są jeszcze lepsze extra virgin, lepsze w smaku ale już drożej wychodzą, ten kupiłam z początku i nie mam zastrzeżeń do niego jak miałam dużo tłuszczy w misce to mi szybko schodził%-) ale ja to łyżką jadłam http://allegro.pl/olej-kokosowy-surowy-fairtrade-extra-virgin-325-ml-i2488538604.html Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-07-19 20:17:00
Nie rzucaj się też na wszystko na raz bo jak sobie reżim wrzucisz za szybko to równie szybko się zniechęcisz i stanie wszystko w miejscu. Ogarnij sensowny trening i ewentualnie popracuj z trenerem na siłowni, jeśli zakresu ruchu w barkach brakuje to już poprawnie wyciskania nad głowę nie wykonasz więc warto wprowadzić zamienniki do ćwiczeń, ale [...]
Dzieki naprawde. Zobaczymy jakie beda efekty. Szczerze mówiac, ciesze sie ze wykluczyles ten HIIT bo wychodzenie o 23(tylko tak mam czas) i bieganie po mieście mnie lekko podku..ialo. Jesli chodzi o silownie to mam profesjonalny sprzet nie musze w domu robic u mnie pół bloku cwiczy(no ale prawie sami koksiarze, a to mnie nie krecilo nigdy), i mam [...]
TOMQ : no jeszcze 19 ale to szybko zejdzie bo w czwartek mam znowu 2h i w sobote 2h NO i motorek jeszcze 20h Malina: haha zwyłem sobie z niego... chłopak strzela z ucha hahah jak masz takie rzeczy robić to więcej nie wbijaj do naszego spamu. żal....hhaa
Jeśli nie będziecie pisać na temat to w koncu ktoś go zamknie. Ostatni raz próbuje, jak nie to wpie**ol. UFC chce w przyszłym roku robić aż 3 gale w miesiącu, moim zdaniem to ich tylko pogrąży. Po prostu szybko znudzi się to ludziom, co za dużo to nie zdrowo.Tak naprawdę tylko topowe walki "raz na ruski rok" dodają najwięcej smaczku, [...]
Myślę, że to co mówi, szanowny pan Oskar to są bardzo wyolbrzymione lekkie problemy boksu. Jak widzimy, boks może jest trochę "oszołomiony", jeżeli już chcemy używać bokserskiego slangu, ale na pewno nie jest na kolanach. Boks za pośrednictwem programu ShowTime, czy wielkich walk organizowanych w najbliższym czasie prawdopodobnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ze w 80% dobrej schudlem 3kg w 1msc, mialem dosc wysoki podaz ww oraz niski tluszczy na poczatku diety i chudlem w miarę szybko, "masy miesniowej" rowniez troche zlapalem jak na tak krotki okres czasu.No to by bylo na tyle ,moge jeszcze wrzucic foto potem jezeli to by pomoglo wam pomoc mi :D ogolnie obecnie wzrost:175 ,waga 65kg,w pasie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to dużo szybciej (Szybko się nagrzewa w przeciwieństwie do piekarnika) i lepiej wyszedł dzisiejszy kurak z pomocą tego cuda. Do tego wyszedł taki soczysty pomimo że specjalnie go nie kropiłem oliwą i nie maczałem w ziołach. Ogólnie to jak na razie to urządzonko bardzo sobie u mnie za plusowało i wyczuwam że częściej ja go będę używał niż Mama :)
[...] zrobić trochę masy... Do tego dochodzi niestety wiek no i genetyczna skłonność do bycia „małym”. Mój obwód nadgarstka jest niewiele większy od tego jaki ma mój 18to miesięczny syn, a ważyłem zwykle trochę więcej od worka ziemniaków ( pyr dla tych z WLKP ). Stąd moje większe zainteresowanie dietą i sterowaniem [...]
[...] wszystko. Myślę, że nasze służby mogły udaremnić sporo prób zamachów. Bo np. W Francji udaremniono już conajmniej kilkanaście(Info te było w filmie "Sekretna Obrona" w napisach końcowych btw.Świetny film). Ale nie mówi się o tym. Szkoda. A jak już słyszę wywody o lizaniu dupy hamerykanów, Bajce o WTC, zamachu na samolot prezydencki to
[...] typowy split a la kulturysta z podzialem na 4. tylko,czy Ty dysponujesz dodatkowym dniem na trening?" Tak, chce od wrzesnia wrzucic 4 trening. Czy podzial moglby byc jak na poprzedniej stroeni czy zupelnie inny? Jakby to mialo wygladac. "przydaloby sie jakies zdjecie" http://i52.tinypic.com/6ymvs1.png zdjecie swieze, przy wadze [...]
Dzien 9 Dzisiaj straszny dzien caly czas czegos zapomninalem i chodzilem jakis nieobecny. A na koniec jeszcze zapomnialem wziasc planu na silownie Ale jakos pamietalem plan. Zapomnialem tylko zrobic uginania nogi z linka dolnego wyciagu stojac. Wklejam rozpiske: 1. Poszlo latwo tylko puszczalem gazy przy tym to konczylem szybko 2. Tutaj tylko [...]
Imo z kardio lesnar wszystko bylo ok. Spojrzcie na sam poczatek jak ruszyl, probowal obalac, potem kolano i wymiana ciosow w stojce, nastepnie znow obalenia i przytulanie sie przy klatce. Lesnar caly czas wywieral presje. I co najwazniejsze w stojce tempo bylo zawrotne Lesnar nie jest przezwycajony do machania takimi ciezkimi lapami. Wlasnie [...]
[...] JEST Z_A_J_E_B_I_S_T_Y. Bylem glownym przeciwnikiem Lesnara, ale teraz musze go obronic. Gosc i tak jest super, szkoda, tylko ze swoich papierowych fanow tak szybko traci jak ich zyskal. Jego sila moc i cardio przy tej wadze, pozwalalo mu tlamsic i dalej pozwoli tlamsic slabych przeciwnikow na lajcie. Zapasy na przecietnych gosci, wychodzily [...]
Jak to jest początek to ja bym bardziej poszedł w plany całościowe fbw na 3 dni spokojnie wystarczy. Przypilnować miski i będzie szło. Na plany dzielone zdecydowanie za szybko. Co do intensywności to tutaj nie ma na razie o czym rozmyślać. Staraj się dokładać z treningu na trening . Przerwy między ćwiczeniami i seriami jakieś 2 minuty będzie ok
a moją ukochaną przegryzką dzieciństwa były babcine jabłka i gruszki suszone w plasterkach na piecu kaflowym. Pepsi była od wielkiego święta, lody też, chipsy pierwszy raz jak miałam 10 lat zjadłam bo ciocia z Niemiec przywiozła. No to wyglądałam na anoreksję i pielęgniarka szkolna panikowała całą podstawówkę. Że mi jeść nie dają. Matka rżała ze [...]
Tiririri tararam - se zatytułujcie SPAM ;]
