jak wage

To jest niebezpieczne bieganie, od startu wchodze na maksymalne obciazenie. Zrobilem bardzo dobra rozgrzewke jak przykazano, 20 minut rozbiegania, w tym 8x100m w tempie startowym a nawet szybciej. Skonczylem 8 minut przed startem, musialem zostawic kurtke i podleciec na start, niestety zmoklem zanim ruszylismy czego nie lubie - biegac w deszczu [...]

no i czekamy na wykres jak pracowała pikawa - czy przypadkiem się nie obijałeś %-) Przeciez dalem ;) Mialo byc srednie Hr 177 a wyszlo 176 wiec niemal w cel, nogi nie chcialy juz mocniej czyli miesniowo slabiej niz wydolnosciowo ;) Bardzo ładnie. Na tę wagę, na brak specjalizacji w szybkość-super Jest coś w tych eksplozjach wysiłku, prawda? Jest [...]

Wnosze na wage obecnie 101kg i na sezon niewiele wskazuje by mialo to byc mniej niz 97 - jesli zejdę poniżej 9% i pozbede sie wody, co bedzie latwe.. Zeby jechac tak jak sobie wymarzylem wreszcie i jeszcze pozniej pobiec swoje, musze dac odpowiednio srednia 300 na 60km, 270 na 90km i 240 180km.. Jak wyznacze cel na 360km jeszcze nie wiem, czekam [...]

PODSUMOWANIE PÓŁ ROKU Krótki opis jak to było. Dieta bezglutenowa = Hashimoto. Od marca do kwietnia byłam na bilansie ujemnym ok. 1900 kcal 120/90/150 – centymetry leciały. Później od kwietnia do lipca konkurs shake i bilans zerowy 2000 i 2300 w zależności czy DNT czy DT 150/100/150 lub 150/100/200 – centymetry leciały tak do około końca maja. [...]

[...] Miło takie coś usłyszeć. Mam nadzieję i wierzę w to mocno, ze będzie ze mnie jeszcze laska i udowodnię Wam to!! 8-) Co do pupy, to się trochę nie zgodzę, bo jest ona większa jak patrzy się z boku, to nie tylko wygięcie pleców :-)) Jedyne co to plecy - (stronę wcześniej) są ładne jak je napnę - kiedyś tego w ogóle nie potrafiłam, bo tam nic nie [...]

[...] brzmi tak, po pierwsze: 1. Zbyt czesto zdarza Ci sie zjesc cos nieodpowiedniego, masz problem zeby kilka dni miec "czystych" tzn zeby przytrzymac miche tak jak trzeba 2. Musisz ograniczyc węgle to podstawa, oczywiscie na trening trzeba miec sile wiec trzeba oszamac cos energetycznego ale po treningu i pod wieczor odcinamy ! 3. [...]

[...] T4: 12x 25kg / 30kg / 30kg Dziś trening z moim towarzyszem sezonem, przez co czas się trochę wydłużył ale mimo wszystko było dobrze i w miarę była moc, chociaż chęci mniej jak to ostatnio bywa. Po siłowni 35 min cardio w formie rowerka. Średnie HR: 127 ud/min Kondycyjnie ok. WL - ostatnia seria http://www.youtube.com/watch?v=4xXo9WrQxoo [...]

[...] na kilka chwil pojawiłem się od ostatniego wpisu na forum ), byczyłem się i zbierałem siły na walkę ze zbliżającą się sesją... Test na pewno nie będzie prowadzony już tak jak to wyglądało wcześniej, a to ze względu na brak czasu. Będę się starał, ale sami wiecie... Dietę przez te dni trzymałem cały czas, to samo suplementacja, nie odbyłem [...]

[...] wage 85 - 90 kg, czyli przy dotychczasowej tendencji spadkowej okolo 2- 3 miesiace. Dodatkowo po kazdym treningu sprzedzam 20 - 30 minut na biezni i ide do sauny na 10 min ... Jestem zadowolony :P Nie wiem czy nadal bede zapisywal jak mi idzie bo juz nie trenuje w domu :) Ale pewnie co jakis czas cos tu wrzuce, napewno fotki ;P Pozdrawiam, D.

[...] to poczułem, ostatnie powtórzenia w zasadzie na styk, ale bez oszukiwania w wyciskaniu na barki dałem mniej, natomiast patrząc względem ostatniego treningu z tym ciężarem jakiś progres jest, bo udało się wywalczyć jedno powtórzenie więcej, regres już nieco słabiej, ale wydaje mi się, że po prostu organizmu już był bardziej zmęczony niż [...]

[...] czczo +15min cardio po treningu dzisiejszy trening, tym razem o nieco wcześniejszej porze po dwóch posiłkach, bo szedłem do pracy na 15.30 w zasadzie wszystko poszło tak jak powinno, za wiele nie mam się co rozpisywać odnośnie poszczególnych ćwiczeń, ale sam trening był jak najbardziej udany :-) jutro sprawdzę wagę, ale wydaje mi się, że od [...]

Kurczę, ciągle zapominam, że jak nacisnę w szybkiej odpowiedzi enter to od razu się doda, da się te wcześniejsze, takie niekompletne odpowiedzi usunąć? Nie widzę tego nigdzie. To tak jak pisałam, planuję jadłospis. Hetavel, przeglądałam Twój nowy dziennik, wygląda to wszystko fajnie i smacznie, dlatego będę się trochę inspirować :). Na razie [...]

Panowie nie wiem dlaczego idzie siła np na bary wyj**b. ost 7 kg wiecej klata prawie 10 kg czy ja na wrozke wygladam??? I przestancie hejtowac moje wypowiedzi jak człowieka nie znacie jeden z drugim..Bedac na treningu mam siłe zaj**iste i pompe opisuje wszystko jak jest po co mam kłamac??Ja nie mam 14 lat i bajek nie opowiadam temat jest załozony [...]

i jeszcze dwa pytania odnosnie piersi z kuraka, po primo: czemu jak kupuje piersi takie malutkie ladniutkie to po ugotowaniu sa mieciutkie i delikatne, a jezeli kupie w tym samym sklepie ale takie duze piersi to juz sa po ugotowaniu twarde i wlokniste bardzo?? a drugie pytanko: czy piersi kupowane na tych tackach pod folia sa gorszej jakosci niz [...]

[...] szczególnie ostatnie ćw:) 1 dzień diety:) cholernie zdjecia chce wstawic, ale nie moge znalesc kabla USB lub adaptera:/ fajny byl tez posilek z makaronem:) ładnie wyglądał jak na moje dzieło i bym wstawił:P będę szukał dalej:) jutro trening ten tydzien(wt, czw, sob) bede robił tylko po 5 powtorzeń ćwiczenia, chce troche siły odrobić bo przed [...]

[...] ciąg 2. Wiosłowanie 3. Wykroki 4. Odwrotne pompki Dzięki @Paatik ;-) Na prawdę czułem różnicę w rozkładzie energii do tego stopnia, że zaczynam myśleć czy w MC nie dołożyć jakiegoś ciężaru. Wiosłowanie i wykroki póki co nadal dają wycisk, ale MC zdawał się być lżejszy. Jeszcze zobaczę jak to będzie wyglądać w tym tygodniu i nagram może jakiś [...]

witam ponownie. Jak obiecałem mini tescik - teraz bedzie luzniej jeżeli chodzi o relacje. Po ponad 1,5 przerwie od siłowni (lajtowe treningi) i od wszselkiego rodzaju supli - waga poszła w dół - sylwetka lipna - wszystko poszło w brzusio(niestety). Wiec od dzisiaj jestem na zestwiku oczyszczająco - odczudzającym w składzie: + dodatkowo ale tylko w [...]

[...] wpierali ze to tłuste ze tylko rano. I owoce tez lepiej unikać bo cukry dlatego już tak się gubię. Pozdrawiam :) Takie podejscie jest promowane wszedzie, a genralnei rpowadzi do najwiekszego paradoksu wspolczesnego swiata. Odchudzaja sie juz prawie wszyscy , a grubasow coraz wiecej. Zasada nr jeden, wybieraj jedzenie jak najmniej przetworzone.

[...] tylko kapsułki ze względu na wagę. Z postów anabolaX wiem, że na pewno zamówię MRM BCAA+G ale co jeszcze - może coś na jabłczanie kreatyny, coś z post-workout? Wiem że jest dużo tematów na temat suplementacji w sportach walki ale ja powinienem złożyć szybko zamówienie a zupełnie nie wiem jak wygląda dostępność poszczególnych specyfików w Polsce.

Jak na ta wage i wzrost to bardzo konkretnie wygladasz