jak szybko

no ja interwaly to czesto sobie robie jak w domu cwicze i szybko mam z glowy

[...] lat, postanowiłem zacząć ćwiczyć mięśnie brzucha i lekko biceps. W moim miasteczku siłownia jest lecz bardzo uboga, chociaż i tak mam plan za parę miesięcy ją odwiedzać. Tak jak pisałem, zacząłem ćwiczyć w domowym zaciszu. Zacząłem robić trening abs, z diety wyrzuciłem słodycze - ogólnie wszystko co nie zdrowe, fast foody itp. A że jestem [...]

A tu juz profesjonal opis jakby ktos sie tematem zaciekawil : Zawisza Czarny z Garbowa Zawisza Czarny z Garbowa herbu Sulima (ok. 1370-1428), sławny polski rycerz, niepokonany w licznych turniejach, symbol cnót rycerskich. Starosta kruszwicki od roku 1417, starosta spiski od 1420. Wielokrotnie brał udział w wyprawach przeciwko Turkom, występując [...]

ja za jakieś 20-30 minut bede miał :D zobaczymy czy rzeczywiście ciekawe edit na szybko zoabaczyłem co i jak i powiem tak DVD zrobione profesionalnie polecam ściągłem wersje 1 giga ale po robocie dzisiaj ściagne 6 giga bo jest naprawde co oglądać od dzisiaj trzymam kciuki za Cutsa na mrO heh zmieniłem zdanie o 360 stopni Zmieniony przez - [...]

Nie planuje co kupie, bo jak planuje to dochodzi do katastrofy. Na razie zdjelam z kontraktow w zeszlym tygodniu 1500 zeta, bo gram bardzo ostroznie, na jednym i szybko zamykam, wiec jakbym dorobila sie jeszcze tysiaczka to zaszaleje, pojade do Londynu. O ile sie dorobie

no ale powiedzcie postawi pod sciana no i co??? Jak sie Marta zaprze to szybko wymieknie

[...] późno wróciłem z pracy i posiłki musiałem zrobić na półtora dnia więc trening krótki. Trening zrobiony w 70 minut wszędzie dołożone co nie co, nie lubię takich treningów jak musze się bardzo śpieszyć. Nie muszę chyba pisac gdzie miałem żołądek w trakcie i po treningu. ŚRODA Pobudka o 3 zrobione 45 minut cardio i do pracy. Szybciej z prscy [...]

Te promki są tak często teraz ze kilka kg styknie kupić i znowu jest. Ryz sypany ostatnio spróbowałem do sushi z Kaufa. 6pln za kg, dużo mniejszą objętość ma po ugotowaniu, taka papa się robi co mi osobiście bardzo pasuje Kolego kochany przypomnij sobie jeszcze raz gdzie mieszkam i pomyśl sobie ile mam sklepów do wyboru }:-( Ja na liczyłem tylko [...]

[...] SMS-u Spała grał w serii B. Z występów w Chemiku jednak nie zrezygnował. Barwy bydgoskiego klubu reprezentował na meczach mistrzowskich. Gra w serii B polskiej ligi - jak sam twierdzi - bardzo pomogła mu w dalszej karierze. Dobre występy w barwach spalskiego klubu oraz Chemika w sprawiły, iż młodym siatkarzem zainteresowały się czołowe [...]

[...] argumentu na takie twierdzenie! Mnie by przekonało, gdyby tak powiedział psycholog/psychiatra, który pracuje z Gołym a nie ktoś kto wysnówa takie wnioski nie wiadomo na jakiej podstawie. Swoją drogą, żaden szanujący się lekarz (psycholog czy psychiatra) nie powiedziałby czegoś takiego nie badając Gołoty, bo naraziłby się na śmieszność oraz [...]

chyba zasnoł czisza jak na uralu . hehe pomysły są świetne , mam nadzieje , że będą szybko wprowadzone . pozdrawiam . Kochaj śmierć bo tylko ona na ciebie czeka .

koksik robisz 1 cykl i juz myslisz nad trenem, oxa ? ptaka sraka ty tez nie za szybko wlatuj bo jak ikar...

Patrzcie ją, jaka dociekliwa i ile pytań zadaje No dobra, jedziemy: obecna dieta 1800 kcal to stabilizacja czy redukcja..? Przy Twoim wzroście powinnaś elegancko chudnąć na 1800kcal. Jeśli się to nie dzieje, tzn. że metabolizm wali mniej lub bardziej o podłogę i trzeba go podnieść do wartości normalnych dla kobiet w Twoim wieku. jakie zmiany [...]

[...] podczas odpoczynku anie podczas treningu. Wiec mniej czasu na siłowni a wiecej czasu na relaks. Wiadomo ze organizm ma zdoloność do przyzwyczajania sie do pewnych zachowań jak będziemy jeść to samo caly czas to organizm przyzwyczaj sie do tego i albo posiłek juz nam nie bedzie smakował i cieszył nasz zołądek, albo bedziemy sie po nim źle czuć i [...]

jak wy możecie tak szybko po posiłku robic trening?? 8-O 8-O 20min, 40min - ja bym sie przy samej rozgrzewce zerzygał dla mnie optimum to 1,5h a nawet 2h Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2011-11-30 20:41:22

Ja jestem zdania zeby obnizyc ciezary mocniej, ale progresowac 10kg/tyg. Plan na 4-6tyg nie wiecej, wiec licz sie z tym ze jak chcesz zrobic 60kg w przeciagu 6tygodni to ostatni 6tydzien ma byc juz bardzo meczacy, ale pierwsze 3-4 jeszcze w miare lajtowe, zebys sie za szybko nie zajechal.

[...] udany, tylko kuracja izoterniną daje o sobie znać, niestety. Mam nadzieję, że nie powtórzą się bóle kręgosłupa. Wszędzie progres, aż się micha cieszy, bo wszystko w końcu jak należy, nareszcie! Uwagi do ćwiczeń: Push Press - rewelacja! Dynamicznie, szybko bez oporów. Jest dobrze, a będzie tylko lepiej! Przysiad - była walka, ale w końcu nigdy [...]

Dzisiaj jak zjem 1000kcal bedzie git, waga o 3kg spadla haha, mam nadzieje, ze to nadrobie szybko :))

Dzisiaj jak zjem 1000kcal bedzie git, waga o 3kg spadla haha, mam nadzieje, ze to nadrobie szybko :)) Widocznie nie ważyłeś się nigdy na czczo tylko wieczorem :-). Od czego miała by spaść waga 3kg?? Musiał byś rzygać i nie jeść z 2 dni :-)

Dzisiaj jak zjem 1000kcal bedzie git, waga o 3kg spadla haha, mam nadzieje, ze to nadrobie szybko :)) Widocznie nie ważyłeś się nigdy na czczo tylko wieczorem :-). Od czego miała by spaść waga 3kg?? Musiał byś rzygać i nie jeść z 2 dni :-) Odwodnienie po piciu alkoholu.