Kórde rosną nam same Greeny I Mongomerowie :] Jaqk patrz to na foorum wszyscy szybko biegają a jak przyjdzie co do czego to zawsze wygrywam swoją serie :P I jestem w czołówce, a tutaj na forum jestem jednym z słabszych. Jak to wyjaśnicie ? 10 latek który biega 8,8 dziwne to troche bo w profilu wynika ze ma 12 lat , jak biegasz jako 10 latek 8,8 to [...]
nie wiem jak Ty mierzysz barki, ze Ci wyszła tak smieszna ilosc - mierzysz je w pozycji stojacej; jak klatkę. nie cwiczysz nog - powazny blad, uda najszybciej nabierą masy miesniowej - co za tym idzie waga szybko skoczy; co do treningu - masz od tego osobny dział z tej kasy 50% przeznacz na zarcie: dobre miecho, makaron, ryz, ryby, nabial i jajka [...]
[...] bo konczy się sierpień i już niedługo idę do pierwszej klasy liceum dlatego pilnie potrzebuje pomocy. Oczywiście mój problem to ból w obu kolanach .Pojawia się on po tym jak długo siedzę i następnie wstaję i chce iść jest to nie do wytrzymania szczegolnie gdy długo jade samochodem to później nie moge z niego wyjść ,tak bolą mnie kolana. Kiedy [...]
[...] taka trochę tłustawa i lepka - to pot wraz z tłuszczykiem Stosu zimne i ciepłe prysznice na przemian. Brzuszek masz nieduży, więc po takich zabiegach szybko Ci on zniknie. No do tego dietka ograniczająca słodycze i tłustości Powyżej brzuszka jest bardzo okey, a ta fałdka - to tak jak mówię - pryszcz, który niebawem zniknie - zobaczysz Powodzenia
Możesz robić stałym ciężarem a dokładac co trening jeśli będziesz czuł się na siłach. Ostatnie pytanie będę miał i już ciebie nie będę męczył. Lepiej robić powtórzenia wolno czy szybko ,bo na forach są różne wypowiedzi. ,zawsze mnie to zastanawiało , jak Ty robisz np ?
Dodam że w zeszłym roku bez diety jadłem wszystko jak leci tosty frytki źle odrzywianie bez suplementów odżywek zupełnie nic w 3 mieć zrobiłem taki progres na siłowni znajomi twierdzili ze się na sterydowalem wydaje mi się ze teraz powinno być dużo lepiej zawsze widać po mnie efekty dosyć szybko w 3 miesiące z 100kf na klatę wskoczył na 130kg
[...] niezbędne do uzyskania optymalnego wzrostu włókien mięśniowych. Na dwie fazy programu treningowego składa się 16 ćwiczeń. Trzy z nich są stosowane zarówno w fazie pierwszej jak i drugiej. Każdej fazie przepisujemy 8 ćwiczeń: trzy na tricepsy, dwa na bicepsy, jedno na mięśnie ramienne i dwa na mięśnie przedramion. Program treningowy [...]
Na Twoim miejscu i z takimi problemami zdrowotnymi w tym wieku radzilbym jednak zrezygnowac z cyklu. Tym bardziej, ze piszesz, iz forma wraca szybko i bez problemow. Lepiej nie przeginaj, bo w wieku 30 lat obudzisz sie z tak zwana reka w nocniku. No ale i tak zrobisz, jak chcesz.... niestety:) Pozdro.
Czy zmielone siemie lniane przechowywane w szczelnym pojemniku rowniez szybko jelczeje? Jak dlugo po zmieleniu zachowuje swoja wartosc? Z rozpedu zmielilem cala paczke 400 gr i nie wiem czy bylo warto ;)
nie no spoko. mam wage i już ja wyciągnelam. A wogole to nasunelo mi się takie pytanie. Czy jak zaczne więcej jejsc...tak o z dnia na dzien..nie zaczne tyc? po 9 miesiącach odchudzania chyba nie wolno tak szybko podnosić ilość spożywanych kalorii? nie chciałabym zrujnować tego co do dziś mi się udało osiagnac. Zmieniony przez - INORIA w dniu [...]
exe możesz lecieć z clomem i tamoxem lub bez .. uważaj na exe bo to silny środek i szybko zbija e2 jak zbijesz do 0 to zobaczysz co to znaczy ujowe samopoczucie ... ja dawałem 1tb e4-5d i skutecznie zbiło e2 do zera
na samym poczatku mialem to samo, jak bilem w lewe udo to pobolalo 1 dzien i bylo ok, robilem szoty na zmiane i zawsze prawe bolalo bardziej, po 3 strzale spuchlo w cholere, ledwo choodzilem, opuchlizna zeszla po jakis 5-6dniach, zaptrzestalem wbijac w prawe udo i bilem lewe i w oba poslady, poslady sie szybko przyzwyczaja, lepiej chodzi z [...]
Zobaczysz jak ci masa teraz pójdzie po takim czasie pływania organizm juz jest nieźle zaprawiony więc zobaczysz jak dogonisz swoich kolegów z siłowni szybko Nie kupuj narazie żadnych kreatyn i nnych supli może tylko co najwyżej gainera ale to tylko raz dzienne moim zdaniem, poćwicz tak z 2 lata i wtedy możesz cos kupic A za zaoszczędzoną kase [...]
[...] szybko wejda do krwioobiegu zamiast wydostawac sie ze spozytego np białka. To dość istotne w celu zatrzymania katabolizmu przy redukcji zwlaszcza. Aminy proste sie bierze jak sie ma braki w diecie lub profesjonalisci którym taka szybka forma amin jest potrzebna. Ty tego jako amator nie odczujesz. Nie będzie różnicy! Arginina i jej różne formy [...]
[...] zrobic to podsun sobie stolek pod nogi i kiedy juz nie mozesz sie podciagnac pomoz sobie lekko nogami, po czym odrywajac nogi od stolka opusc sie sam, bez pomocy nog jak sam dajesz rade podciagnac sie tylko 2 razy, to ze stolkiem zrob dodatkowe 3-4 powtorzenia, z czasem sam bedziesz sie podciagal 5 razy, wtedy zacznij robic normalnie, juz [...]
Spoko przyda sie regeneracja, czasem wrecz nowe sily wskakuja po takiej miesiecznej przerwie. Na pewno zmiejsza sie obwody i jak wskoczysz na treningi nieco sila, ale jak dopilnujesz koryta przez ten caly czas tragedii nie bedzie. Jest takie pojecie jak "muscle memory", czyli wraca sie bardzo szybko do poprzedniego stanu po przerwaniu [...]
kilobb a jak u Ciebie wyglada sprawa z posladkami? Od tych glebokich przysiadow nie zrobil Ci sie nieproporcjonalnie wielki tylek? Bo ja wlasnie sie najbardziej tego obawiam w tym planie, mam genetyke po ojcu do duzych umiesnionych i odstajacych posladkow, za malolata sie gralo non stop w pilke nozna na amatorskim poziomie. Przez ten 1 rok [...]
palec_mg ja tez miałem jawe ts i cz tylko ze miałem 14 lat ale da sie jeździc szybko i w miare rozważnie tylko jw, mózg trzeba miec a co do nsr straszne komarki z nich jak juz ryzykowac za te pieniądze to wolałbym np fzr 600
Śledziłem temat, ale szybko okazało się, że to nic groźnego, więc luźna guma :-)) Vale faworytem u buków do zwycięstwa w GP Włoch - oby tym razem jego moto nie rozkraczyło się w wyścigu, tak jak to było w jednym z GP Włoch...
nie wdając się w cyferki powiem to co z praktycznego punktu widzenia jest chyba najlepsze; więc jak najlepsza korelacja techniki do wielkości cięzaru. wynika z tego, ze unosisz maksymalnie szybko, a opuszczasz tak aby kontrolowac caly czas cięzar oczywiście nad wszystkim kroluja wskazania techniki
odblok po rocznej bombie
