Nie musisz zawsze możesz udawać że nie widzisz :D Jajoweza raz nie zawsze ;D następna taka okazja szybko się nie powtórzy :p ale miałaś rację kiedyś pisząc że jak zrobię sobie wolne to nic nie będzie w stanie mnie ruszyć ;p
[...] okazji zrobili mi test na koronę wyszlo że negatywny . Więc dobrze bo tak z tym krwawieniem bym musiała jechać parę km dalej do szpitala . No i teraz wszystko zależy od tego jak ten krwiak czy się szybko wchłonie czy nie . Mam nadzieję że to kwestia paru dni . Najgorsze jest to że nie wiadomo od czego to się robi . Ale przynajmiej wiem że [...]
Tego laktatora dużo nie będzie bo stopniowo będę dawać mm:) tyle co żeby mieć na parę karmień a on jak poczuje butle to szybko pierś odrzuci bo lubi sobie pojesc dużo i dobrze :) mnie kp męczy ściąganie też więc nie zamierzam też nie wiadomo ile go tak karmić
Puree to w sumie łatwo zrobić z ziemniaków. drobno pokroić, gotują się moment a reszta to chwila pracy żeby konsystencję ujednolicić. łatwo, ale już nie tak szybko jak zalać wodą %-)
[...] tak długo katować aż zrobię po 10 razy w każdej serii. Wróciłam do zwykłego wiosła bo to leżąc mnie denerwuje. Stwierdziłam, że póki co ważyć i mierzyć się nie będę , bo jak dostałam @ tydzień temu w poniedziałek to nie zapowiada się na koniec przez co czuje się opuchnięta cały czas. Nie wiem czy to kwestia tego że zaczęłam brać tabletki, czy [...]
znajomi mieli taki sam problem, strasznie się spinał chłopak i się okazało, że go źle trzymali i nosili i takie napięcia powstawały. Fizjo pokazał im jak go nosić - tak jakoś przez rękę, bo on strasznie duży i szybko rósł i polepszyło się :-) to tylko tak w ramach ciekawostki piszę :-))
[...] ściągnięcie razem łopatek :-) to jest ogólnie taka układanka, trzeba poszczególne elementy zgrać ze sobą i po prostu poćwiczyć :-) ja tak na szybko chciałam pokazać o jakie ruchy chodzi, oczywiście nie jest idealnie. Po kilku próbach pewnie wszystko poustawiałoby się tak jak trzeba. Te plecy trzeba poczuć :-) Madzia a Ty miałaś już jakieś [...]
Marta - oby ta adaptacja Wam szybko poszła. U mnie koleżanka prawie 3 miesiące "adaptowała" synka... Co już lepiej szło to katarek łapał i Panie kazały w domu zostawić. I potem znowu ryczał jak go zostawiała.
Ale to niestety prawda. Ja wiem po sobie - do trzydziestki byłem niezniszczalny, między 30 a 35 zaczęły się jakieś drobne urazy itp. Po 35 roku złapałem najgorszą kontuzję w życiu. A po 40 co i rusz dochodzą jakieś nowe "boleści". Gorsza jest regeneracja. Musze mocniej uważać na objętość treningową - bo jak przesadzę to szybko zaczynają się różne [...]
Hmm, no moze za ciezko, jak tyly za slabe to rzeczywiscie mozesz za bardzo nogi uginac by zejsc w dol. Moze zamiast myslec: tylek w tyl, to ty myslisz: sztanga w dol i wtedy nogi beda sie szybko uginac :) Ciekawe, moze wrzuc jakis filmik z malym i duzym ciezarem i sie popatrzy :)
[...] 2 Wyciskanie hantli siedząc 2s 12-14 *7.5kgx16/7.5kgx15 *8kgx14/8kgx14 *8kgx20/9kgx12 10kgx12/10kgx12 Chciałam robić 9 ale nie bylo A tymi 10kg to ledwo ledwo szło, ale jak już poszło na 12 to zostawię to obciążenie. Nie będę się wracać do 9kg 3.Wyciskanie na maszynie 2s 10-12 *10kg x12/10kgx12 *15kgx14/15kgx13 20kgx10/20kgx10 Obciążeń nie [...]
Jak nie masz żadnego deadline’u to pewnie lepiej poczekać z redukcją :-) do połowy września szybko zleci Niby nie mam, ale już zaczyna mi wygląd brzucha przeszkadzać %-)
[...] gęste od dymu papierosowego, że ograniczał on widoczność do tego stopnia, że z bardziej odległych miejsc ciężko było dostrzec ring. Sami bokserzy też palili. Tacy pięściarze jak Lou Jenkins, Willie Pep, Mickey Walker czy Fritzie Zivic praktycznie nie rozstawali się z papierosem, podobnie zresztą jak ze szklanką whisky. Palili także bokserzy z [...]
[...] dają wzrost 1.PRZYSIADY KLASYCZNE PEŁNE (KOSTIUM+BANDAŻE) 40KG*5 60KG*4 70KG*3 80KG*2 90KG*2 100KG*2 Kostium 110KG*2 130KG*2 K+Bandaże 140KG*2 przyjmijmy taka zasade jak u jrota w dzien "kostiumowy" idziesz RAW przynamniej o 1 serie dalej niz na 8kach tylko po to by dać NERWOM "bodziec RAW" w stosunku do 8-10 tek [...]
[...] maso przysiad mógłbym na coś zamienic ? typu prostowanie/uginanie nóg bo przy 15 Sado maso troche paskudze technike z wycieńczenia (szybkie ruchy;/) przyjmijmy taka zasade jak u jrota w dzien "kostiumowy" idziesz RAW przynamniej o 1 serie dalej niz na 8kach tylko po to by dać NERWOM "bodziec RAW" w stosunku do 8-10 tek co [...]
[...] - 15 kg to bylo wyzwanie dla mnie - doszlam do 10 powtorzen, przy 11. zaczelam uginac nogi, walczylam, silowalam sie...ale juz nogi odmowily posluszenstwa pompki - tak jak ostatnio...chyba zaczne probowac robic w domu wieczorami - pod okiem brata wypracuje technike:-) i moze uda mi sie zwiekszyc liczbe powtorzen Przed treningiem - bieznia [...]
[...] w talii a nie z bioder i nie z ramion. Ciężko, ale przy trzeciej serii prawie mi wyszło już. Nie wiem, czy szybko będę robić progres przy tym, bo wbrew wszytkiemu - tak jak pisałam - to szło mi najgorzej Też pytałam o te powtórzenia - póki co nie dostałam odpowiedzi, ale jadę na razie po 10 powtórzeń i zobaczę. Dziś zrobiłam drugi trening, [...]
[...] Był świetny, naprawdę. Plecy: 1. Podciąganie na drążku szeroko 3 3 Dobra, koniec inwalidztwa, chciałem poćwiczyć to dalej wspomagałem się nogami, ale plecami pracowałem jak mogłem 10 10 10 2. Wiosłowanie (uczę się od 0 tego ćw, bo nigdy nie czułem) 10x20kg 10x30kg 10x40kg 10x50kg ładnie wchodziło, ale 50 już tak nie czułem, chyba bardziej [...]
DT Marta
