jak stosowac

Witam. Może mi ktoś napisać jak brać zincas forte i filomag b6 z tribulonem w dni nie treningowe i treningowe? W nietreningowe wszystko razem przed snem ,a w treningowe wszystko razem 30 min przed treningiem moze byc? Prosze o szybka odp. Z gory dzieki

jak stosowac bialko

W sumie to mam krotkie pytanie, cellpumpa lepiej brać przed czy po treningu? i jeszcze jedno, czy hmb brac razem z cellpumpem? czy moze odczekac jakis czas pomiędzy jednym sumplementem a drugim? hmb przed cyz po treningu? no to by było na tyle pytań, heh. z góry dzięki za odpowiedź.

Witam. Trenuje 3(4)x w tygodniu na siłce od lipca tego roku. Zastanawiam się czy dobrze zazywam suplementy?! Mam jabłczan kreatyny w kapsułkach, gainera i monohydrat kreatyny. Kiedy mam stosowaćw w/w suplementy i o jakich porach i czy w dni nietreningowe też mam wcinać białko?

kupilem kreatyne power firmy olimp i nie wiem jak mam ja stosowac kazdy ze znajomych mowi cos innego. Wiec chcialbym zasiegnac profesjonalnej opinii. Waze 65 kg i trenuje 1,5 roku .Dzieki wszystkim za pomoc

zakupiłem SPORTS ONE Super Hard Gainer i po zmiksowaniu(112,5 g Gainera + 400 ml mleka) porcji koktajl był za słodki, czy ktoś stosował ten gainer?? jeśli tak to niech mi napisze jak to pić aby nie był taki słodki. a smak ma jakiegoś ciasteczka pozdrawiam

przepraszam jak zły temat czy dział ale nie miałem innego pomysłu:) Moje pytanie jest następujące: czy po cyklu kreatyny+glutaminy+bcaa potrzebuje poowinienem odstawic wszystko czy tlyko kreatyne i brać glutamine i bcaa a moze tylko 1 z nich? czwicze 4razy w tygodniu do tego codziennnie bieganie w dni nie treningowe no to zawsze albo tenis ale w [...]

Mam pytanie czy aminy i BCAA można stosować razem czy się nie opłaca?? Jak nie to co lepiej kupić?? A może w dni treningowe po treningu BCAA,a w dni bez treningu brac zwykłe aminy?? Pomóżcie

jak w temacie na opakowaniu pisze zeby 30 min przed sniadaniem i obiadem wszamac a po drugie to jest w takich zelowych czy silikonowych czy jak to Bóg zwie kapsulkach mam rozumiec ze to sie cale polyka a nie wysypuje proszek co jest w srodku 2 pytanie glupie ale przezorny zawsze ubezpieczony piszcie koledzy z działu

Jakie dawki zażywać?Jak długo?I czy daje to jakieś efekty w ogóle?

czy ome mozna kuc w biceps >?:P) czy moze raczej w tyłek ?: pierwszy raz bede brac ome a do konca nie weim w jakim czsie ona działa czy warto do omy wziac jeszce cos ?:P) czy to wystarczy :? dodam ze cwiczeod 8miesiecy na sucho :P) waga 65 wzrost 170 :) klata 90kg

cześć wszystkim:) jestem nowy na forum wiec nie denerwujcie się w razie moich błędów. mam taki problem: brałem tylko kiedyś kreatynę, a teraz dostałem w prezencie 4.5kg whey mass bulider z hi-tech storma i shock therapy z uniwersala, s.a.w z treca i kreatynę mono z hi-tech. jak brać w jakich porach i po ile gram. z góry dziękuje za pomoc :)

jakie sa skutki uboczne po methoxy,jak je stosowac,kiedy i o ktorych godzinach.czy przed posilkiem,czy po posilku.co mozna z tym polaczyc-jaka odzywke?co sie stanie kiedy skoncze brac methoxy?jaka diete preferowac?

Witam, Trenuje piłke nożną, mam 4 razy w tygodniu(pon,wtor,czwar,piatek) trening oraz 1 mecz w wekeend(sobota) i chcilabym sie dowiedziec jak najlepiej stosować te dwa suplementy.!!

MAm pytanie jak najlepiej stosowac AAKG i AMinokwasy ?? Chodzi mi o przyrost miesni a nie sily.. Zalezy mi aby bylo jak najbardziej ekonomicznie ze wzgledu na to abym nie musial potem dokupywac nastepnych supli a zeby byly jak najlepsze efekty.. Z Gory dzieki..

Zakupiłem 150caps mono kreatyny z olimpu cell pump 450g BIOGENIX 2000g carbo BIOGENIX jak to stosować? morze być tak: dni treningowe; 30min przed treningem; 9g cell pump po treningu;4caps mono i 50g carbo dni nie treningowe; na czczo; 9g cell pump około treningu;4caps mono i 50g carbo

Witam, jak w temacie, jak połączyć te dwa środki? L-karnitynę biorę ok 30-45min przed treningiem i staram się aby brać ją na możliwie pusty żołądek. Olej MCT ile przed treningiem wrzucić aby l-karni dobrze się wchłonęła a MCT dało energię na trening ?

witam wszystkich zaczełem chodzić na siłownie 5 razy w tygodniu po 2 godziny i tez kupilem sobie białko serwatkowe firmy all nutrition bcaa tez firmy all nutrition thermo speed firmy olimp i mam pytanie jak to dawkowac czy tak jak pisze na opakowaniu czy jaos inaczej?

Pytam sie już 3 raz bo nie wiem czego każdy usuwa mój temat za naruszenie regulaminu ??? Jak najlepiej brać gainera 10 (mam go 4kg z vitala) oraz białko (mam go 1,8kg z wpc uns econo 80) na cykl. Dodam że diety nie mam i jestem o szybkiej przemianie materii.

Witam. Zakupilem Olimp THermo Speed Extreme. Do tego stosuje obcieta diete, aeroby(HIIT) i silownie. Waze 110 kg, wzrost 194, wiek 16 lat. I mam takie pytanie: Na opakowaniu jest napisane ze 2 kapsulki dziennie 30 min przed sniadaniem i 30 przed obiadem. A przed treningiem, aerobami? Co z tym? Prosze o odpowiedź. Pozdrawiam