jak stosowac

Pisalam do jakiej dietetyczki z onetu o to jak mozna zwiekszac kalorie od 1100kcal zaczynajac to tak napisala,ze nic nie rozumiem... " witam, polecam zastosowac co miesieczne zwiększenie kalorycznosci dziennej o 100kcal i obserwowac co sie bedzie działo mozna poczekac po zwiekszeniu o o 200kcal po dwóch miesiacach czyli stosowac [...]

Mam pytanko, cwicze jakies 4 miechy ale nic po mnie nie widac...jestem chudy, czy jak wezme Shock therapy i Storm to mi pomoze? Plus 5 litrow wody dziennie i postaram sie stosowac diete...! Zmieniony przez - Martines20 w dniu 2008-03-04 11:51:45

[...] męcz Marcinkowsiego naprawde w sprawach spornych co do jedzenia na przykład chleba jogurtow i makreli w tym wzgledzie zaufałabym jego opinii,bo Zyciowy facet,nie fanatyk jak wikszosc.. Po pierwsze masz co zrzucac i potrwa to dłuzej, dieta musi byc urozmaicona, bo inaczej nie wytrzymasz..wybierajac akurat taka dietke nastawiasz sie na nieco [...]

O łokciach i ich kontuzjach mogę powiedzieć sporo. Jedna z wredniejszych i najbardziej upierdliwych kontuzji jaka można złapać. Trudna do wyleczenia i bolesna. Przede wszystkim to warto spróbować odwiedzić lekarza.Nawet jak nie pomoże to raczej nie zaszkodzi. Moze się okazać że masz jakieś wrodzone wady, które są raczej nie do przeskoczenia. Ze [...]

nie można było napisać jednego zdania jak człowiek? %-) jak robisz zwykłe aero, zwłaszcza na rowerku, to odpowiedź brzmi - lepiej idź spać i nie rób ich wcale, albo rób porządne - bieganie, schody, dymanie, specjalnych zabiegów żywieniowych po aero stosować nie musisz. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-02-24 19:04:35

[...] insuliny hormonu anabolicznego, zapewniającego stały przyrost mięśni ale przy okazji nabieramy trochę tłuszczu związanego właśnie z wyrzutem insuliny itd ( staramy się aby jak najmniej odłożyć tego tłuszczu ) Natomiast na redukcji możemy stosować np dietę LC bo mówiąc w wielkim skrócie wyrzuty insuliny są mniejsze przez co gromadzimy mniej [...]

Organizm się przyzwyczaja do każdego rodzaju wysiłku, dlatego należy stosować urozmaicenia i dawać mu nowe bodźce. Jak ktoś codziennie łoi 2h aerobów i ma duży deficyt kaloryczny, to organizm przestawi się na 'tryb oszczędny', metabolizm zwolni i wtedy żadne aeroby już nie pomogą. HIIT owszem przyspiesza metabolizm, ale żeby go dobrze wykonać [...]

[...] posiłków słodkimi napojami). Nie ma jednak konieczności zupełnego rozgraniczania tych składników pokarmowych i w jednym posiłku można stosowac zarówno produkty węglowdanowe jak i te które dostarczają tłuszcz. Wówczas warto jednak uwzględniać produkty wysokobłonnikowe. Nie mniej jednak możesz przyjąć także wymienioną wersje łączenia produktów, [...]

[...] niepodobające się tematy, albo normalnie interpretujcie przepisy które już mamy albo DAJCIE NAM PISAĆ ARTYKUŁY KTÓRYCH TE FORUM POTRZEBUJE (bo widzę że ostatnio jest jakiś zastój) tym bardziej że stworzyłem temat który wedle Naszego regulaminu "Temat dyskusji powinien być jednoznacznie związany z przeznaczeniem działu, na którym się [...]

[...] dniem wolnym muszę zrobiĆ poniedziałek z powodu rozkładu zajęĆ(chociaż godzine rowerku albo biegania da radę)wewtorki mam co 2 tygodnie zajęcia sportowe więc w te dni jak ich nie mam to Ćwiczenia w domu albo rowerek, w czwartek i piątek również bieganie albo rowerek, jak mi sie uda to wcisne basen. Czyli w te dni bez siłowni będą Ćwiczenia [...]

Jak rzucałem to zastanawiałem się czy nie zastosować gum nicorette. Jednak stwierdziłem, że musze odzwyczaić się od nikotyny (jako katalizatora mojego życia) więc wybór padł na Tabex'y, bo z nicoretkami i tak ją dostarczam. Z drugiej strony można je stosować i mają skuteczność. Na pastylkach so ssania rzucił mój regionalny i jak do tej pory [...]

Heja, ja może odnośnie zespołu cieśni nadgarstka. Owszem, można to "leczyć" dietą i suplementami (jak prawie wszystkie choroby), problem w tym, że może być kilka różnych przyczyn tego dziadostwa związanych z niedoborami. Z jednej strony jest to ucisk na nerwy, czyli problem ze ścięgnami / kośćmi, ale z drugiej - jest to osłabienie samej [...]

[...] się na sprawność intelektualną. Jednakże znam też wyniki badań wskazujące na to, że na zmęczenie CUN wpływ ma monotonia i zmiana rodzaju aktywności ma pozytywny wpływ. A jako, że aktywność zachodzi nadal to i zapotrzebowanie energetyczne nie ustaje. Katabolizm jest dość uciążliwym zjawiskiem zwłaszcza dla ektomorfików , czytałem ostatnio że [...]

[...] "zrestartować"? Zostać przy ćwiczeniach tylko podnieść kaloryczność do tych poprzednich 3000 kcal a potem obcinać? w mojej opinii powinieneś skupić się, w tej chwili, na jak najefektywniejszej rehabilitacji, aby ją jak najszybciej skończyć ( z sukcesem). W związku z tym o żadnych dietach redukcyjnych nie powinno być mowy. Przy takiej diecie [...]

Dawid..lecę teraz na parabolicznym bo bardziej mi podchodzi,jest taki sypki jak wyschnie.Strasznie nie lubię jak się ryż poskleja.Basmati zacząłem stosować na 2 miesiące przed zawodami.Jeśli chodzi o paraboliczny kontra brązowy...zdecydowanie paraboliczny. Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2010-08-25 23:18:17

[...] do granic możliwości. Logiczne jest więc,że teraz musisz skupiać się przede wszystkim na drugim rodzaju włókien mięśniowych czyli czerwonych-wolno kurczliwych. Podobnie jak Rodney Roller,były ciężarowiec który przeszedł do kulturystyki, na co dzień pracuje z trenerem Oscarem Ardonem ,tym samym który prowadzi Kai'a Green'a. On równnież [...]

[...] daj z 5g dziennie podzielone na 2-3posiłki, na stawy daj jedną porcje do którego kolwiek posiłku, żeń-szeń rano i przed treningiem, hepaplus do którego kolwiek posiłku tak jak na ulotce dawkowanie bo nie wiem jak tam sie to bierze tzn ile spalacz wrzucasz przed treningiem siłowym + przed treningiem aerobowym ale nie poprzedzającym trening [...]

[...] wpływów. Powszechną praktyką wezwał do wykorzystania krótkich półtrwania zastrzyki estrów, z których wiele było o wiele większe, niż ma dziś, w połączeniu z łagodnym Ustne jak Anavar i Winstrol, a czasami Dbol. Krótkie cykle (2-4 tygodni), były również normy. Najbardziej interesujące, korzystanie z testów był bardzo rzadko, a za horror. Jaki [...]

[...] Jesteś w stanie to pojąć? Zmieniony przez - KruQ w dniu 2015-08-14 01:32:28 To doskonaly przyklad i tlumaczy wszystko powyzej. Co z tego ze dostarcze 300 cegiel jak robi tylko jeden janusz i 200 pojdzie w kibel? Napisalem to abys Ty pojal bo ja mam sprawdzone ;) ________________________________________ Uprzejmie prosze o nie [...]

Ja jestem endo i chyba zacznę stosować ( wyprobuję) ta diete po wyjeżdzie. Tylko nie wiem jak to sie bd mialo to czlowieka o masie 74-75 kg i wzroście 172 cm. Czy też przyjać, że 2,5g białka 15 % fatu , a ile ww ? MOże ktoś doradzi