jak szybko

Nie szkodzi Jak czesto sie rozciagasz(ile razy w tygodniu)? Zaloze sie, ze gdybys przestal na jakis nawet niedlugi czas to szybko stracilbys efekty. Zeby one byly poprostu musisz je "podtrzymywac" czestymi cwiczeniami kolego

No to teraz zmieniłeś dystans znaczy, że gubisz się w zeznaniach przed chwilą były maratony teraz już tylko 1,5km pływasz na zawodach, ehh jak to się wszystko szybko zmienia Zmieniony przez - iza121 w dniu 2009-10-10 21:20:36

"Na ogół ustępuje samoczynnie - w okresie 2-3 lat." Niestety wydaje mi sie ze mam to od 10 roku zycia, tak samo jak pryszcze tzw. wypryski. Szybko zacząłem dojrzewać ale za to wolno.

Dzięki. Zawsze to lepiej jak ktoś Ci coś poleci. Jednak mniejsze prawdopodobieństwo, że można się wpuścić w maliny. Ja w ogóle byłem dość sceptycznie nastawiony do biegania w takie zimno, ale spróbowałem raz i generalnie nie jest źle. No poza tym, że na szybko muszę wymienić buty bo te które posiadam aktualnie się jednak zupełnie do tego celu nie [...]

Moim zdaniem nie zaszkodzi(zalezy ile ta dieta bedzie trwala, jesli chcesz tak jechac juz na zawsze, to po duzej ilosci bialka nerki nawalą), musisz tez wiedziec ze dieta masowa to nie tylko bialko ale i węglowodany, a jak nie bedziesz sie ruszal to szybko sie otłuscisz,z czasem bedziesz baaardzo tłusty a wiadomo nadwaga/choroby.

lepeij po treningu wdupić 100g gainera, czy 40g WPC i worek ryżu? jak wolisz jesli dobierzesz skladniki tak samo to nie ma znaczenia w realnym swiecie (sa pewne wyjatki, ale nie zaliczam cie w tej chwili do nich) czy białko w potreningowym ma byc szybko wchłanialne, czy rozłożone w czasie? zalezy od tego co bylo przed trenigiem bo to jst [...]

jak wyglada sprawa z technika bardzo mozliwe ze to z powodu zlej techniki przy cwiczeniu na klatke kilka uwag: -cialo mocno przylegajace do lawki -zachowana naturalna krzywiza kregaslupa -sciagniete lopatki -wypchnieta klatka -nogi blisko lawki -nogi mocno przy ziemi -faza negatywna (opouszczanie ciezaru)wolno faza pozytywna (wyciskanie [...]

[...] wodą. Bierz tak: DT: 4 capsy rano na czczo 4 kapsy po treningu Dnt: 4 capsy rano na czczo 4 capsy w porze treningu Co do białka to po treningu bierzesz kreatynę i carbo, jak chcesz to możesz również dodać trochę bardzo szybko przyswajalnego białka. Następnie ok 25 minut po treningu spożywasz posiłek składający się z węgli złożonych i [...]

Wrecz zalecane jest robienie brzucha na masie , moze nie tak intensywnie ale jesli nie chcesz zeby cie zalalo a to nastepuje szybko jak jest sie na masie i brzucha sie nie robi . Wiem z wlasnego doswiadczenia brzuch trzeba cwiczyc .

To redukuje do końca szybko :> DO kostki na brzuchu , jak mało mięsa to nic do stracenia nie mam . Potem zrobie riversa i mase powoli nie ? Pozdro i dzięki . ;> Hej

1 pół kg na tydzien to tłuszcz, masa mięśniowa tak szybko nie idzie 2 jak dobrze zgrany bialns kaloryczny to po ok 2 tyg coś się ruszy

[...] bo za szybko ze zwyklego faceta zrobilo sie "bydle" najlepsza to byla moja byla tesciowa fajny z ciebie chlopak pomijajac to ze bierzesz sterydy albo kuratorka jak schudlem troszku to do mnie taki tekst o widze ze pan zmadrzal a ja z niej zwala za miech zas mnie odwiedzila i oczy wywalila bo zas mi sie "przytylo" Zmieniony [...]

Zamiast tych pompek tyłem na krześle możesz jak masz porządne krzesła robić pompki na poręczach. Co do pompek przy staniu na rękach to wydaje mi się, że to trochę za ciężkie ćwiczenie na początek, próbowałeś je w ogóle wykonać? Na nogi możesz robić przysiady na jednej nodze tylko uważaj na kolana, a na łydkę wspięcia na palce na jednej nodze na [...]

Jezeli zaczynasz koksowanie to wogole zapomnij o tym srodku.Jest to bardzo silny androgen, ktory bardzo szybko zwieksza mase miesniowa ale powoduje tez niezliczone skutki uboczne jak np.ginekomastia,powoduje tez w szybkim czasie zahamowanie produkcji wlasnego testosteronu wiec po cyklu konieczne odblokowanie. Trening czyni mistrza

Oczywiście, że ma to znaczenie. Cukry złożone jak sama nazwa wskazuje są inaczej skonstruowane a rozkładanie ich do glukozy przez organizm zachodzi dłużej co daje również więcej energii w dłuższym odstępie czasowym. Warto również wspomnieć o błonniku czy minerałach których w żelkach nie będzie. Przy takiej ilości cukrów z żelek dostaniesz [...]

nie nic sie nie stalo ale trzymaj ja tak jak polecil Ci producent. Oliwa tak czy tak szybko sie nie psuje i moze dlugo stac. Zdr.

To raczej normalne jak sie szybko wstaje, ja kiedyś nawet zemdlałem

nie ma wiekszego znaczenia, zarowno tabs, jak i kaps szybko rozpuszcaja sie w srodowisku kwasnym zoladka

Duzo lepsza opcja jest normlany posilek skoro jest taki wazny, niz dostarczania w tak waznej porze jak sam zauwazyles bialka z prochu, ktore jezeli nie jest kazeina szybko sie "wchlonie" ;-]

Jeszcze nie ale dzisiaj ma być jak dasz 55 zł to pisz szybko bo klient zaproponował 50 zł ale w takim przypadku kto da więciej bierze ;] to wstrzymam sie z nim i czekam na odp