Witam, mam pewien problem z apetytem.. Otóż od około 2-3 miesięcy nie mogę dużo jeść, prawde mówiąc, potrafie zjeść czasem tylko jakieś 800 kalorii w ciągu dnia i jestem najedzony... Druga sprawa to trening, kiedyś mogłem trenować niemal codziennie, a aktualnie wracając do domu ze szkoły jestem wykończony, czuje tylko zmęczenie, brak apetytu i [...]
witam. jak w temacie. czy dopadło was kiedyś przetrenowanie i jeśli tak jak sobie z nim radziliście. ja trenuje 4 x w tyg bjj i 2x silownia. łącznie 6 dni treningowych i jeden tylko na regenerację i dopadło mnie chyba właśnie przetrenowanie. nie chce mi się trenować ,bolą mnie mięśnie, na macie mi nie idzie. macie może jakiś pomysł jak z tym sobie [...]
Witam ! Pytanie jak w temacie: gdzie mozna w Poznaniu trenowac tajski? Wiem, ze na - Naramowicach (bylem i trening uwazam za super, lecz niestety zbyt daleko) - Modena - Czerwony Smok - Strefa Walki (bylem, lecz, mowiac oglednie, nie przekonalem sie) Slyszalem, ze podobno jest niezly trening gdzies na jakims osiedlu... Baaa, tylko ktorym? [...]
[...] to co trenowałem czy przerwę od treningów na czas jego spożywania? + takie pytanie, gdyż mam przykurcze ud. Czy rozciągając te partie zwalczę przykurcze? Tzn na tych zajęciach korekcyjnych wykonuje 3 ćwiczenia na te przykurcze, ale jak sądzicie pomoże to skoro fizjoterapeuta mi je polecił? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-09-14 22:33:31
Witam chciałbym wybrać trening po którym bedą jak najlepsze efekty, trening na kreatynie. 1 trening: - trening - przerwa - trening - przerwa - trening - przerwa 2 trening: - trening - trening - przerwa - trening - trening - przerwa - przerwa Jak lepiej trenować co drugi dzień czy 2 dni trningu, dzien przerwy, znow 2 dni treningi i 2 [...]
Na początku napisze żeby nie było jakiś niejasności. Nie chce żeby ktoś mi ułożył treningu, tylko zeby ktoś mi pomógł wybrać (rodzaj, sposob, ogólnie sposob treningu) A wiec. Mam zamiar cociągnąć do końca roku trening jakos lajtowo. W ramach regeneracji itp. i dopiero po nowym roku znow mocno trenować Wiec jak waszym zdaniem powinnen wyglądać taki [...]
A mianowicie boli mnie ucho, jak na złe, dopiero co przbyłem 2 tyg. temu chorobę i wróciłem do treningó na basenie. Objawia się to bólem gdy go dotykam, jak nie to coś takiego jak z swędzeniem. Gdy porusze uchem i wezmę oddech, to tak jakbym w uch słyszał oddech. Czy to jest zapalenie ucha, jakie są szanse, że nie i czy mogę z tym trenować.
[...] 54,biceps 37.Wyniki silowe zas :klatka 110kg,matwy 150,przysiad 120kg.Takie podstawowe dane.Zaprzestalem trenowac ,poniewaz nie mialem juz przyrostow w sile i obwodach.Za jakis czas chce znow przystapic do treningow lecz z porzadna dieta i suplementacja.Zawsze bylem zdania ze trening jest wazniejszy od suplementacji.I tu mam pytanie do [...]
Jutro juz będzie film-wywiad z Tatarem,który wykonująć 25 wejść siłowych wygrał I Mistrzostwa SFD w Muscle Up. Dowiecie się jak trenuje,gdzie trenuje,poznacie jego grupę treningową Street Workout Poznań...Mozna też z nimi trenować ,by zrobić muscle up i wiele innych ćwiczeń na drażku poręczach... Film w trakcie montażu jutro już będzie wklejony. [...]
mam fitmax easy gain mass i nie wiem jak mam je stosowac 1 porcja po treningu 2 porcja miedzy sniadaniem a obiadem ale jesli jem posilek w szkole to ta 2 porcja ma byc miedzy sniadaniem a tym posilkiem (okolo 10 godzina) czy miedzy sniadaniem a normalnym obiadem (12/13 godzina) ? jesli bede trenowac co 2 dzien to w dzien nietreningowy ile mam [...]
Mam pytanie ... i prosiłabym jak najszybciej o dokładną odpowiedź :P otóż chciałabym zacząć trenować kickboxing ( najlepiej od wrzesnia ) ale zupełnie nie wiem gdzie w Łodzi a najlepiej w okolicach Bałut znajduje sie jakiś dobry klub gdzie trenują rownież dziewczyny ... i mniej wiecej na czym takie treningi polegaja i jak czesto sie odbywają oraz [...]
[...] na 1trening mma z kolega i musze przyznać ze chciałbym trenować obydwa te sporty nie rezygnując z żadnego. Czy jest to realne połączenie? Czy ograniczając się do 2x siłownia na tydzień (np. Pon i czw) w regeneracji nie przeszkodza treningi w wtorek piątek sobota? A jeżeli nie to jak to połączyć? Ewentualnie jak podporządkować siłownię pod mam?
Cześć, jak juz wiecie prosze o ułożenie planu treningowego.Mam 18 lat, 184cm wzrostu i waże 78kg. Trenuje od 7 tygodni(między 3 i 4 tyg. była przerwa ok.10 dni). Ćwiczyłem w domu(praktycznie wszystkie ćwiczenia przy użyciu sztangi) i przez czas trenowania przybyło mi 4-5 kg masy(oczywiście troche zmieniłem diete), niestety mało ćwiczyłem brzuch i [...]
Siema. Czy nic nie stoi na przeszkodzie trenować na siłowni 6x w tygodniu? Każdą partię robię 1x w tygodniu, trzymam dietę (lekka masa), staż jakoś ponad 1,5 roku. Na moje oko powinno być ok bo poszczególne grupy mięśniowe mają spory czas do zregenerowania się. Zresztą jak sam zauważyłem to moj organizm się szybko regeneruje. Jak sądzicie ? [...]
Witam. Mam problem opiszę go.Otóż mam 16lat w tym roku skończę.I tak zaczełem ćwiczyć 14lat jak miałem i wiecie nic nie wiedziałem o treningach i wogóle i bez rozgrzewki trening i teraz wszystko wychodzi.Łokcie mi strzelają i mi troche to przeszkadza.Chciałbym coś kupic na odbudowę tkani.Byłem u lekarza i dał glutozamine i nic nie dała.Chcę kupić [...]
[...] temu waga pokazala 80.2 kg 25.8% tluszczu, 56.6 kg miesnie, natomiast dzis po 9 dniach waga pokazala 81.3 kg 25.2% tluszczu, 57.7 kg miesnie. Pytanie czy zostawic to i trenowac dalej tak jak trenuje nie patrzac na wage ktora stoi zwraca uwage tylko na spadajacy tluszcz, czy zmienic diete na normalna posilek 6x dziennie i cwiczyc tylko aeroby ?
[...] (na zmianę basen i bieganie). Nie zależy mi na akrobacjach na drążku, bardziej na tężyźnie fizycznej, ogólnej sprawności, kontroli swojego ciała - żeby ćwiczenia takie jak podciąganie czy muscle ups nie sprawiały mi problemów. Ułożyłem sobie taki plan 3 dniowy (w załączeniu) - zakładam, że będę ćwiczyć na siłowni wyposażonej w klatkę [...]
Cześć, pytanie kieruje głównie do ludzi trenujących no gi. Jak obalacie niższych rywali? Jak nazywają się te obalenia? Pytam ponieważ oprócz treningów na matach postanowiłem raz w tygodniu sam trenować obalenia( oczywiście z partnerem ). Obalać umiem, ale w mma. W sf czuje się niekomfortowo schodzić nisko jeżeli nie ma klatki. Z uderzeniami [...]
Witam serdecznie! Czy moglby mi ktos pomoc odnosnie indywidualnego treningu(glownie kondycyjnego, ale jakies techniczne porady rowniez wskazane) adekwatnego do I ligi juniorow i "okregowki" seniorow? Niestety przebywam poza granicami kraju i nie mam mozliwosci uczestniczenia w treningach druzyny;/ Potrzebna mi jakas dieta? jak i z jaka [...]
chce zaczac trenowac z rana a do tej pory trenowalem wieczorem tylko nie mam pojecia jak pogodzic sniadanie, posilek przedtreningowy i potreningowy??co jesc i jak to zrobic??przedtreningowy posilek zawsze jadlem ok 1-1,5 przed treningiem i czy tak musze robic w tym przypadku??prosze o wszelkie rady i spostrzerzenia!z gory dzieki
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
