jak wygląda

Rozumiem czyli musze stworzyc super diete żeby mnie nie zalało która pozwoli przybrać czyste mięśnie :) Na tą chwile mam jeszcze jedno pytanie jak wygląda trening na mase, czy mógłbyś może podrzucić kilka linkow które mógł bym przeanalizować ponieważ u mnie wyszukiwarka nie działa. Z góry dziekuje za całą pomoc i będe w kontakcie :)

Poczytaj trochę postów: 1. Dowiesz się jak wygląda plan treningowy. 2. Dowiesz się jak przejrzyście go rozpisać. plany treningowe: - domowy trening korygujący / Mawashi - masówki / Tomot - plany 4 dniowe dla średniozaawansowanych i zaawansowanych / Filar53 - plany 3-4 dniowe z priorytetem / Don Garcia - trening każdej grupy 2 razy w tyg. / [...]

Jak przez ten czas mocna była redukcja oraz jak wygląda odżywianie (bardzo reygorystycznie?), sam spadek koncentracji w takim przypadku może być możliwy. Rozważyłbym lekkie podbicie kalorii (tak do 0 na kilka tyg.) i jeśli dalej masz potrzebe redukcji to wówczas koontynować ja znowu.

W tym wieku bym nie stosował żadnych suplementów, organizm Twój się jeszcze rozwija, jeśli mamy Ci pomóc to opisz swój styl odżywiania np co dzisiaj zjadłeś i jak wygląda twój trening.

Nie mam pojęcia jak wygląda taki trening. Bylbym wdzięczny za wskazówki :)

Nie wiem czy dobrze mierzyłem, bo nigdy nie mierzyłem ale wychodzi 79cm :D I jeszcze jakby ktoś mógł mnie nakierować jak wygląda oblok po takim cyklu :) Zmieniony przez - NerKem w dniu 2018-11-24 00:12:02

[...] przegranych! Buk22 - powinieneś za tą odzywkę dostać bana. Na razie tylko ostrzeżenie. Faktów nie zmienicie. Karate nie przystaje do realiów K-1 czy Taja. I już pisałem jak wygląda sprawa ze "STYLEM", jaki zawodnik ma wpisany w okienko. Już nie wspomnę o zawodnikach karate co byli wynoszeni z walk w Muay thai czy Vale Tudo. Proszę [...]

[...] drugie, to że myślisz, że robisz biceps, nie znaczy, że faktycznie go robisz. Znam ludzi, u których podczas uginania pracuje wszystko, tylko nie biceps. Musiałbym zobaczyć, jak wygląda Twoja seria. Piszesz "według Mike Israetel biceps mozna spokojnie trenowac i 6x w tyg. idac za jego wiedza i doświadczeniem" - dla mnie to jakiś żart. Trening [...]

tzn dobrze zebys juz cos wiedzial jak wyglada silownia, znal cwiczenia itd bo i tak musza tam w miare omowic wszystkie podstawy kompletny laik sie nie nada, ale jezeli masz jako takie pojecie co do czego sluzy i jak sie co robi, to nie powinno byc problemu... ja robilem gdzie indziej kurs, ale rowniez mam legitymacje z Ministerstwa Sportu

Tamtych nie znam, Jumbo Hardcore znam, i też zgadzam się z kolegą wyżej. Bardzo dobry bulk, gdyż ma dosyć zrównane proporcje białka do węgli plus dodatki. Na masówkę jak najbardziej. Witaminy i minerały - tu najważniejszy jest skład. Sprawdzaj jakie ma ilości poszczególnych składników i jak wygląda ich dzienne zapotrzebowanie względem pokrycia [...]

no ale moment to są tylko produkty jak wygląda przykładowo posiłek? nie ma znaczenia o której wstajesz i o której kończysz w kwestii ilości posiłków. To tylko wymówki

winko albo m1t hm ale czy to nie zamota w naszym organizmie...ogolnie po cyklu wchodzac na 4 tyg. ktoregos z tych srodkow(przed nast. cyklem) jak wyglada sytuacja naszego poziomu tescia...thisame jak na cyklu... ****a nie wyspalem sie

Ile kalorii dziennie, jak wygląda ta dieta i trening, robisz jakies aeroby?

patrzac na wrzucony link, pewnie redukcja;-) kolego jak wyglada twoje odzywianie? bo masz 1 6 lat dopiero, wiec musze sie upewnic, ze kwestia diety jest dograna. z linku co podales na start redukcji nie jest potrzebne nic. pozniej jak juz BF bedzie opornie schodzil, wrzucic mozesz clenburexina opcjonalnie aminy

Oto recepta Marcel przez miesią 2kg metki i paszy dla swin, potem miesiac deci(1 litr), a po dece winstrol(0,5 litra) i wyglądasz tak samo jak ten pan u góry, ciekaw jestem jak wygląda jego wątroba ;)). Taryfa

No cóż - bardzo mi przykro, ale ja uderzę w niepopularne tony... Czy zdajesz sobie sprawę, ze powoli zaczyna to być nie tyle problem estetyczny co zdrowotny? Masz dużą tendencję do gromadzenia tłuszczu w okolicach talii/brzucha. To niezdrowy, aktywny endokrynnie tłuszcz. Czy robiłaś badania np. cukru i insuliny? Jak wyglada cholesterol i [...]

Przede wszystkim wypełnij dokładnie ankietę działu. Brakuje na Twój temat istotnych informacji. Chociażby tego jak wygląda Twój trening. Rozpiskę diety,a najlepiej kilka przykładowych dni wrzuć za pomocą zrzutów ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl Ciężko oceniać cokolwiek po jednym dniu. Może kolejnego jest 150 gramów białka. Tego nie [...]

siwy0322 Takie pytania powinienes raczej zadawac w specjalnie do tego przeznaczonym temacie. http://www.sfd.pl/~_Masz_pojedy%C5%84cze_pytanie%2Fpytania__reaktywacja_2_~-t640516.html Skoro juz tutaj zadales... Jak wyglada Twoj podzial tygodniowy? Generalnie przy treningu barkow dzien po plecach pewne problemy w niektorych cwiczeniach moga wystapic, [...]

Jak wyglada zapotrzebowanie kaloryczne i btw? Wydaje mi sie ze malo kalorii jak na ektomorfika. Dodaj omega3 lub tran. 1 Posiłek: 5g kreatyny + carbo 30g 3 jajka Kawałek chleba z łopatka i sałatą 250 ml soku 2 Posiłek: 4 kawałki chleba Twaróg 100g dodaj orzechy, pestki z dyni 250 ml soku 3 Posiłek: Ryż biały 100g paraboliczny, brazowy [...]

bling nonstop jadl dropsy i wszyscy wiemy jak wyglada(ł) ale on nadrabial brak apetytu gainerami. ;p