jak wygląda

A Twoja dieta jak wygląda?

ja Ci napisałem, że tak nie było jak myślisz, a kolega po mnie czemu nie ma tak i teraz. Masz mylne pojęcie optymalnego treningu skoro uważasz, że zajmuje on 2 godziny. Zalecam lekturę np. "Starting Strength", by zobaczyć jak wygląda optymalny trening, "The Modern Art of High Intensity Training" by zrozumieć dlaczego (fizjo) i ew. "Westside [...]

ja was rozumiem chłopaki i macie ode mnie soga niestety duchowego ale przedstawie jak wygląda sprawqa z mojej strony. otóż wiele czytałem o zawodnikach nie mających dobrej genetyki do kulturystyki i ja nim niestety jestem(ektomorfikiem). Toteż wyczytałem, ze jednak jest lepiej trenowac żadziej a skutecznie gdyż nie mam warunków do szybkiej [...]

[...] zrob podciaganie na drazku podchwytem np młotkowe uginanie eamion zamien na zwykłe uginanie ze sztangielkami albo uginanie z łokciem opartym o udo a teraz ja mam pyatnie jak wyglada military press i czym rozni sie od zwykłego wyciskania sztangi? acha i nie pisze sie "łytki" tylko łydki Zmieniony przez - Mateusz88d w dniu 2008-06-02 [...]

Mam pytanie czy z tych odżywek które mam (podałem wszystkie wyżej) trzeba zrobić sobie jakąs przerwe w braniu...?? Wiem , że kreatyne należy brac ok. 3 tygodni i po tym czasie należy sobie zrobić tydzień przerwy , a jak wygląda sparwa z np. HMB, GLUTAMINĄ, TAURYNĄ, BCAA czy innymi odżywkami które podalem..????? Prosze o odpowiedź!

nie chce Cie martwic ale po tych 30dniach a6w duzych miesni sobie zapewne nie wyrobiles. Pozatym bez redukcji bedize to wygladac tak jak wyglada zas jestes za mlody na jakas rygorystyczna diete Tylko aeroby Cie ratuja. Po entuzjazmie widac ze chcialbys miec ten 6cio pak juz teraz a na efekty trzeba zapracowac :)

[...] - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 - tabele wartosi odrzywczych a jak zadbasz o diete wtedy ewentualni jakis gajner najlepiej Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum [...]

Pokaż jak wygląda twój plan. A6W odpada na 100%, tym bardziej przy treningu innych partii.

Brzucha nigdy nie robisz codziennie. Napisz jak wygląda twój program treningowy to ci coś polece. Podstawą do budowania 8paka ze 'skrzydełkami' powinny być ćwiczenia wielostawowe.

napisz ile masz wzrostu, jaka waga, jaki bf, szybkosc metabolizmu jak wyglada dieta, trening i nie wiem czy to jest konieczne do działu zdrowie :D pzdr.

Cześć wszystkim. Mam pewien problem z prawym kolanem.Rok temu źle stąpłam i coś mi strzeliło w prawym kolanie.Przez jakieś 10 minut nie mogłam się ruszyć.Strasznie bolała mnie cała noga i była napuchnięta.W szpitalu powiedziano mi że musiałam przyszczypać sobie nerwy w kolanie i mam oszczędzać nogę 2 tygodnie.Jednak pomimo tego ból nie ustąpił.Po [...]

Ronowicz widziałeś jak wygląda kumite w shotokanie ?Chyba nie...Zobacz sobie i zauważ jaka technika jest tam najczęściej wykonywana o to mi chodziło a ja nie byłem na kilku treningach trenowałem 7 lat shotokan może nawet więcej z mistrzami świata i Europy i w kumite i to u różnych trenerów dokładnie u 4 jeden z nich to prezes techniczny kadry [...]

[...] : obciążenie powtorzenia serie 40% 3-5 2-3 60% 3 1 70% 3 1 80% 3 1 90% 3 1 95% 2 2 90% 3 1 80% 3 1 chodzi mi o te procenty!!!! II. jeszcze bardziej banalne!!!! jak wygląda : martwy ciąg na prostych nogach!!! sorki za te szkolne pytania ale nie mam zbyt dużego związku z siłką a chce te ćwiczenia wykonywać jak najlepiej!! pozdro [...]

Widzisz, na brzuch jest kilka naprawdę świetnych ćwiczeń, kilka dobrych programów ... No ale co z tego ? Chciałabyś mieć już krate i nie wiem jak wyglądać. Nie ma drogi na skróty. Wiesz jak wygląda mój plan dnia? Otóż 5:20 pobódka ( wstawiam ryż, pakuje szame do pojemników, odmiarzam działki bulków itd) 5:45 śniadanie 5:55 Jade do pracy 9:00 II [...]

Jak klatka wzrosła o 5 cm a pas pozostał bez zmian to chyba dobrze ? Możliwe ze popełniasz jakieś błędy w wyliczeniu i nie jesteś na deficycie kalorycznym . Pozatym musisz też pamiętać, że ubytek masy ciała nie musi mieć liniowego przebiegu, a niekiedy ma wręcz charakter skokowy: okresy konsekwentnego spadku poziomu tkanki tłuszczowej przelatają [...]

tak jak piszesz mozesz-najlepszy dla Ciebie bedzie gajner -moze byc mass xxl lubi białko i carbo jezli szybko łapiesz tłuszcz Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do [...]

[...] itp. Wrzuc diete potreningu.pl i będziemy dyskutować :-) a co do zrzucania z partii okreslonych, to powiem tylko tyle, że genetycznie uwarunkowane jest to, skąd będziesz tracił i jak szybko. generalnie na redukcji leci zewsząd, chodzi o to, żeby budować mięsień ciężką pracą a redukować tłuszcz dietą i cardio. Pokaż tez swój trening jak wygląda

[...] na ladzie.. - wtedy wpada twoj pomocnik do apteki ryczy o tak "Eeeeeeee! Eeeeeeeee!" - wykozystujesz moment zaskoczenia i zawijasz omke (dla pewnosci naogladaj sie na necie jak wyglada opak zebys szampon dla psa nie zawinal) - i gnasz w te pedy aha no i w razie gdycys cial w centrum chandlowym nie daj sie zwiesc drzwiom obrotowym zawsze wal [...]

Ja nie mowie ze postepuje rozsadnie i w zadnym wypadku nie jest wzorem do nasladowania w tym wypadku i w innych pewnie rowniez tez %-) Po prostu mowie to jak wyglada z mojej strony i jak przez to funkcjonuje moj organizm. PH mialem bdanie, fakt kilka lat temu no i zasmuce Cie bo bylo w normie %-) Dodam ze wtedy palilem duzo papierosow, obrzeralem [...]

jak wyglada sprawa ACL ?