Ech, dwa razy się wciełam w edycję :-( W każdym razie nie uwierzycie. Jeden dzień z wyższymi tłuszczami i trochę mniej węgli (200g a nie 300 ;-)) i rano waga 59,8 O_O Wiem że to woda, ale jak ja dawno nie widziałam 5 z przodu :-D Trudno haha %-) no widzisz troche pokombinowane i ile szczescia /-)_ ja osobiscie nie patrze na wage tylko lustro :->
[...] czworogłowych, nigdy też nie robiłem ich na osobnej sesji. Dzięki :-) Laura, łydki są w dobrym stanie, jeszcze ciągów mając sztangę z tyłu nóg nie robiłem :)) Ale piszczele jak najbardziej, od ciągów poździerane :-D Nie chcą się zdążyć zagoić bo MC idzie co 4-5 dni. Co do fotek, robię co tydzień, dla mnie to lepsza forma sprawdzenia formy niż [...]
no i mnie dopadła grypa żołądkowa.... całą noc od 21:30 do 8:00 nad ranem rzygalem dalej jak widzialem i srałem pod siebie, tragedia totalna. a pomogla mi... wygazowana pepsi! teraz pamiętajcie drogie dzieci, ZAWSZE PIJCIE WYGAZOWANĄ PEPSI NA GRYPE ŻOŁĄDKOWĄ, bezcenny lek. na wage nawet nie wchodze.... a ostatnio w ciagu dnia bylo juz 65,4kg.... [...]
[...] CKD, i fatBurnery sobie zostaw na kiedys. Na razie masz zbyt duzo fatu zeby takie cos stosowac. Lepiej sobie to zostawic na potem i w odpowiedniej chwili wyciagnac jako AS z rekawa. Moje zdanie nt. twojej diety: 1. Dlaczego cwiczysz aeroby przed posilkiem. Ta metoda jest juz od lat nie polecana i badania dowodza ze sa lepsze i zdrowsze [...]
[...] , słabo jadłem na tym wyjeździe i ogólnie dużo % .. ogólnie to opuchlizna tylko zeszła , tydzien trenigu i diety i forma bedzie w normie.. Turysta16 - dzięki starałem się jak mogłem.. miętki - jak zwykle konkret koment dzieki miętki.. teraz musze poszperać troche na sfd i odrobić zaległości , bo przez te pare dni,napewno pare rzeczy mi [...]
[...] na wagę po Świętach a tam 1-2kg na plusie;-) Poza tym majówka za miesiąc... Dziś na bananowni koło chałupy to samo - dzikie tłumy. Brakowało aż numerków do szatni damskiej (a jest prawie setka szafek!!!). Bosz jak dobrze, że jutro na sekcyjną pakernię na treningi wracam:-) A na lokalną bananownię będę chyba zaglądac tylko przed robotą o 6 rano.
"Wzrost 172 Waga 59 Wiek 15 lat w październiku" No to jak bym siebie widział ;] Mam dokładnie taką samą wage, wzrost różnica może 3 cm w dół, wiek ten sam ;] i ten sam problem ;] ten tłuszczyk z boku ;] W a6w jestem w 9 dniu (dzisiaj będzie) i przeważnie ćwicze wieczorkiem, ponoć najlepiej;] Do tego rower (czasami jak mnie napadnie to [...]
[...] lub makaron pełnoziarnisty. 2.Najgorzej to mam z treningien aerobowym , bo czasem mogę go wykonywać na czczo , a czasem mogę dopiero o godzinię 19 :00 , rozpiszę wam tutaj jak to wygląda , gdy wykonuję na czczo i gdy wykonuję o 19:00 , powiecie mi czy dobrze. Gdy wykonuję na czczo : 6:00 - spalacz tłuszczu , antykatabolik 1g/10kgmc 6:15 [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c90579b3b3bf4fae97d88a300f170f0d.jpg Waga dziś 88,8kg. Tydzień temu 88,5. Hmmm Muszę podpytać w dziale odżywania/odchudzania czy rozkład dobry i jak dobrać dobrze rotację. Mam przed sobą 6 tygodni, potem tydzień wyjazd bez liczenia, i tydzień w rodzinie gdzie biorę normalnie wagę i miska będzie liczona. Być może [...]
[...] wyjść zjeść nawet śmierdzącego rybona, ale w poprzedniej pracy nie mialam takich możliwości - zawsze dopychałam migdałami, w sumie robię to nawet do tej pory, a nie są jakoś koszmarnie drogie: 29 zł/kg i tak na moje kubełki dziwnie się patrzą ale będę kombinować, żeby podbić kalorie w pierwszej połowie dnia - mogdały nawet lubię (chociaż [...]
He he z tym pomiarem tuszczu z wagi, to straszna lipa, pamiętam jak Aga (Agak) dla ciekawości w czasie redukcji mierzyła ilość tkanki tłuszczowej, schudła waga spadła a tłuszcz wzrósł, a jako ciekawostka podają ze kulturyści przed startem z poziomem BF ok 4% maja na wadze powyżej 18% co plasuje ich wśród grubasów |-) Powód? impedancja mierzy [...]
witam czy moge dolaczyc do grona mam??? duzo juz tych stron wiec nie jestem raczej w stanie stwierdzic jak liczne jest to grono wiec musze zaczac dopiero sledzic od tej chwilii. mam juz swoj dziennik i bede strac sie tam coraz profesjonalniej opisywac moje zmagania narazie to glownie mi chyba on podswiadomie bedzie pomagal w utrzymaniu [...]
[...] - bardzo bliskie kursy natomiast cała reszta nie ma kursów mniejszych niż 1 z zawodników jest faworytem w stosunku minimum 3:1 - rzadka sytuacja :-P no, ale zobaczymy jak faworyci sobie poradzą. Ciekawe co z Jonesem, bo jak szybko do klatki nie wróci to TSa pewnie Bader dostanie %-) Natomiast w MW na 100% już dostanie Rockhold, bo Jacare [...]
[...] nieciekawe uczucie. Ale chyba wszystko jest ok, postanowiłem dać trochę luzu organizmowi do niedzieli, niech się trochę zregeneruje. Wykorzystałem ten czas i byłem wczoraj z Mikołajem na zakupach, mordęga nie mniejsza niż przerzucanie ciężarów . Mam wagę - w końcu.Myślicie że dużym grzechem będzie jak zamiast ciemnego ryżu zjem paraboiled ?
[...] po wypiciu 1,5l wody, więc na czczo pewnie trochę mniej. Waga leci dość szybko, ale można tłumaczyć to początkowym okresem, jednak będę ją kontrolował na bieżąco – jak dalej będzie leciało tak szybko podbije kcal o 200-300. Dziś poszła na ruszt pierś z indyka pieczona w rękawie...fajna sprawa, mięso wychodzi miękkie i soczyste, trzeba [...]