jak szybko

Sniadanie jest wanym posilkiem wiec nie tyle co uzupelnic bialka nalezaloby - co raczej po rpostu go dostarczyc Na noc najlepsza jest kombinacja bialek szybko i wolnowchlanialnych ze wskazaniem na to drugie Ani udko ani jajka tutaj nie pasuja - chyba ze same bialka Lepiej jednak bedzie jesli zjesz tunczyka na wodzie badz inne dobre zrodlo [...]

ja teraz miałem 2 miesiace przerwy :/ praca od rana do poznego wieczora, na kanapkach i zupce z 15 kg poszło sie ***ać jak nic ale za to jaka rzeżba teraz Ogólnie to straszne mam spadki ale staram sie to szybko nadrobić

jeśli to jest 20 - 30g to nie ma żadnego problemu z resztą vitargo trawione jest błyskawicznie do glukozy w jelicie cienkim (podobnie jak pszenna bułka), i równie szybko wchłaniane

Kalikstst właśnie nie wiem jaką diete:P no poprostu chce zyskać więcej na sile tyko nie mam pojęcia jak to zrobić żeby szybko powiększyć swoją siłe nie chodzi mi o to że na drugi dzień będe wyciskał 200 kg:p wiem że trzeba podnosić duże ciężary mało powtórzeń i to wszystko?:D

lekarz przepisal mi jakas masc z 3 skladnikami smaruje ale dupa ok jutro wlacze zyrtec trena juz skonczylem wiec mam nadieje ze zejdzie szybko bo najgorzej jak na upalach musialem chodzic w dlugim rekawie

Nie zaczniesz się podciągać, to nigdy Ci się nie uda. Ustal sobie liczbę powtórzeń na trening (np. 15) i staraj się je zrobić jak najszybciej (nawet w 15 seriach po 1 powtórzeniu). Rób to z zegarkiem i za każdym razem poprawiaj czas. Szybko dojdziesz do przyzwoitych wyników.

Trochę za szybko wystartowales Ile tej tury lecisz i jak długo bedzie ona szła?

za dużo tych weglowodanow prostych zaraz po treningu zjedz około 40 gram glukozy a za jakiś cza ryż z miesem - jak koledzy tu mowią, osobiscie polecam szybko wchłanialnego tuńczyka

Według mnie za często masz treningi jak na początek. Rób na razie ogólnorozwojowy 3x w tygodniu, niech Twój organizm powoli się przyzwyczaja do wysiłku. Pamiętaj, aby nie przesadzac z ciężarami, na to przyjdzie czas. I po co Ci suplementy, jakieś odzywki? Nie potrzebujecie nic z tych rzeczy na razie. Przez pierwsze kilka miesięcy siła rośnie [...]

Rozp*****lają mnie tematy tego typu. "jak nabrać szybko mase", kolejny muflon, który w pół roku chce być PAKO ........ Zmieniony przez - wuder w dniu 2004-11-28 21:15:40

możliwe że za duże obciążenia i technika z dupy to szybko łokcie dostały popalić, przerwa od treningu a jak nie przejdzie to lekarz

Spróbuj i sam zobaczysz. Ja głód po MK czułem już chyba pierwszego/drugiego dnia, do takiego stopnia że nie mogłem zasnąć jak czegoś nie zjadłem, więc szybko powinieneś wiedzieć czy jest to jeszcze coś warte czy do kosza.

też bym nie przerywał, też zachorowałem jak waliłem propa i bolda, brałem antybiotyk i był git, szybko przeszło, a dalej ćwiczyłem itd

za szybko wbiłeś sok ruszałeś igłą jak siedziała w mięśniu

uzupełnij szybko to http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html napisz co leciało i piszemy. A jak prolaktyna?

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=nitrobolon http://www.sfd.pl/_Dawkowania_R%C3%B3%C5%BCnych_Kreatyn_-t257957.html http://www.sfd.pl/Dawkowanie_nitrobolonu_2._Jak_to_w_ko%C5%84cu_-t308166.html jak bedziesz zakladal tematy ktore byly juz wielokrotnie walkowane, szybko skonczy sie zapewne twoja kariera na forum.

jesli tam bedzie zakladane stezenie to szybko poczujesz po brzuchu. jesli to under to te 60 pewnie bedzie w sam raz. jak koledzy napisali warto zjesc te pare tabletek clomidu.

[...] Marian...mój wybuch niekontrolowanej agresji był sprowokowany.Moja wina jest taka że dałem się sprowokować i się nie opanowałem.Napisałem zbyt wiele ,zbyt szybko. Staram się jak mogę ,ale niektórzy wręcz specjalnie szukają zaczepki i prowokują. Moge przeprosić za to że się nie opanowałem , ale nie przeproszę osoby która mnie sprowokowała. Siwego [...]

Ciekawie tej to ja chyba kulturystą jestem :)) A tak serio trenowanie 2 razy w tygodniu wcale nie jest takie męczące jeśli zejdzie się z intensywności a może być bardzo efektywne, największe przyrosty miałem na planach na których każdą grupę jechałem 2 razy w tygodniu i regeneracja też się inaczej rozkłada i DOMS'y są dużo mniejsze. Jak katujesz [...]

gainer możesz tak przygotować, ale tylko na H2O, bo mleko ma tę właściwość, że lubi się zepsuć szybko... z kreatyną tak nie rób! Kreatyna z kolei długo pozostawiona w wodzie zmienia się krótko mówiąc w kreatyninę, która jedynie obciąży Tobie nerki... wsyp kretkę i dextro do szejkera i zalej po treningu wodą proste , jak budowa cepa... pozdrawiam!