu na siłowni,z każdym tygodniem jest już lepiej ale to [...]
Hmmm czy nie zwiększa? Wiadomo że jak zmienisz nabieg na prawidłowy to nie będziesz atakował niewiadomo jak silniej, ale zawsze coś. Sprawa wygląda tak: zawodnik praworęczny powinien kończyć nabieg dostawieniem lewej nogi, gdyż atakuje on prawą ręką i siły działające na ciało rozłożone są równomiernie(lewa noga ostatnia dostawiana+prawa ręka [...]
[...] pojde w maks i bedzie wiadomo czy stac mnie na zlamanie kata, czy to rzeczywiscie ograniczenie zakresu ruchu spowodowane brakiem rozciagniecia. Teraz, gdy sam zobaczylem jak to wyglada, bede wiedzial na czym sie skupic. Nagrywal bede teraz z boku, bedzie widac wiecej detali. Popijanie wody bylo raczej odruchem niz potrzeba, nastepnym razem [...]
[...] 12 unoszen kolan do klatki Rozciagalem przez ostatnie dni ramiona do koszyka przysiadu przedniego, ale nie wyglada to idealnie. Nie jestem pewien jak wyjdzie to w praniu, sprobuje cos nagrac z dzisiejszego treningu. Wykroki zawsze szly mi ciezko, jestem wysoki, ciezki, problemy z rownowaga i zawsze kolana mi przy nich [...]
Technike ciagu mialem na mysli z sama sztanga.. idaca do polowy lydki a nie do kostek, ale wyszlo jak wyszlo ;-) Dalo to pewien obraz, bedziemy pracowac dalej. Zarzut wyglada troche lepiej - dociagasz wyzej do uda i schodzisz pod sztange, choc to dalej dynamiczne ugiecie nachwytem :-) jak wpadniesz, to przyszlifujemy te ruchy i pozniej bedzie duzo [...]
A ciasto... Wygląda jak ze snu o cieście. Czy jest lekko piernikowe, o wyrazistym, aczkolwiek subtelnym, słodkawym posmaku i migdałowym aromacie? Kurrrr.... teraz jak Cie czytam to wiem, czego mi brakowalo w smaku mojego ciasta. Z 20ml spirytusu, albo kielonek wodeczki - bo bylo idealnie wilgotne, ale bez tego czegos wlasnie ! Babunia potrafila [...]
Czyli podstawa to w każdym treningu klatki pompki na poręczach? Pamiętaj jak byłem szczupły bardzo też miałem podobną sytuacje, tylko mniejszą, a nie miałem tak jak większość sucharów, że atlas anatomii bez pokrycia - mam na myśli dokładnie wyrosowany zarys mięśni klatki czarno na białym mimo braku muskulatury. Zawsze tam przy pachach miałem taki [...]
[...] 50gr ananasa i 50gr jablka . Tluszcze w diecie czerpie z jajek i oliwy wychodzi okolo 3-4 zoltek i 30gr oliwy 20gr do sniadania orzechy wloskie . Mimo tego ze dieta jak dla mnie uboga w wegle i klc to i tak mnie zalewa .... mimo tego ze krece 2x hiit i 4x areo 40-60min Dzis mi wypadal dzien LOW CARB wiec zrobilem cos takiego ; Po [...]
Chodzi mi o to że moja sylwetka wygląda dziwnie z powodu braku najszerszych. Jak stoje przodem to pod pachami nic nie widać, sama klata i ramiona ... Jeśli miałbym większe najszersze, to wtedy barki by poszły bardziej na boki.
[...] dłuuuuuugiej przerwie.. Najśmieszniejsze jest to, że rozwiązania są pod naszym nosem, trzeba je zrobić, ale ludzie dopiero gdy coś się skopie planują by zacząć je stosować jak przestanie boleć, przestaje boleć i nic nie robią dalej, a to tylko 5-10 minut dziennie. Wiesz z czego to może trochę wynikać, np. w moim przypadku ? Że ja to przez [...]
[...] dłuuuuuugiej przerwie.. Najśmieszniejsze jest to, że rozwiązania są pod naszym nosem, trzeba je zrobić, ale ludzie dopiero gdy coś się skopie planują by zacząć je stosować jak przestanie boleć, przestaje boleć i nic nie robią dalej, a to tylko 5-10 minut dziennie. Wiesz z czego to może trochę wynikać, np. w moim przypadku ? Że ja to przez [...]
Fobia zaniku tkanki mięśniowej
