jak wage

[...] co to za chlop co sto kila nie waży Wśród zwyklych ludzi moze masz normalna wage, ale nie w dziale gdzie preferowane sa sylwetki konkretnych schabów a nie przecinakow jak przy 78 kg bierzesz sie za saa zeby dobic 40 w lapie na zime to sory winetu, ale w tym dziale poklasków raczej nie dostaniesz Bez michy daleko to ty nie zajedziesz [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: bar7tek4 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 17 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 0,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 70 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD BICEPSU: 32 OBWÓD ŁYDKI: - 50 OBWÓD UDA: - 57 OBWÓD BIODER: 74 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 72 OBWÓD [...]

proszę możesz pisać co tydzień jak wygląda Twoja sytuacja. Nie patrz na wagę a do lustra i ew na wymiary

[...] wazysz 120 kg to jasne ze mozliwe.... z Twoja waga uwazalabym to za mocno problematyczne, a w zasadzie niemozliwe - bo nie stracisz 8 kg tluszczu a mase wody + miesni przy jakiejs drastycznej diecie... Potem dorwiesz sie do jedzenia i jojo murowane. 3)Czy mogę brać jedną tabletkę terhmy przez ten okres codziennie? nie zaczynalabym odchudzania [...]

Brak doświadczenia dał się we znaki. Mir zaczął przygotowywać sobie footlocka w momencie jak Brock wstal, chwila nieuwagi i po walce. Brock zbił troche wagę, bo jak pamiętam go jeszcze zza czasów występów w WWE, był zdecydowanie większy. Jednak oczywiste jest to, że z taką masą jak zza czasów występów wrestlerskich w UFC dużo by nie zwojował. [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WIEK: 32 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 WZROST: 170 OBWÓD RAMIENIA: 28 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: 105 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 105 OBWÓD TALI 93 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 [...]

jak dla mnie rewelacyjna rozpiska trzymaj się diety i kontroluj wagę

[...] kaloryczne. 30% kalori ze sniadania to orzechy. Kalorie bede obcinal z czasem nie chcialem zaczynac z duzym deficytem.Zapotrzebowanie liczylem z postu Quazara (sorka jak przekrecilem :P) M: 1. mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne [...]

najpierw: (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ [...]

dokladnie jak wyzej. ale chyba jak pamietam to miarka byla 70cc, najlepiej kup wage kuchenna.

nie robilem typowej diety bo jak sobie wyliczylem to mam niewielka nadwage na moj wzrost i zastosowalem sie do 10 wskazówek . Przy swoim starym trybie cola slodycze wieczorne jedzenie + kebabik raz w tyg mialem stala wage 100kg ale chcialem to zmienic wiec zarzucilem napoje pije tylko wode , cwicze masówka 4x w tyg i potem 40-60min orbitrek [...]

[...] trzeba było wpisać wiek, wagę, wzrost i ilość treningów/ćwiczeń w tygodniu) wyszło mi tyle, dobrze to oblicz? :] Jest problem ze śniadaniem bo chodzę do szkoły i nie mam jak sobie zrobić omlet albo płatki z mlekiem chyba że przed szkołą. Do domu wracam o 15 i o tej porze jadam obiad więc nie wiem jak zrobić żeby wyszło mi 6 posiłków na dzień [...]

[...] produkty powodujące zakwaszenie organizmu, zaburzając przez to równowagę kwasowo-zasadową. Zapominają o konsumowaniu bogato alkalicznych produktów mineralnych, takich jak orzechy, owoce, warzywa. Za to spożywają nadmiar kwaśno-pochodnych produktów, jak mięso, nabiał, wysoko fruktozowe energetyczne batony, kwaśno-energetyczne sportowe [...]

[...] i palący fajki od 5 klasy podstawówki i biorący pigsy od 1 gimnazjum wyciągał 110 kg.ważył ok.65 kg przy ponad 170cm wzrostu.Koleś trenował tylko w domu(sztanga, hantle, jakieś inne sprzęty)+ aerobik(tak,ten typowo damski aerobik). Spoks miał wtedy rzeźbe jak na taką wage. Nie widziałem nigdy jak tyle wyciągał, ale nie był to ktoś kto sie [...]

[...] itd. A co ma siłownia do dynamiki i szybkości o ile nie ważysz 100kg i nie jesteś wielkim karkiem ?;] Chcesz, to możesz nawet wg. mnie poprawić dynamikę dzięki siłowni, jak ? Dynamicznymi treningami, mocnymi i szybkimi powtórzeniami :) Usztywniało... to może zły rozciąg ? ;] pamiętaj że po siłowni masz mikrourazy mięśni, więc jak trenowałeś [...]

[...] diety sprwadz wage - jesli idzie za szybko w gore (sprawdz takze pas) - odejmij troche kalorii z weglowodanow Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Alves standardowo świetna sylwetka. Dobrze że wage zrobił %-) taktyka Thiago jest wszystkim znana, taka jak zawsze z resztą, ciekawe jaką strategie obierze Kampmann. A muchy lepiej przypakowane niż większość tych co kryzczą że "toż to wieszaki nie faceci", no cóż wzrostu sie nie wybiera ;-) oby dali ciekawe walki, tylko to sie liczy!

Ja stawiam na Oliego bedzie obalał i kontrolował walke w parterze ,Oli wniósł na wage tylko 235 lbs mało jak na niego Dremor walka Thomson vs Jordan bedzie na facebooku?

[...] TAK ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - co planuje robic: martwy ciąg z obciążeniem na prostych nogach, przysiady z obciążeniem plus wykroki, to tyle z wolnych ciężarów, reszta maszyny, sama nie wiem na jakich powinnam i w jakich proporcjach ZDJĘCIA w pozycji neutralnej przodem, bokiem i tylem.

wiec tak na kazdy kilogram masy ciala przypada odpowiednia ilosc bialka weglowodanów i tłuszczy np b 2gramy w 4 gramy t 1 gram teraz sb oblicz ile przypada na twoja wage a jak masa bedzie stala to zwiekszaj wegle stopniowo tak wql to nie ten dzial wiec wiecej pytan w tym temacie kieruj na odzywianie