jak urosnąc

na wczasach zrób sobie odpoczynek,młody jesteś,zdążysz jeszcze urosnąć :)a jak bardzo chcesz w coś zainwestować to polecam aminokwasy.pozdrowionka.

a za takie pytania... "rower szosowy jest inaczej" "jak mozna urosnac?"

jak chcesz urosnac to NIE wyciskaj sztangi albo hantelek na stojaco ani nie wykonoj martwych ciagow : -))

Nie śmieją się z samego wyglądu tylko z zachowań takich ludzi. Zresztą niech się śmieją. Jak dostają wp*****l na ulicy to potem im już nie do śmiechu, tylko przychodzą się poradzić co jeść żeby urosnąć.

Tak jak filar i trening co drugi dzien! czesciej nie ma sensu, chcesz przeciez urosnac a nie spalic miesnie i sie przetrenowac. nie zawsze wiecej znaczy lepiej!! pozatym miesnie rosna podczas regeneracji a twoj plan daje im zbyt malo tej regeneracji!

A jak z siła ? Może urosnąć na redukcji czy w miejscu raczej ? Oczywiście wiem ze zależy to od diety i różnych aspektów

jak masz 18 lat to juz raczej nie urosniesz chociaz do 21roku zycia ponoc sie rosnie :P - silownia nie chamuje wzrostu jesli z odpowiednia technika wykonujesz cwiczenia - a co dotego co brac zeby urosnac to powiem Ci ze chyba nic ci tu nie pomoze.. to juz jest ustawione genetycznie moim zdaniem.. kolega jest tez dosc niski i bral kiedys jakis [...]

Uzupełniłem konto.. A co do stotosowania supli.. to jak wyzej- nigdy nie stosowalem.. a cel- chce urosnąć:D

Po pierwsze jak już musisz dzwigac jakieś ciezary (mowie tu o siłowni etc xD) to rób to siedząc czy leżąc, nigdy na stojąco. Pozatym w skrajnych warunkach można poddać się 'terapii' hormonem wzrostu - ale jest to niebezpieczne i chore i drogie, wiec radze uzbroic sie w cierpliwosc - masz czas by urosnąć xD sam mam 184cm & 17 lat czy jest to [...]

poprostu nie zryj koksu i supliu w tym wieku ja jak zaczolem cwiczyc mialem 16 lat i 183 cm wzrostu terazmam 19 i mam 188 cm wzrostu wiec ze masz wiecej niz 15 lat nie ma nic wspolnego , pamietaj rosniesz do 21 roku zycia masz jeszcze 6 lat zeby urosnac , pamietaj zeby po treningu sie rozciagnac.

[...] speszal ... staram sie jesc 3 posiłki jem dużo ryżu ,ryb, kurczaka , unikam miesa czerwonego , warzywa i owoce , ranogłowenie jem platki owsiane kolacja to salata + kukurydza + pomidor etc. jak nie mam czasu to zjem jakąś kanapke ot. cała dieta ;) 11)przewidziane finanse na cykl - jeżeli można to nazwać cyklem :) 250+/- 12) uwagi i sugestie - !?

Moj kumpel sotsuje jakies masci sterydowe i mowi ze musi zaczac cwiczyc bo to sa zwykle koxy i on po tym urosnie powaznie moze urosnac w szerz jak po koxach?

a na silownie moge chodzic ? bo gosc na silowni mi powiedzial ze jak chce urosnac to zeby nie chodzic bo wszystkie cwiczenia wielostawowe spowalniaja wzrost...

hmm, jak moga mu urosnac miesnie skoro ich tam w ogole nie ma ? to chyba normalne ze na srodku klatki(mostek) nie wystepuja miesnie, jedynie gdy przytyjesz, to wartswa tluszczu moze to zakryc pozdro

[...] albo bedziesz mial 190 albo 170 to kwestia genetyki. narazie na twoim miejscu nic bym nie robil. zdrowo sie odżywiaj i graj w siatke l. pozdro poczytaj "Poradnik-jak zwiększyć WZROST" pare tematow obok. razem z kolesiem od jutra bedziemy stosowac kuracje ktora tam sie znajduje. bedziemy rowniez umieszczac nasze spostrzezenia i [...]

zwisanie czy aminokwasy nic nie pomogą bo wzrost jest sprawą genetyczną a pozatym jak masz urosnąć te 180cm to wcześniej czy puźniej urośniesz

Kurcze wielkie dzieki za rady :) Ale jak to ja ciekawski mam kolejne pytanie: w treningu weidera jest cwiczene "martwy ciąg" - ogolnie trening mi odpowiada ale tu jest problem mianowicie gdzies na tym forum czytalem ze ludzie w moim wieku(15lat z 0 stazem) nie powinni go wykonywac bo moga uszkodzic kregoslup i nie urosnac czy cos [...]

Nielatwiej zajrzec w atlas cwiczen niz twozyc nowe konto? tam jest wszystko. a cwiczenia z obciazeniem odpusc sobie jak chcesz urosnac.

Bylo nawet cos takiego ze jak ktos odpowiednio cwiczy to moze nawet urosnac wiecej Generalnie naprawde duzy ciezar zahamuje Twoj wzrost

Mięsień musi mieć regeneracje, żeby mógł urosnąć. Jak chcesz, żeby urosły te bicepsy to zainwestuj w dobrą dietę, potem ułóż plan treningowy, w którym moim zdaniem powinny być one trenowane raz w tyg.