ps. Jedynie nogi robię 2x w tygogodniu ( czwórki w poniedziałki, dwójki w piątki )
...
Napisał(a)
Siema. Czy nic nie stoi na przeszkodzie trenować na siłowni 6x w tygodniu? Każdą partię robię 1x w tygodniu, trzymam dietę (lekka masa), staż jakoś ponad 1,5 roku. Na moje oko powinno być ok bo poszczególne grupy mięśniowe mają spory czas do zregenerowania się. Zresztą jak sam zauważyłem to moj organizm się szybko regeneruje. Jak sądzicie ?
ps. Jedynie nogi robię 2x w tygogodniu ( czwórki w poniedziałki, dwójki w piątki )
ps. Jedynie nogi robię 2x w tygogodniu ( czwórki w poniedziałki, dwójki w piątki )
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Pewnie że możesz, mi się fajnie ćwiczyło 5x w tygodniu bez rozdrabniania się na dwójki/czwórki itd. tylko każda partia 1x w tygodniu.
Plecy
Klatka
off
Nogi
Barki + brzuch
Triceps + biceps
off
Plecy
Klatka
off
Nogi
Barki + brzuch
Triceps + biceps
off
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
JAk dla mnie to raczej dużo.
Przy takiej częstotliwości szczególnej wago nabiera odpowiednia dieta, regeneracja, odnowa biologiczna i suplementacja
Przy takiej częstotliwości szczególnej wago nabiera odpowiednia dieta, regeneracja, odnowa biologiczna i suplementacja
Zapraszam na mój kanał:
https://www.youtube.com/c/krzysztofjaruszewski
...
Napisał(a)
Według mnie lepiej zrobić 4 porządne treningi w tygodniu i reszte czasu poswiecic na pelna regeneracje, spróbuj treningu góra-dół robilem na nim bardzo dobry progres.
...
Napisał(a)
Przy swoim planie czuje sie rewelacyjnie, progres rowniez jest. Jezeli cos bedzie szlo nie tak to zmiejsze do ilosc do 5ciu treningow
Polecane artykuły