jak wage

a jak bym chcialbym utrzymac wage to bilans na zero czyli taki jaki mi wyszedl? wogole dobrze obliczylem?

@smpa : miałeś racje z tym brakiem kcal (przez to sie budze w nocy). Dzisiaj po raz pierwszy obudziłem sie ze ssaniem w żołądku. Dziwne, że redukowałem sie na 2.3k kcal i szło, a po 6 dniach od zakonczenia redukcji wrzuciłem 2.9k ,trzymałem miche tydzień, staje dzisiaj na wage a tu mniej niż tydzień temu oO. Co rodzi następne pytanie: mam T 1,7 W [...]

Co do zielonej to najlepiej taka z herbaciarni na wagę a jak nie masz u siebie takowej herbaciarni to kupuj liściastą. Ja kupuje taka z kauflanda Bastek, wsypuje do sitka, wkładam do kubka i zalewam wodą(tylko nie wrzątkiem) po 8min. wyciągam, chyba że chce żeby miała działanie bardziej uspokajające to trzymam ją dłużej w kubeczku.

[...] jest w Vitalmaxie? Bo niestety nie ma napisane czy w łupinach czy bez Ale wydaje mi się że bez, bo przecież łupinek nie jemy xD Wagę niedługo kupię, lubię pakować w siebie orzechy i jak na razie mi to bardzo odpowiada, wręcz muszę się hamować by nie zjeść ich za dużo :D Jaki już i się znudzą a przede wszystkim będę miał finanse to zakupię oliwę.

[...] tak masz wliczać ala do bilansu cześć zostanie przetworzona na epa i dha a reszta uzupełnia zapotrzebowanie na tłuszcz a więc przykładowo chcesz jeść 2 g tłuszczu a ważysz 100 kg wiec nie patrząc na proporcje kwasów jedząc 100 gram oliwy i 100 gram oleju lnianego uzupełniasz zapotrzebowanie kumasz? extra sylwetka jak na taką wagę i wymiary SOG

Ja ogólnie lubię wszystko dokładnie wiedzieć (po za wiedzą ze studiów :-D ) i dlatego mam wagę z dokładnością do 0,01g :-D I na niej ważę wszystko i sumuję :-D A jak coś gotuję to ważę przed gotowaniem, po gotowaniu i wyciągam współczynnik :-D A chłopak mówi, że jestem nienormalna :-D

u mnie tak samo, przy czym mąż robi to samo więc to przecież normalnie :-D największa tragedia jak bateria w wadze wysiądzie, ale dostaliśmy kiedyś łyżko-wagę i jest zastępnik na chwilę jakiś

TRENING (30.03.2010r) Wtorek Nogi: -przysiad pełny 10-10-10 55kg, 55kg, 55kg (nogi miałem jak z waty po poniedziałkowym biganiu i jechaniu rowerem do pracy dlatego zmniejszyłem cięzar w przysiadzie i wspięciach) -wspięcia na palce 30-30-30 59kg, 59kg, 59kg (j.w.) -uginanie nóg 46-12-12 22,5kg, 25kg, 25kg (tutaj było wporządku, dwugłowy popracował [...]

Ale ****a nie mozna przerywac walki jak nic nie ma do c***a. Mysle teraz powaznie o tym Szczecinie bo sie troche napocilem zeby wage zrobic a tu taka ****a. Dobrze ze chociaz koszulke fajna dostalem

Że tak się wepchnę w Wasze edukacyjne tematy: Startuje ktoś w Szczecinie na PP grappla? Bo nie wiem, czy szykować aparat, czy zbijać wagę Bo formą jest iście NIEBYWAŁA.. czyli jej nie ma i dawno nie było Ehh..ostatnio nawet nie ma czasu się po d..ie podrapać.. Jak ktoś zainteresowany dobrym białkiem niech looknie do mojego tematu w targowisku

Mleczko smugi zostawia. Posprzatamy odkurzaczem poniedzielaek/wtorek. "Że tak się wepchnę w Wasze edukacyjne tematy: Startuje ktoś w Szczecinie na PP grappla? Bo nie wiem, czy szykować aparat, czy zbijać wagę Bo formą jest" Jak bedzie forma to na adcc sie zjawie.

Mam pytanie do was. Mam 172 cm wzrostu i 70 kg, zastanawiam się na wzięciem udziału w zawodach, tylko nie wiem w jakiej kategorii. Mam zrzucać kilogramy czy utrzymać tą wagę lub przymasować do 73? Teraz w ramach w-f w szkole będę chodził na siłownie, jak myślicie pracować nad siłą np. FBW czy robić wytrzymałość siłową - obwody?

avic, bo jak sie wage wcześniej ma, to można pajacować /-)_ a serio, to też w tym tygodniu nieco ograniczyłam jedzenie, bo nie mam sprzętu do pomiaru wagi i nie wiem, ile waże, ale wydaje mi sie, że te -57 to na lajcie będzie. Ale w razie czego biore dres i skakanke \-) Zmieniony przez - Lady M w dniu 2012-04-20 07:51:28

spokojnie, miałam przecież etap "oczyszczania miski" z różnych śmieci, jak kazała Martucca. wczoraj kopiłam wagę, nie wiedziałam, że to tak wygląda. będę planować. teraz już zdaję sobie sprawę ile jem, widzę że będę w siebie wciskać jedzenie, bo już przyzwyczaiłam się do takiego jedzenia. sama jestem zaskoczona. nie dziwne że sama se 30 [...]

[...] zdarzyc z ew ciazy nie tylko utyjesz ale jeszcze niezle nabierzesz wody. W ciazy to roznie ale czesto zmienia sie profil hormonalny i czesc kobiet tyje i ma kłopot czesc ,jak twoja kolezanka w druga strone, Chudniemy karmiąc mniej wiecej do 5-6miesiacy by wrocic do swojej wagi, czasami krocej, zalezy ile sie przybrało. PO 6 miesiącu jak nadal [...]

[...] nie na skosie, bo jestem za krótka na tą ławeczkę @-) Straciłam trochę czasu przy hack przysiadzie, bo mogłam sobie przećwiczyć przed treningiem, ale nie pomyślałam, ogólnie jak już znalazłam odpowiedni ciężar i opanowałam ruch to weszło ładnie, nogi w ogniu /-)_ biceps i triceps też w ogniu. W sumie to przez cały trening wszystko boli i piecze [...]

Tylko na redukcji xd ;] . Ja póki co staram się trzymać wage, zreszta jak sie okazuje ciężko mi przytyć, więc mam więcej swobody co do tego typu posiłków ;] . 6 dni diety 1 cheatów i nadal waga po pół kg w dół co tydzień xd .

Dzieki za kolejne odpowiedzi. Zgadzam sie, ze tyle godzin pracy to za duzo, ale na ta chwile mam jakies plany i taka praca nie jest przypadkiem. Na Pauzach zaczynam sie ruszac - to fakt, ze wowczas zawsze gnilem w kabinie ;) W weekend ide na rowerek na silownie. Zobacze jak bedzie. Jesli mi sie nie spodoba kupie do domu. Oczywiscie wybiore sie na [...]

Będę ewentualnie ścinał na węglach albo na tłuszczach. Zobaczymy jak to będzie. Będę patrzył w lustro i na wagę czy coś rusza, jeżeli będę za szybko przybierał to utnę, a jak nie, to dołoże trochę ;)

[...] na rzecz tłuszczy. W ogóle, moim zdaniem węglowodany złożone są potrzebne podczas diety, ponieważ to one pozwalają mięśniom dłużej ćwiczyć, a tym samym się rozwijać. A jak wiemy więcej mięśni, to większa "kotłownia" w której palone są zapasy. Sam też zauważyłem, że jeżeli z węglami "poradzimy" sobie podczas pierwszych 3 [...]