jak wygląda

[...] dodatnim: 10/6/6/3 - 30/40/50/60kg Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia: 10/6/6/6 - 30/40/50/60kg Martwy Ciąg: 10/6/6/6 - 40/50/60/70kg Coś tam sobie dalej ćwiczę, dieta jako tako w kaloriach się mieści. Coś tam mi zeszło w okolicach klatki, brzuch nadal wygląda jak wyglądał mimo zę brakuje kilku centymetrów, trening jak trening, coś tam się [...]

scR a dlaczego??? teraz mam 43(normalnie 44-45) ale okolo miesiąca nie ćwiczyłem. Dopiero zaczynam z odżywkami, jak do tej pory zjadłem 1 kg bialka w całym swoim życiu, więc uważam ,że jestem rozwojowy, tzn. dla mnie przełamanie jest branie odzywek , kreatyny a jesli ta przestanie dzialac wezmę jabłczan(wiem ,że to tez kreatyna)poza tym są [...]

-rozpiętki na skosie w góre 12-8 - wywal :) al to moje subiektywne zdanie, jak juz musisz takie rzeczy robic to przenosenie hantli nad glowa. ALe powtarzam subiektywne, dla mnei rozpietki to do dupy, nie widzialem zbyt wielu soob ktorym by to cos dalo! Zaczynal bym od nog, chyba ze towim priorytetem jest klata, ale nie wiem po co ci klata przy [...]

a powiedz mi jak sobie uloze te powiedzmy 5 cwiczen... to ile takich serii robic , bo wczesniej jak pisalem nie cwiczylem jeszcze FBW , jak to z przerwami wyglada pomiedzy cwiczeniami??? typowe 1,5-2min??? czy raczej wykonywac cwiczenia od razu po sobie...

widzieliscie jakies walki rockholda? co sadzicie o jego stojce? moje pierwsze wrazenie bylo takie: jezu, co za drewno! lowkicki jak u jakiegos pilkarza, wyglada jakby dopiero zaczynal sie uczyc jakiegos stylu uderzanego! potem ni stad ni zowad robi high kicka przez plecy.

Myślę, że Dias pojedzie Lentza. Lentz w FW wygląda świetnie, ale Hacran IMO się okaże jeszcze lepszy. Alcantara skubaniec jest naprawdę dobry, a ten Dias go pojechał jak chciał. Czarny pas nova Uniao + dobre obalenia.

moim zdanie wcale nie jest zaje**** ,jak na 7 lat i sterydy wyglada normalnie-nic rewelacyjnego ,dosc duzy jest ale to nie dzwine ,natomiast budowa klatki mi sie nie podoba ,brzuch mi sie nie podoba ,ale reka jest spoko. Przybyli ułani pod okienko kazdy czarną Beemką siódemką

jak dla mnie jakos dziwnie wyglada ,trudno powiedziec ale inna budowe klaty lubie. Przybyli ułani pod okienko kazdy czarną Beemką siódemką

Dla mnie doskonala sylwetka , zachowane proporcje,fajnie to wyglada bo podobnie jak ja jestes wysoki, tylko mi jeszcze sporo brakuje. Bul juz teraz wiem dla kogo bierzesz tyle odzywek u Sona. członek-mafia.suple.hardcor.pl

na fotach wyglada jak by miał 47-48 napewo

[...] ,że całe życie się kiszę w szkole czy w domu , kolegów żeby gdzieś wyjść to nie miałem , żeby kogoś pobić to każdy się odmawia bojąc się zabrudzić swojej nowej bluzy a jak chociażby ktoś cię wyzywa to od razu cały tłum wyciąga telefony i nagrywają jak d****e ,więc co do tych P**zd to się zgodzę . Jedzenie mam słabe w sumie nie miałem tak [...]

[...] aby spowodowac ich "ozywienie" nalezy dawki zmieniac" by Aleks i co tym idzie zwiekszanie dawki pod koniec. Zrozumialym dla mnie jest ze cykl nie wyglada tak jak byl zaplanowany bo zaczyna sie od "setki" metki a konczy na 2,5g deki i 3,0g testa i setka mety bo sie nagle mysli ze "za malo". To naturalne ze [...]

no to zdjęcia mojego brzucha zrobiłem, oceńcie jak to wygląda i czy przy masie jak chce ją robić da rade coś wykombinować żeby wyglądał on lepiej?

Jak jesz o 18 i idziesz na trening na 21 to jest to po 3 godzinach od posiłku. Wygląda to tak : - Dojeżdżasz na siłownie na oparach, - Ćwiczysz na jakiś resztach energii z glikogenu którego zaraz nie ma - Pobudzenia nie ma bo jest późno i jesteś zmęczony, chyba, że zarzucisz max porcje lub dodać 1 łyżeczkę kawy rozpuszczalnej. A pompy w takim [...]

Może w wolnej chwili cyknąłbyś fotkę rozrobionego sawa i suchego prochu? Ciekawi mnie jak to wygląda

Na tej ławce ćwiczyłem przez ponad 2 lata Wygląda niepewnie ale dużo jej zawdzięczam - zrobiona przez mojego brata To będzie na tyle jak narazie. Nóg nie wkleje bo nawet niemam fotki bo i tak za ciekawe to ona nie są bo cwicze je dopiero od miesiaca czekam na Wasze opinie pozytywne jak i te negatywne

Firma Marbo, jak to powiedział Gaudnik jak z nim na gg jest niepowazna, siłownia wyglada bardzo fajnie. Ile miałes zniżki?

Tak naprawde to nie mam na to planu bo sa dni kiedy mam "ogien" i serce chce wyskoczyc a sa takie kiedy idzie gorzej. Moj sw to troche przewlekla rzecz bo jak jestem w parku czy gdziekolwiek gdzie jest mozliwosc zrobienia flagi czy podciagniecia sie to to robie jak dziki. I tak jak Ty poswiecem jeden dzien na silowni cwiczeniom z wlasnym ciezarem. [...]

[...] na niego i pierwsze co poczułem to jego waga. Wazy ten bydlak z tonę. Rozpędza się go tak przyjemnie, ze lepiej juz ciągnąć tira na sznurku. W zakręty wchodzi tak chętnie, jak dziesięciometrowy autobus bez przegubu To tyle jeśli chodzi o przyjemność jazdy. Teraz sprawy techniczne. Amortyzator ramy (nawet maksymalnie skręcony) jest na tyle [...]

sprubuj takiego małego treningu na brzuch Obwiąż brzuch bandarzem i załuż na siebie bluze potem idz biegac jakieś 15 min starczy aż się spocisz potem nie zdejmując bandarza zrób tyle brzuszków aż aż poczujesz silne pieczenie (może i ból) w ten sposób szybko spalisz sadełko i awój brzuch bedzie taki jak dawniej pamiętaj jesli przy świetle [...]