jak wygląda

Diety Ci nie rozpiszę, ale pokażę Ci jak wygląda moja dieta :) Jest to dieta oparta o wszystkie podstawowe zasady żywieniowe, aby zwiększyć swoją masę (produkty, łączenie ich, ilość, godziny posiłków itp.) Brakuje posiłku nr 3, bo jest to obiad, a na obiad jem różne rzeczy, więc tego nie zapisywałem. Widzisz teraz jak trzeba jeść, więc rozplanuj [...]

[...] ciężar za mały? popatrz na to perspektywy kilku tygodni, 4tygodnie = +10kg dochodzi do serii w oparciu o twój przykład, po 8tyg 70kg robisz SERIE, a nie kilka powt. Do jakiego "etapu" dojdziesz to już wyjdzie w praniu. Stopniowe zwiększanie kg, tylko kilka ważnych ćwiczeń, z tego masz same +++. Jakbys mógł trenowac całe ciało to [...]

wiem jak wyglada skora otarta a jak obita :P wlasnie mialem krwiaka z jendego oka mi schodzil ponad tydzien dlatego mam zagadke jak to mozliwe ze opuchlizny nie bylo? :>

dziekuje bardzo kejt dzieki równiez anferny za super wypowiedz A powiedzcie mi na jak wyglada sprawa ze sprintem pod wzgledem utalentowania?Chodzi mi o to ze sa dyscypliny jak np strongman gdzie genetyka tez ma duze znaczenie ale mozna doscj na szczyty bardzo ciężką praca.Jak jest ze sprintem? Mi kiedys trener od piłki mówił ze szysbkosc jest [...]

[...] wcześniej ćwiczyłeś ? Często się zdarza, że niektóre partie odstają od innych. Jest to wina genów, ale bardzo często też wina trenującego. Jak wygląda u Ciebie regeneracja ? Wiem, że czasem ciężko jest prowadzić zbilansowaną dietę co do grama z różnych powodów, ale spróbuj nawet na jakiś okres i zobaczy czy będzie różnica ( A będzie na pewno ).

To czekaj cierpliwie, aż organizm weźmie się tkankę tłuszczową w okolicach klatki. Ciągle nie napisałeś jeszcze jak wygląda Twoja dokładna dieta.

Ja jak chodzilem to chlopacy byli w przedziale wiekowym 13-18 lat wyszkoleni chlopacy i naprawde rewelacyjnie sie z nimi trenowalo wogole sie nie odczuwalo,ze maja tyle lat co do Klonka to na Milowicach zakonczyl treningi i nie prowadzi wogole zajec a na Budowlanych go nie widzalem,trenuje w Budowlanych z 9 lat tylko ze my mamy treningi w czwartki [...]

Ok Pokaż mi jak wygląda plan na siłę (nie mówię tu o planie który jest typowym planem pod wyciskanie dwu- lub trójbój)? I powiedz mi czy na tym planie nie pójdzie masa jeśli będziemy mieli dietę

W Tesco białko? Jakiej to firmy w ogóle, jak wygląda skład?

To wrzuć jak wygląda ten egzamin i jakie są standardy dla kobiet. Jak nie podasz wszystkich danych, to raczej nikomu nie będzie się chciało tego szukać.

masz wystarczającą technikę, by nie zrobić sobie krzywdy na worku ? młot bym odpuścił. Planujesz fajnie, urozmaicanie ok, ale z siłą nie przesadzaj, a jak wygląda sprawa z techniką?

dobra dietka sam taką stosuje, hm mógłbyś rozpisać jak wygląda Twój trening i jakie aeroby stosujesz :)? Fajna sportowa sylwetka :)

[...] kolejnymi pozytywnymi aspektami moga byc nastepujace: 1. Obicie - zawsze poprawi Twoja reakcje po otrzymaniu ciosu, tj nie bedziesz sie kulil/odwracal. Nie ma wplywu na to jaki cios Cie podlaczy, po prostu sie nie przestraszysz. 2. Trening blednika, walczac duzo nie ma szans bys kiedys nie dostal solidnie w leb tak, by swiat Ci zawirowal. [...]

Nie nasza wina-my daliśmy ogólne wskazówki,a Ty nawet nie pokazałeś diety po modyfikacjach Jeśli nadal chcesz nabrać masy to pokaż teraz jak wygląda ta Twoja "dieta" to poradzimy;-) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-08-07 16:05:56

kwestia tez tego jak wyglada caly przekroj diety

Rozpisz dokladnie jak wyglada Twoje odzywianie i daj to odrazu w szablonach z potreningu.pl , nie odpisuj juz w poprzednim temacie trzymajmy sie jednego

jak wyżej. Napisz o sobie jak najwięcej jaki staż, jaki wiek, jak wygląda twój trening i dieta. Białko, gainery bulki, węgle w postaci carbo itd. to tylko uzupełnienie diety- musisz o tym pamiętać. Jeżeli dieta jest w porządku i nie zacząłeś ćwiczyć pół roku temu to może na początek kreatyna. Można zastanowić się także nad aminokwasami BCAA przed [...]

[...] odsłonić kości? Po tych zdjęciach nie widać żebyś miał zbyt dużo mięśni. 3. Przeczytaj tematy podwieszone o odżywianiu zmień dietę my ją tutaj ocenimy 4. Napisz czy ćwiczysz jaki masz plan treningowy ile masz lat, wzrost itp 5. Napisz jak wygląda standardowe twoje codzienne jedzenie ma to duży wpływ 6. Spalacze nie pomogą jak nie zmienisz trybu [...]

te zdjęcia robiłem przed chwilą dodam że ostatni raz na siłowni byłem w poniedziałek bo byłem chory więc to nie jest na jakiejś szczególnej pompie a teraz odpowiem na pytania 1. Zalałeś się bo źle się odżywiałeś 2. Chciałbyś spalić tłuszczyk i co odsłonić kości? Po tych zdjęciach nie widać żebyś miał zbyt dużo mięśni. 3. Przeczytaj tematy [...]

ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html