jak trenować

trzeba trenowac przekrojowo chociaz ja w**** czasu parter trenowalem chwytasz typa i *** o glebe jeszcze jak masz moc to zamiatasz :D

Życie..... pozostaje walić to i trenować dalej ja mam najgorzej jak tylko się da " friendzone " :P

Człowieku co z tego że jest bydle jak po 1 rundzie on ma dość wszystkiego To jest skoksowane ścierwo które niepowinno nigdy w K1 startować,gdyby nie ta jego masa to każdy by nim zamiatał Weź popatrz na jego walki,z jakimi on zawodnikami wygrywał? Jedynie z Hoostem z bardziej znanych,do tej pory sam nie wiem jak to możliwe. Według ciebie sapp waży [...]

[...] kg nie robi wrażenia ;-) (troche tapicerka sie pruje na rogach siedziska ale to od młotków hantlami) weź pod uwagę ile ważysz i czy będziesz długo ćwiczył i ile masz siły - jak jesteś ciężki i zamierzasz poważnie sie zabrać to bierz 3 i dokup jeszcze wyciąg w miare możliwości a jak zamierzasz tak tylko poprawić sylwetke i nie trenować siłowo to [...]

W takim razie lepiej jest robic interwaly zalozmy przez 1,5h czy np 3 razy dziennie po 30min? A jak jeszcze wyglada w takim razie spalanie miesnia przez dlugi trening dla przecietnego czlowieka? Czy od pewnego czasu z kazda minuta wzrasta czy maleje? Czy moze lepiej jest trenowac aeroby np przez 1h i pozniej 30min interwalow?

Dziwne to. Patrze na to z perspektywy lat i coś Wam napisze. Jak zaczynałem trenować kyokushin nawet się nad wiekiem nie zastanawiałem. Miałem z 14 lat, mój kolega miał z 12 jakoś tak. Razem zdawaliśmy egzaminy ja miałem później powiedzmy 17 a on 14. Ja zdawałem egzaminy bo walczyłem, a on był chłopcem i egzaminatorzy m.in. A. Drewniak mówili: Ty [...]

W sumie to chyba normalne jest jak 2 lata temu zaczynalem trenowac jako totalny suchar to wiadomo po 2 tyg. kumple brecha ze mnie ze 'o widac ze cwiczysz efekty sa' dalej sie smiali tak przez jakis miesiac potem sie przyzwyczaili i standardowo co tydzien pytali sie ile wyciskam mysleli ze z kazdym tyg. bede wiecej o 5 albo 10kg podnosil lecz [...]

Kopnie go w jaja i chlopak sie zlozy jak scyzoryk. Poprawi w nos i facet zaleje sie krwia noo na filmie moze i tak chcialbym to widziec po co w 99% klubach , barach etc. stoja koxy po 100kg i 190 jak mozna dac tam 2-3 typkow po 50-60kg i bede kazdego rozkladac ciosami w jaja i poprawiac w nos... buahaha widze wiekszosc osob sie wypowi*da a [...]

[...] trochę, więc jest dużo lepiej. Myślę, że w przyszłym tygodniu dorzucę czwarty obwód. Mawashi - wielkie dzięki za dietę. Jednym z głównych powodów, dla których jadłem tak, jak jadłem, było moje lenistwo i to, że tym sposobem prawie w ogóle nie traciłem czasu na gotowanie. Twoja propozycja wygląda nieźle i na pewno będzie urozmaiceniem po długim [...]

@up przecież dobrze napisał. Tak już widzę sparingi Walusia z Overeemem jak by tracili czas na niego... Overeem to sparować może z Vitorem,Rashadem czy Spongiem ,na chuy miałby trenować z Walusiem jak pewnie teraz przygotowują Vitora do walki.

jak pojechal? w dzisiejszych czasach mowienie prawdy to juz jechanie?%-) z drugiej jednak strony branch moze trenowac jak zwierze a i tak wyglada lepiej niz lee...

Spam sie kreci jak cholera a ja nie ogarniam co mi sie dzieje bylem trenowac i znow mi odyebalo ,glowa zaczela bolec , krecic sie ,serce przyspieszone bicie i slabo sie zrobilo i znowu nie dokonczylem.. 2 tygodnie mialem przerwy i dupa ..

[...] nie problem. Pracuje12h 6 dni w tygodniu przy naprawie itd. Odzysk drzwi. Musze sie na przerzucać trochę kilogramów i sie zastanawiam czy w ogóle jest sens trenować, no bo jak wiecie mam trenowac a sylwetka sie nie bedzie zmieniala przez prace to slabo troche ;/ narazie odpuscilem diete ale na masie gdy trzymałem jadlem 3400 kcal 2g bialka 1,5t [...]

Mnie raz właśnie ten kolega po miesiącu jak zacząłem trenować znokautował obrotówką%-) Też z obrotówy wychodziłem tylko innej, dostałem w bok głowy, tak że piętę miałem przy żuchwie a śródstopie na skroni i nawet kopnięcia nie widziałem to nie było szanse żebym nie padł. Aż usiadłem na dupsko%-) Jakoś dwa-trzy miesiące temu wyłapałem takie samo [...]

Po około 40minutach wysiłku te hormony są najwyżej i utrzymają się max na tym poziomie góra 10-12minut, więc nie ma sensu trenować dłużej jak godzina czasu, potem jest spadek hormonalny. Ciekawi mnie skąd to wie? badania, czy własna obserwacja?

Do tego carbo i gainer +dużo bialka i rosnie sie jak poyebany, wystarczy tylko trenowac

jak jeszcze kiedys mialem okazje przez rok czasu trenować z Adminem tego forum to przedtreningowo leciało po 1mg kofy + gerka nie polecam %-) no mega polecieliście z kofeiną 8-)

Radek , a co co to znaczy trenować MMA ?,to nic innego jak połączony trening stójki ,parteru i obaleń,moje zdanie jest takie iż lepiej opanujesz każdy z tych aspektów trenując je osobno i skupiając się na nich.

[...] pompki + brzuszki. Jesli chodzi o cos bardziej zaawansowanego to oczywiscie silka. Niestety silka i priorytety z nia zwiazane troszke nam sie tu kluca z trenowaniem KM np. jak ktos chce zbierac mase to KM mu w tym nie pomoze i vice versa jak ktos stawia na KM to silka spowolni reflex znacznie oslabiajac najwazniesza strone kravki atak z [...]

[...] swoje priorytety. Jeżeli chcesz trenować samoobronę,która jest brutalna, która jest oparta na pierwotnych odruchach obronnych, która nie posiada głębokiej filozofii (tak jak np.kung fu),która nauczy cię jak zachowac maksimum bezpieczenstwa na ulicy i w "kłopotliwych" sytuacjach, to sądzę że Krav Maga nadaje się do tego bardzo [...]