jak trenować

Tak tylko ze ja w tej chwili jak juz pisalem wczesniej jestem po dlugim treningu masowym bo ponad 7 tygodni i nie mialem przerwy wakacyjnej. Mysle ze mam predyspozycje zeby po regeneracji dolaczyc i trenowac rowno z wami. Ty zaproponowales mi jako regeneracje cykl I bo jest to jak powiedziales lekki trening. I chce wiedziec czy po regeneracji [...]

hehe najlepsze, że jak nie potrzeba, to jest pełno osób z którymi mogę jechać a jak jedna osoba odpada, to nagle wszystkich nie będzie :D No nic, kiedyś tym się przejmowałam, nie lubię jak mi odpada trening, ale z drugiej strony to taki wymuszony odpoczynek, który czasami dobrze na mnie działa:D [...]

[...] to ciezko zmienic wedlug mnie w polsce najlepszymi koszykarzam isa kolesie co graj na osiedlowych boiskach po 8 godzin dziennie ale nikt ich niestety nie zauwaxza bo wloa jakis tam slabeuszy co ich starzy maja kase a oni nie maja pojecia o koszyklowce i ruszaja sie jak cioty !! po prostu nie maja tej gry w sobie a zreszta koszykowka to gra [...]

[...] mozna by zrobic po 8ty i tak po kazdym mini cyklu i moge wrzucac fotki :-) ale to nie to co mnie najbardziej zaskoczylo, otoz bardziej zadziwiajace jest to ze w smetnym jak pisda i nigdy niezmieniajacym sie dziale dopink ktory byl excytujacy na pocztku ludzie kwekaja na relacje for ril %-) taka z zycia wzieta a nie ze ktos ci yebnie ze [...]

[...] przypisuje Sistiemie tysiącletnią historię sięgającą Rusi Kijowskiej, co z kolei jest na Zachodzie przyjmowane z typową tam naiwną bezkrytycznością. Określenie Sistiemy jako staroruskiego, sekretnego stylu rozwijanego na przestrzeni setek lat przez Rosjan, zwłaszcza Kozaków na potrzeby walk z Tatarami, to zabieg marketingowy zastosowany [...]

[...] chciałby mieć taką żonę,bo rano zrobi owsiankę na obiad ryż z kurczakiem i razem na trening pójdą...istny skarb Kaśka, wielu facetów wiele by dało za taką żone - nie jojczy jak on chce trenować (bo sama trenuje z nim), ugotuje zdrowo i masowo... problem tylko, jak żona zacznie targać większe ciężary niż mąż Zmieniony przez - Lady M w dniu [...]

[...] następnie znowu się "przydaje na bramkach". To w końcu przydaje się czy się nie przydaje, gdyż jest prawie niemożliwe? }:-( Jeśli już mowa o ulic nie wie nikt w jakiej sytuacji się znajdzie, czy kilka osób się rzuci , czy ktoś z nożem wyskoczy , czy pałką , jakieś wypity typ będzie skakał bez potrzeby , czy jakiś małolat pod wpływem [...]

Jeśli chce się trenować BJJ i jeździć na zawody to jak najbardziej w GI, to chyba oczywiste. Z resztą da dyskusja jest trochę śmieszna, jakby GI miała tutaj jakieś wielkie znacznie. Ważne, żeby trenować, a czy wygodniej komuś w szlafroku czy bez to jego sprawa, ja osobiście wolę bez, jest mi zwyczajnie swobodniej. Ważne, żeby mu się czasem nie [...]

[...] nie było sytuacji, że nie wspierała mnie, nawet podczas przygotowań do zawodów, gdzie niestety wszystko inne idzie na bok to doskonale to rozumiała i pomagała. Dlatego to jak na razie mój najlepszy Kwiecień w życiu. Oby takich było więcej https://iv.pl/images/03434188960431700572.jpg Generalnie wesele jest za rok, był tylko obiad dla rodziny [...]

[...] lat pewnego razu został pobity. Po tym incydencie sam zwrócił się do przyjaciela rodziny - Yip Mana (wielkiego mistrza kung-fu) - aby nauczył go samoobrony. Pierwszym stylem jaki poznał Bruce był Wing Chun (lub Wing Tsun - dwa sposoby zapisu tej nazwy wynikają z problemów przy translacji alfabetu chińskiego na angielski), ponieważ właśnie jego [...]

Jak najbardziej warto sprobowac. Tylko zaznaczam to co wielokrotnie pisal WODYN - plany są skonstruowane tak a nie inaczj, gdyz tak MUSI byc. Nie ma co zmieniac. Dobrze jesc, spac i trenowac

[...] cos z tarczyca, migdalami...Zobaczymy co powie larygolog, i najbardziej wizyta u specjalisty bo w tym wieku chore stawy... Boofi-B.mi zalezy na SW, i nie chcialbym aby jaka kolwiek choroba mnie z tego eliminowala, myslisz ze nawet jak mma problemy ze stawami moge trenowac..Wiem ze to powazna sprawa, szcegolnie w tym wieku, ale czy przez [...]

[...] tej samej marki stosowałem BCAA i ZMA . CNP też przypadło mi do gustu biało słyszałem też wiele dobrego PRO SOLO to taki stack z kreatyną ,cytuliną ,ariginą i beta alaniną jak ktoś lubi to ponoc dobrze kopie . Oczywiście są i inne marki które można znaleźć na tej stronce którą podałem jak BNS ,Gaspari Nutrition,MET Rx i wiele innych . Gruby [...]

Witam. Czy są jakieś przeciwwskazania a żeby trenować 5x/tydz 'każda' partia na innej sesji uwzględniając jak mniemam odpowiedni plan z rozsądna intensywnością, dietą i raczej podstawową suplementacja? Przyjęło się żeby nie ćwiczyć więcej jak 3-4max dni, ale powiem szczerze że lubię trenować i w każdy wolny dzień czuje się jakoś nie swojo :) [...]

[...] kto cwiczy wcale nie swiadczy o tym, ze to cos jest dobre, co najwyzej o tym ze ten ktos jest madry albo nie. W tym przypadku akurat Seals sa madrzy, bo cwicza dobry system jakim jest BJJ. A Grom moze sobie cwiczyc Krav Mage. Zreszta po co komandosom sztuki walki jak maja karabiny, poza tym ich sposob dzialania opiera sie na pracy zespolowej a [...]

@Kuba, mowisz? Ja juz stracilem nadzieje %-)) @lasican1, dzieki sliczne. Nie ukrywam ze takich komentarzy teraz potrzebuje %-) Patrzac w lustro dalej nie widze tej formy jakos i nie potrafie sie cieszyc ale robie swoje i trzymam sie planu. 13.02.2018 Redukcja dzien 42 Dzien zaczalem o 4:15 i standardowo 3 kapsy Burn4all i 45min Cardio. Micha [...]

[...] walcze z Choroba. Najprawdopodobniej ten szraszny Covid rozlozyl mnie zone i corke. Nie bede wdawal sie w szczegoly tylko opisze to z mojego punktu widzenia, "Grypa" jak kazda inna. Jedyna roznica to brak sil na cokolwiek i ciagle by czlowiek spal. Zrobilem juz 2 treningi bo mialem tydzien przerwy. Z jedzeniem gorzej bo poprostu nie [...]

[...] było by dołożyć z 10 - 20 kg żeby był lepszy efekt. Nie wiem gdzie przeczytałeś ze ma być ciężko na plecach bo ja wręcz odwrotnie cytaty: "Dla chętnych, którzy nie czują się jakoś pewnie w przysiadach nawet sama sztanga nie będzie uwłaczająca:) Widziałem już odważnych, których 40kg pokonało łącznie z Pawikiem dla uwieńczenia treningu :)" "Wg mnie [...]

[...] ten rozkład i dobrze się na nim czuję. 3. Cele treningowe: wiążą się one z moimi planami na najbliższe miesiące, a mianowicie rozpoczynam rekrutację do Straży Granicznej i jak to w służbach mundurowych jednym z najważniejszych jej elementów są testy sprawnościowe. Nie mam oczywiście pewności czy dotrę do tego etapu ani też kiedy dokładnie [...]

Gdzieś mi znów uciekł cały tydzień, tygodnik się zrobił, ale staram się jak umię i jak czas pozwala, aktualnie jeszcze doszedł remont w mieszkaniu więc czasu zero ostatnio, mam nadzieję, że do końca tygodnia skończę :-) Kolejny plus trenowania rano zauważyłem, bo mogę trenowac w ogóle, bo gdybym nadal popołudniami trenował to ybm już z dwa trzy [...]