jak wygląda

[...] w celu zyskania siły, ale stricte masowo. I z tego co osiągnąłem jestem zasadniczo bardzo zadowolony. A siła i tak skoczyła, co mnie również cieszy. Może nie są to skoki jakieś kosmiczne w liczbach bezwględnych (zawsze przyznaję, że nie dźwigam wielkich ciężarów) szczególnie dla osoby z takimi wynikami, jak Ty. Ale mimo wszystko procentowo [...]

[...] Owszem, jeśli nie boli mógłbyś porobić ale -raz ze to troche maskowanie problemu, bo problemu z nadgarstkiem może to nie rozwiązać(może ból ustapi,a może nie) -dwa, gorzej jak z jakiegoś powodu stracisz stabilność w nadgarstkach(zachwieje się czy coś). Troche to wygląda jak jakieś zapalenie ale ze lekarzem nie jestem to nie będę się bawił w [...]

dzieki LODZIANIN, wiem redukcja musi byc, bede z tym walczyl do konca listopada, a podpowiesz mi ile tego wina jeszcze musze dokupic i w jakich dawkach to brac razem z testem. No i jak produkt, wyglada na real? Zmieniony przez - bigpaul3c w dniu 2010-09-25 11:58:08 Zmieniony przez - bigpaul3c w dniu 2010-09-25 12:08:37

a dlaczego mają ścigać za zarost przecież każdy facet ma zarost i chyba jak się nosi bródkę czy baczki to bardziej po męsku się wygląda! ja dopiero zacząłem się golić ale też chciałbym coś zostawiać może pekaesy albo bródkę? narazie używam jednorazówek ale nie są za dobre i chciałbym inną maszynkę mieć. co do żyletkowej to używałem od brata i [...]

Wiem jak robić pompki na krzeslach ;], ale mam je robić zamiast wyciskanie w staniu? Przysiad robić bez hantli? I ile serii, powtorzen? Niedlugo kupuję sztangę to wtedy będę robił przysiady. Więc plan wyglada tak: 1. Przysiady 3s8p 2. Martwy ciąg na prostych nogach 3s8p 3. Wspięcia na palce 3s8p 4. Podciąganie na drążku 3s 5. Wyciskanie [...]

zwyczajne nadwyręzenie, tak to wygląda jak dla mnie. Przechodziłem coś podobnego, lekarz przepisał mi jakieś maści, musiałem przerwać ćwiczenia i w sumie przeszło, ale jakieś 3 tygodnie temu znów coś mi się stało, nie chodziłem prawie 2 tygodnie ... żona już nawet nie wiedziała jak mi pomóc i kupiła jakiś rezonator biofotonowy. nie wierze w [...]

OCzywiscie ze mozesz biegac, tylko ze najlepszym rozwiazaniem byloby ulozenie konkretnego planu, chodzi o to aby nie biegac codzniennie tego samego. Dobrze by bylo jak bys skonsultowal sie z jakims trenerem biegow dlugodystansowych. Ja jak swojego czasu biegalem w klubie to mialem urozmaicony trening. Np., poniedzialek - silownia(nogi, rece, [...]

O jeszcze jedne pytanie skierowane do peepka! (:) Mianowicie sa dwa rodzaje klaty; taka jak mial pudzian i taka jak mial bruce lee, jesli chcialbym zeby moja klatka wgladem nieco przypominala amatorska klate pudziana co rb, jakie sa najskuteczniejsze cwiczenia? Pompki dokladac czy ani jednej? w pol roku siejakos wyrobie z klata? no nie wyglada [...]

jak chcesz masować musisz liczyc kcal aby jesc na plus,jak zjesz za mało to wbijając 20 środków masy nie zrobisz sam test na spokojnie by tutaj wystarczył max opcja to już ta deka z testem policz ile zjadasz kcal https://potreningu.pl/calculators/calories wrzuc sobie np. wczorajszy dzień i kalkulator sam podliczy będziesz miał obraz jak to [...]

Ja np. po zjedzeniu większej ilosci nabiału ciągnę wodę, jak pompka%-) A gazy po owsianych to norma, więc być może i w tym wypadku tak to wygląda. Spróbujesz, zobaczysz - najwyzej bedziemy myslec.

[...] wykonał już pracę na którą go stać, ale człowiek musi jeszcze tę pracę wykonywać dalej, to mięsień musi czerpać skądś tę dodatkową energię i wtedy pojawia się kwas mlekowy jako uzupełnienie i taki kop (upsi! nazwałem to odżywieniem! ach jeeeejku). Zakwasy zaś to po prostu ciągle kwas mlekowy, który pozostaje w mięśniu gdyż jest nie zużyty do [...]

[...] Robiąc biceps przyciągnij ramiona do ciała i staraj się w pozycji prostej nie oszukując ruchów uginać przedramiona. Barki - tak niepewnie wyglada gdy wyciskasz hantle jakby miały ci zaraz na boku upaść.Weź ławeczkę z kątem pod barki oprzyj plecy i nabierz techniki.Mniejszy cięzar ciut niżej opuszczaj i płynnie wyciskaj do góry(najlepiej [...]

[...] - Cafu i Aldaira. Obu piłkarzom wygasa umowa i mają opuścić stołeczny klub. "Zdobycie trofeum byłoby wspaniałym prezentem dla kibiców, którzy zawsze życzyli mi jak najlepiej, i pięknym pożegnanie." - przyznaje Aldair. Nawet bez nich brazylijski kolonia w Rzymie będzie silnie reprezentowana przez Emersona i Francisco Limę. Dla [...]

Nawet dobrze to wyglada. posiłek przed treningowy jak i po ( ryż , kurak/wolowina) odzywke białkowa bierzesz wedle brakow w diecie. wywal te maslo z 2 posilku. takie jest moje zdanie. Ale niech tez wypowie sie ekspert. Zmieniony przez - Stolord w dniu 2011-08-01 12:23:32

uriel - moze sustanol to nowosc mega bola ? bo ja tego nie widzialem . wyglada fajnie, lepiej niz testosterol czy biosterol. wiec moze klepie jak sus ? pozdr mc

@ark tak, większy skok = większy bodziec. @woozie zalezy na jaką grupę ogólnie sprawa wygląda tak: na górę zalecana jest progresja 2,5-5 kg na nogi 5-9 kg lub skoki co 5% naszych RM ale progresja i tak jest determinowana przez nasze możliwości siłowe jak i sprzętowe, oraz przez zigzak- tym sie nalezy kierować Zmieniony przez - kermit w dniu [...]

ciekawie to wyglada ale jak z w praktyce stosowales juz cos takeigo

Wygląda sensownie. W planie B dałbym jednak wiosłowanie zamiast tego drążka, jak koniecznie chcesz to na biceps możesz dać podciąganie wąsko podchwytem zamiast uginania ze sztangielkami. Za ohp daj wyciskanie sztangielek siedząc albo stojąc w B. A czy pora już na 5x5? Moim zdaniem mógłbyś podciągnąć jeszcze trochę na normalnym zakresie ale jeżeli [...]

Acheron a ile masz lat, i fajnie jakbys wrzucił foto jak to wyglada. Ja tez mam lightowy garb, żebrowy, przez to lewą pierś bardziej wypchniętą do przodu, a prawą łopatke do tyłu.

Po pierwsze skontaktuj się z jakimś doktorkiem czy w ogóle suple możesz brać - znam kolegę, któremu po nich wyskoczyły syfy na plecach - do dziś ma w niektórych częściach "rowki". Niech ci powie ile mniej więcej możesz brać i czego - sam się za to nie zabieraj. Teraz niestety nie przymasujesz a szkoda, bo góra wygląda nie oszukujmy się - [...]