jak wygląda

[...] :mezczyzna Wiek : 21 Waga : 93 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa? czy aby przy tej wadze na pewno? Staż treningowy na siłowni : wczesniej mialem stycznosc z silownia przez jakies pol roku, ale to bylo raczej rekreacyjnie, niz tak na powaznie; teraz juz zaczynam mam nadzieje na serio Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : full osprzęt [...]

[...] : deliktanie przebrac na masie, rozbudowac klatke piersiowa Staż treningowy na siłowni : obecnie 1,5miesiaca. ostatnio od lutego do Maja, wczensiej uprawialem wyczynowo kajakarstwo górskie przez 5-6 lat Uprawiane inne sporty : piłka nozna, narciarstwo alpejskie, kajakarstwo gorskie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] 4. PODNOSZENIE BUTELEK 2L NA BOK SIEDZAC, TULOW NA KOLANACH (cwiczenie na tylne aktony) 4X 12,10,10,8 HANTLAMI TO RÓB, STOJĄC W OPADZIE TUŁOWIA 5. PODCHWYT HANTLEM (nie wiem jak sie to nazywa, ale na przedramie sa tylko 2 cwiczenia ktore robie) 6. NADCHWYT HANTLEM 4x 12,10,8,6 (ciezko) IV : NOGI, LEKKO KLATKA I LEKKO BIC SAME NOGI!!! 1. PRZYSIADY [...]

[...] ! Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 67kg Wzrost : 176cm Cel treningowy : MASA Staż treningowy na słowni : 1.5 miesiąca Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt Dieta : Jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : jak narazie brak

[...] że siłownia full, to dobrze bo nie bedzie problemu z wykonaniem ćwiczeń przynajmniej, bedzie mozna dobrać te "lepsze" Poprzedniego planu nie mam, to jest jedyny jaki mam od kilku lat. Nigdy nie umialem ułożyć planu i caly czas sobie cos takiego zrobilem i tylko z tego korzystam, dlatego chcialem zasiegnac pomocy w tym dziale i [...]

[...] w seriach 45 kg Biceps- modlitewnik- z 18 kg , uginanie 16 kg Barki 20 kg (teraz kontuzja stawu, po czym intensywna odbudowa i przerwa) PONIEDZIAŁEK KLATA KLATA: (tak jak mówiłeś, poświęcę na nią cały dzień a jakby wyglądało to w superserii?) Pompki klasyczne ruchome 4s max Pompki na poręczach wersja na klatke 3-4s 10-12powt wyciskanie [...]

greker musze to napisać , twój twarożek wygląda jak kupa 8-) i to po mocnej niestrawności };-) (joke)

Rzeczywiście wygląda jak balasy \-) Mimo wszystko, wyśmienite danie. :-) Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-03-29 18:34:31

poważnie wygląda to jak mięso? haha, tak to masło, migdałowe dokładniej :)

wygląda jak mleko z żółtkiem :-D fajna miska :-)

Wyglada jak lej po wybuchu bomby,fajny %-)

Poważnie to jest kurczak Greku? %-) wygląda, jak biały ser 8-) A ja szamę szykuję właśnie sobie :-)) będzie z expressowym chlebkiem gryczanym z grilla z qqrydzą w środku ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/85f49d180565448eabcc63e219e065d2.jpg

Miała być kupna wyszła swojska. Ciasto z przepisu Grekara :-) Może nie wygląda ale za to jak smakuje. http://www.iv.pl/images/53474641741318669902.jpg http://www.iv.pl/images/45054873603708519878.jpg

mi to wyglada jak typowe danie z chinczyka z rajsem smazonym :P

50 g oleju posłuchaj ;-) przez miesiąc ucinam połowe wgl i zastępuję tłuszczami. Ja daję mąkę pytlową, jest to mąka żytnia tylko wielokrotnie mielona. Wygląda jak pszenna, ale mimo wszystko ciasta, naleśniki itp są delikatniejsze niż z pszennej. Gorąco polecam ;-]

Gekar jak już będę 'duży' i po studiach to MOŻE Cię na zmywak przyjmie ktoś ;-) studenci się do niczego nie nadają w tych czasach };-) to przejmę mistrza :D Marzenie ściętej głowy-zapomnij \-) będziesz musiał mnie zabić, ale Twoja szamka wygląda bardzo ok, nawet soga Ci wbiłem @Malinko, śliczny omlet %-) I potreningowo w pełni zasłużony obiadek [...]

Fit pancakes \-) http://www.editer.pl/fotka/1e151a65990fb9bfa754597adb6b1105_1.jpg http://www.editer.pl/fotka/c321a616454e725a7e37ec0aa4bf5d36_1.jpg Siemka, można prosić o przepis? Jak to smakuje? Zjadliwe? Wygląda bardzo dobrze i iż fajnych produktów zrobione.

Ten budyniowiec wygląda zayebiście :-) Jak go zrobiłeś?

2 zdjęcie mnie troche zmyliło, wygląda jak normalna, ale pewnie biorąc w reke by się załamał ten kawałek %-)

Wygląda jak pół du.py zza krzaka %) "przejadł" mi się rzepakowy. Ten posmak mnie już dobija. Polecę tydzień na słonecznikowym. ed albo nic }:-( Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-23 18:48:41