SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak trenować

  • Klatka-Pomoc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] informacje a także przykładowe plany znajdziesz w postach podwieszonych! Według mnie za wcześnie na priorytety... poczekaj min 2-3 miesiące i wtedy ewentualnie wrzuć w plan jakiś priorytet. Pamiętaj żeby ćwiczyć całe ciało! 1 Czy plan jest dobry ?? NIe, tak jak pisałem zacznij od ACT 2 Czy przestać trenować biceps triceps przedramię i ramiona ? [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1277 Data: 2007-07-10 17:06:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie odnośnie kontuzji przedramienia

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to rehabilitant, facet nie widzisz powodu do nie pokoju - nadwyrężenie. Tylko ile jeszcze ja to będe leczył. Chodzę teraz tylko na treningi Kraw Magi a na siłownie nie bo, jak czuję lekki ból przy otwieraniu masywniejszych drzwi to po co w ogóle iść na siłownię... Nie wiem czy nie zacząć od kwietnia na siłowni robić tylko nóg, pleców i brzucha [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 9041 Data: 2017-03-22 09:29:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie odnośnie kontuzji przedramienia

    Post
    Trening dla początkujących

    Od 10.06 wracam do treningów. Ręka boli mniej. Zauwazyłem że nadgarstek już dawno nie boli a jedynie brzuście mięśniowe i jak mówi rehabilitant są one napięte. Generalnie sugerował mi dobrą rozgrzewkę i spróbować trenować. W sumie racja bo dwa mc temu byłem na trenignu Kraw Magi i np po rozgrzewce tak po 20 min ręka już nie bolała podczas [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 9041 Data: 2017-06-04 13:13:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie odnośnie kontuzji przedramienia

    Post
    Trening dla początkujących

    Od 10.06 wracam do treningów. Ręka boli mniej. Zauwazyłem że nadgarstek już dawno nie boli a jedynie brzuście mięśniowe i jak mówi rehabilitant są one napięte. Generalnie sugerował mi dobrą rozgrzewkę i spróbować trenować. W sumie racja bo dwa mc temu byłem na trenignu Kraw Magi i np po rozgrzewce tak po 20 min ręka już nie bolała podczas [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 9041 Data: 2017-06-05 07:22:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Generalny zastój

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tak, proponuje to wrzeszcie ując w ramy a nie trenowac "jak sie uda". na poczatek może takie "luźne' treniowanie wystarczało, lecz teraz może byc juz ciężko, przyjrzyj sie wiec skrupulatniej treningowi a także odżywianiu/diecie/- bo ona także wymaga co jakis czas odświerzenia

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1393 Data: 2007-04-21 22:18:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na wzrost U 14 latka?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To ja tylko tak.. Jak się ma 14 lat i jeszcze nie zaczęło się trenować, to nastawianie się na zawodowstwo w sporcie jest trochę za późno.. A jak przeszkodą jest odległość 60 km, to poziom zaangażowanie tez raczej nie jest wysoki ;-) Oczywiście zdarzają się cuda i wyjątki.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2946 Data: 2018-05-25 12:47:55 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Ahh te laby.. Jak można robić xh**oostwo jak wiedzą do czego to się używa.. Jestem teraz za granicą jeszcze półtora tygodnia ostatni buch 2 dni temu w bark opuchlizna się zrobiła ale do przeżycia da się trenować i jak myślicie ładować jeszcze tego propka półtora tyg czy poczekać te półtora tyg na inny towar nic tsm się nie zj**ie z hormonami?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 979 Data: 2023-04-27 09:07:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 22 latek jaka sztuka walki?

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    [...] kto majacy checi nauki SW wybiera cos mniej skutecznego co w realnej walce go ograniczy nie moze byc potraktowany powaznie i w tym wypadku okreslenie Twoje, psonic bylo by jak najdardziej dla niego odpowiednie - kto zminiejsza swoje szanse w ewentualnym starciu nie jest normalny! moim zdaniem hehe skromnym w tym wypadku nie ma oczym gadac! ja [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4363 Data: 2009-03-16 19:39:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 22 latek jaka sztuka walki?

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    Transi-pełen szacun ode mnie za wypowiedzi. Co do tematu.Można komuś doradzić jaką sztukę może trenować,ale jest pytanie.Czy to co jest dla mnie dobre, będzie dobre dla innej osoby???Moja odpowiedź brzmi NIE,bo każdy ma swoją drogę.Każdy ma prawo błądzić,szukać,ale znaleźć.Nic bardziej nie uczy jak własne doświadczenie.Sam błądziłem najpierw w [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4363 Data: 2009-03-19 08:47:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Praca i treningi

    Post
    Scena MMA i K-1

    Kiepsko to wygląda , tydzień treningu i 2 bez treningu . Gdybyś jeszcze jakiś klub w którym mógłbyś trenować w ranki i po południu chociarz jakieś np. bjj czy kick boxing , nie koniecznie mma , ewentualnie jakaś siłownia czy basen . Druga sprawa to to że sama taka praca na zmiany jest męcząca , zmienne godziny wyprowadzają organizm z równowagi , [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3501 Data: 2012-08-29 18:49:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na siłe do sprawdzenia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    petterson - stosowałes już w przeszłości jakies treningi na siłę? rozumiem, że pozostałe grupy oprócz wymienionych moga byc trenowane w sposób "tradycyjny"- tzn. jak na masę... może lepiej byłoby trening rozpisac na mniejsza ilość ćwiiczen i serii ale za to grupy z priorytetu trenowac częściej- a wlaściwie w tym wypadku tylko klatkę. na [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2685 Data: 2008-04-01 17:00:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rękawice Masters na początek

    Post
    Sztuki Walki

    To czy się zwiąrzesz z tym sportem na dłużej to sie okaże...(nie takie rzeczy słyszałem) a co do tych rękawic to te z syntetycznej są całkiem przyzwoite i niedrogie więc to dobry zakup. Potem będziesz mógł je wymienić na nowe-lepsze dzięki którym znowu nabierzesz ochoty do katorżniczych treningów! Jak ktoś zaczyna trenować od początku na sprzęcie [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 6649 Data: 2008-03-11 18:45:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fbw proszę o ocenę

    Post
    Trening dla początkujących

    aaa wiec tak radzisz mi trenować w poniedziałek środa piątek niedziela wtorek itp ? jak tak to ułoze to inaczej i dam do spr

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 907 Data: 2008-02-08 20:40:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skomentujcie plan treningowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Pon: plecy+tric Wt: klata+bic Czw: barki+nogi jak na trzy dni to tylko tak : Pon.Plecy, biceps Wt. Klatka, triceps Czw. Barki,nogi Juz pisze dlaczego, przy plecach pracuje biceps szczegolnie glowa dluga i trenowanie go zaraz na drugi dzien moze powodowac zastoj w jego rozwoju, kiedy mamy malo dni trenigowych w tygodzniu i z roznych wzgledow male [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2783 Data: 2002-05-15 09:50:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan trenignowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    szczerze jesli nie umiesz układac planów typu SPLIT nie powinnes nimi trenowac, najpierw jak juz cwiczy sie duze partie a pozniej małe czyli: Plecy biceps- a nie odwrotnie Nogi baraki - a nie odwrotnie przysiad i martwy ciag powinnes zawrzec w planie to podstawa to KRÓL I KRÓLOWA BALU czyli beznich nie bedzie balu rozumiesz. maszyny wyciagi [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 693 Data: 2011-06-24 12:36:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ale zrobiłsycie off-top, matko Boga :-P. wiecie, trochę tak reprezentujemy już skrajne poglądy :-P. wierzę, ze jednak da się zrobić formę zachowując równowagę. Jak ktos lubi trenowac to ciężko się ogarniczyć, to raz:-P. dwa, no cóż, nie mydlmy sobie oczu, wygląd jest ważny. która z was sie nie maluje;-P oczywiscie macie rację, że niektóre z nas [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4488 Data: 2017-03-08 17:37:43 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Co wybrać ?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] walki w kontakcie, użycia kolan i łokci, gdzie nie trzeba dużo siły, aby technika znokautowała. Jestem kobietą i mam kilkuletnie doswiadczenie zarówno w Shotokanie, jak i w Muay Thai, tak więc piszę to na podstawie własnego doświadczenia w tym względzie Nie wspominając o zaletach technik parterowych, do których osobiście nie mam [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3266 Data: 2010-11-14 18:09:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • recepta na metanabol

    Post
    Doping

    NUNAS!!!! nie wiem ale musisz byc jeszcze łepkiem, jezeli myślisz że kopsniesz ojcu parę recept i Ci to wyjdzie na dobre.Ciesz sie synku ze masz ojca lekarza jak masz zamiar trenować to przyda ći sie taki TATUŚ więc w nic go nie wkopuj. colemane

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 14232 Data: 2002-09-26 10:16:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening hst- plan, ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie ma zielonego pojęcia o treningu HST.Po Twoich Tygrysie sugestiach i przeróbkach jest lepiej,ale ćwiczenia na każdą grupę mięśniową są dublowane,co jest niepotrzebne i jak zrobi to i tamto,to wszystkie zasady będą wypełnione,a skąd wiesz,że to zrobi?Dlatego ja nie poprawiam treningów,tylko daje te linki,aby każdy,kto chce trenować tym [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3741 Data: 2016-01-27 09:57:20 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Plan na masę do oceny,

    Post
    Trening dla początkujących

    Na treningach trenuję naprawdę ciężko i po prostu jak miałem klata+ triceps to np. pompki na poręczach nie byłem w stanie zrobić bo po prostu byłem już zbyt zmęczony zrobiłem takie połączenie żeby trenować na pełnych obrotach... wypowie się ktoś bardziej doświadczony niż LPA:5 I 3 Posty ? :))

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 763 Data: 2012-04-01 16:45:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)