jak wygląda

Gerius-na TKD WTF się nie znam,ogólne pojęcie o TKD mam.Myślę,że Twój instruktor by się zdziwił,jakie herezje wypisujesz na forum,no chyba że też jest mocno zafascynowany swją sztuką walki jak Ty i nie widzi jej ograniczeń .Aha i ćwiczysz tylko 5 lat,a to krótko,bo są tacy którzy ćwiczą dłuzej od Ciebie.Chociaż zapewne są też tacy,którzy ćwiczą [...]

[...] to obliczyłem?? I czy bedzie dobrze tak?? Qazar "maskarycznie duzo tyle ww trzustka ci wysiadzie majac tyle kcal jednak podbij tluszcze na 30% , co do treningow jaka jest ich intensywnosc i dlugosc ?" Trenuje we wtorki, środy, piątki,soboty i niedziele. Poniedziałek i Czwartek jest przewaznie wolny czasem basen sie trafi lub [...]

[...] tez sie nie bawie lecz mam pewnia "miarke" i nie przesadzam z bialkiem i wegle i tluszcze tez jem rozsadnie. To trzeba bylo napisac ze zamieniasz zrodla wegli bo to wyglada jak bys tylko na jednym produkcie bazowal :) Banany sa dobre po treningu, szczegolnie to mocno dojrzale. Tylko ze banana liczysz jako posilek przed treningowy, po treningowy [...]

To były moje pytania :), teraz zauważyłem ze wzrosła mi masa chciałem zapytać jak to wyglada u innych czy tez tak mają jak ja ? Jak z tym walczyć ? Czy to jest tak ze początkowo nabiera się wody a później ona schodzi ?

[...] to podalas troche za malo danych, np nie podalas %bf (body fat). Jak czesto robisz ten trening? Jesli codziennie to byc moze deficyt kaloryczny jest troche za duzy jak dla Ciebie. Jesli jeszcze nie zaczelas redukcji to ograniczaj kalorie stopniowo (az dojdziesz do wyliczonego poziomu). Poza tym ja dalbym na poczatek troche wiecej wegli [...]

[...] catering bedzie cie sporo kosztował , kolejna sprawa to taka że nigdy nie nauczysz się samodzielności a najwazniejsza sprawa to taka że nigdy nie wiesz co masz w srodku jak chodzi o kcal i makro . Ludzie wierza w te opowiesci że firma ma kilka tysięcy zamówień a jakis pracownik każde pudełeczko sprawdza z waga jak chodzi o ilośc gram , [...]

ok teraz tak wyglada sprawa posladki juz dosyc mocno podziurawione, oczywiscie po shotach juz posladki nie bola tak jak wczesniej.. sporo tych zrostow sie poroboli i czas sie chyba przerzucic gdzies indziej, i teraz jezeli zrobie shota w udo to bedzie moglo mnie bolec tak jak posladki napoczatku kilka dni? czy juz organizm bedzie przyzwyczajony i [...]

ok teraz tak wyglada sprawa posladki juz dosyc mocno podziurawione, oczywiscie po shotach juz posladki nie bola tak jak wczesniej.. sporo tych zrostow sie poroboli i czas sie chyba przerzucic gdzies indziej, i teraz jezeli zrobie shota w udo to bedzie moglo mnie bolec tak jak posladki napoczatku kilka dni? czy juz organizm bedzie przyzwyczajony i [...]

[...] trzymam się okrągły rok gdyż mimo, że sporo pieniędzy idzie z portfela na ten sport to jednak nie jestem w stanie utrzymac jej non stop(ciężkie życie studenta)wygląda to tak jak w większosci przypadków niestety...przykładamy się do diety na cyklach a po cyklu jest juz z tym gorzej.Mowa tutaj o osobach z mniej zasobnym portfelem(czyt. niemających [...]

Fajny przepis :-)) Gdzie kupiłeś bataty (i jak to cenowo wygląda)?

No to u mnie tez nie wszystko wygląda tak jak na papierze ;) a jednak libido wyzsze niż na samym testo, stawy j**ią, włosy się sypią (nie jest to jakieś wypadanie garsciami ale na samym testo tego nie zauwazylem) no i.prostata mi dokucza, czrgo wcześniej też nie doświadczyłem... Takze sliski trmat wam powiem panowie :)

[...] bo dojeżdzam rowerkiem "na pole")tak 19.30 przeważnie bo mam niedaleko. I teraz tak, na pole moge zbrać kanapki ( zczym, bo kurde tam gdzie jade to twarogu takiego jak u nas nie znajdziesz w żadnym sklepie), ktore moglbym sobie szamać tak miej wiecej co 2-3 godzinek. Ogólnie o sobie to tak: teraz np jak biore juz od ponad 6 miechów [...]

Jesteś pewien że mam okrągłe plecy? Bo mam wątpliwości wg mnie mam tylko wysunięte łopatki i dlatego może to tak wygląda jak bym miał okrągłe plecy, prawdopodobnie mam też wadliwe ułożenie łopatek ponieważ jedna jest bardziej wysunięta od 2giej Zmieniony przez - Mariusz X w dniu 2010-06-29 01:31:42 Dlaczego tak uważam? Plecy okrągłe to nadmierne [...]

ziomus mnie rozbraja, tak jak reszta moich kolegow (gimaza) chcacych rzezbic, lecz tak naprawdze nie maja z czego... po prostu np. jeden wazy 65kg wzrostu 175, jest ladnie zbudowany wiecej miesnia niz sadla, ale nie wyglada mi zeby cos mozna u niego wyrzezbic, jedynie sciegna... i dlatego jak mu to powiedzialem robi mase. a do autora; rob mase bo [...]

[...] tym dziwnego ze 100+wyciska 18latek? ja mając 19lat i 74kg , wyciskam 105 a cwicze dopiero 3 miesiac, nie cwiczylem na sucho tylko od razu kreatyna + słabo trzymana dieta i jakos poszło. Gdy zaczynałem brało sie 75/80 progres skoczył mi bardzo dobrze, wiec nie dziwne jest dla mnie ze goscie po 16lat waga 70 wyciska 100 jak cwiczy długo to [...]

To sugerujesz żeby jeszcze pociągnąć winko do 15 tyg?możesz mi napisać z doświadczenia jak organizm wytrzymuje tak dluge obciazenie metylem?oczywiście zrobię w tym tyg badania i będę wiedzial jak to wygląda

[...] lawce skos/poziom" robic na zmiane (1tydz tak a 2tydz odwrotnie)? i czy moge to cw robic glowa w dol? 4. ktora opcja lepsza 3- czy 4-dniowa? czy np. robic tak jak mi "wygodniej" (jak mam w tygodniu czas to 4razy a jesli ciezszy tydzien z zajeciami to wtedy opcja 3razy, czy konsekwentnie (jesli wybiore 3razy to [...]

Jak dla mnie progres jest.Jedno co rzuca się w oczy to tył barków, proporcje pomiędzy tyłem a przodem są kolosalne(dziwnie to wygląda).Popracuj nad tym ;)

Stosuje się wg braków w diecie, jak to wygląda u Ciebie. Imo jedynie sensowna pora to bezpośrednio po treningu.

[...] wygląda bardzo dobrze, na brzuchu widać jedynie zarysy kraty - ale nie jestem mocno zalany :-D I teraz własnie plan jest taki żeby przez cały grudzień/styczeń jeść tak jak do tej pory + porcja 100g gainera dziennie (+400kcal) i przymasować tyle ile mi się uda - myślę, że to będzie w okolicach 70 - 72 kg - i od lutego cardio + redukcja (ale [...]