Czytaj lepiej do skutku.... Używasz skrótów myślowych a do prostego chłopa trzeba prosto :) Spoko czyli jak zacznę stosować nolve muszę jak brać już do końca cyklu łącznie z pct łoptalogicznie jak pojawi się problem z gino uderzasz nolvą 60mg po ustąpieniu objawów 20mg i ciągniesz nolve cały czas łącznie z odblokiem. Nolva to serm nadaję się do [...]
To Nolva w razie gino, ale jak zapobiegać? Wyczytałem taki opis tego środka: " Ponadto nadmiar estrogenów może powodować rozwinięcie się ginekomastii. Jeśli tylko użytkownik zanotuje swędzenie, pojawienie się guzka pod sutkami, powinien natychmiastowo rozpocząć stosowanie Nolvadexu. Jeszcze lepszym rozwiązaniem będzie stosowany od początku cyklu, [...]
do Simonidas .;ale jak napisalem wna poczatku ja chce ten program stosowac 4 razy w tygodniu. czy nie przetrenuje sie????????zaznaczam ze dieta jest z 400kcal nadwyzka
Dzięki chopy ^^, no kaloryfera to ja nie mam, choć nie wygląda to już tak źle, długa historia za mną 3 razy już ważyłem 90 pare kilo zacząłem ćwiczyć jako grubas potem chudy potem masa do 90 paru potem kontuzja roczna, która nadal leczę, itd itp, dziękuję bardzo, zacznę stosować if od nowego tygodnia, 3-4 posiłki, wolałem napisać na forum bo osoba [...]
co do treningu to akurat jestem pod instruktażem znajomego na siłowni wiec przebiega ok, dodatkowo mam cos jakby rower w domu wiec i tu staram sie w trakcie dla czasem wskoczyc, dieta - odstawiłem wszelkie napoje gazowane i zaczalem stosowac znaleziona tu na forum low carb ale włacze do tego twoje wskazówki z postów. co do supli to czytalem [...]
no to ja się spytam o coś - zobaczymy jak działa to Q&A :) Po wypiskach z diety, można zauważyc, że ograniczyłeś spożycie tłuszczy do minimum (20-40g?). Czy to jest rodzaj masy jakościowej, czy po prostu źle tolerujesz tłuszcze w połączeni z węglami na masie ? Komu zalecana jest taka forma masowania. Czy przy zapotrzebowaniu 4000-4100 można [...]
[...] kortykosteroidy beda powodowaly ciagniecie wody podskornej i tluszczu. W najmniejszym stopniu beda szkodzily inhalatory. Nie nalezy natomiast nigdy stosowac lekow takich jak encorton bo bardzo negatywnie wplywaja na sylwetke(bedziesz otluszczony i napuchniety jak tluscioszek-pączkojad;-) ) Nie chcialbym tez zeby ktokolwiek zle mnie zrozumial [...]
dzieki amentoris za zapewne dobra rade odnosnie by zaczac od czegos lzejszego.. zdaje sobie z tego jak najbardziej sprawe ale jednak zostane prz tych dwuch ktore wybralem ;) tak na marginesie dodam ze winstrol wezme dopiero po tej redukcji na tych dwuch srodkach.. tak postanowilem. zatem czy mogl by mi ktos rozpisac jak mam stosowac te dwa [...]
Przylaczam sie do pytania!!! i dodaje jeszcze swoje: 1. Przez jaki okres czasu stosowac te 6g ? ...niektorzy mowia ze do czasu az przestanie dzialac ale jak to stwierdzic jak czesto po cyklu zaczynam rosnac... 2. Skad wiadomo ze te 6g wystarczy ? i ze nasycenie nie jest potrzebne...? 3. Ile glukozy pobudza wlasciwa ilosc insuliny do transportu [...]
[...] x10 powt. wyrzuć - Francuskie wyciskanie sztangielki siedząc 3 x 12,10,8 powt. dodaj pompki na poręczach zamiast tego 3x max Czwartek (tutaj nic nie zmienilem bo nie wiem jak ;/, drazka nie mam - tylko wyciąg) Grzbiet, Biceps Grzbiet - Przyciąganie drążka wyciągu za kark 3 x maks - Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4 x 12,10,8,6 - [...]
[...] Prostowanie ramion ze sztangielką w opadzie tułowia 3 x10 powt. - Francuskie wyciskanie sztangielki siedząc 3 x 12,10,8 powt. Czwartek (tutaj nic nie zmienilem bo nie wiem jak ;/, drazka nie mam - tylko wyciąg) Grzbiet, Biceps Grzbiet postaraj się męczyć cięzarem a nie wielką ilością ćwiczen - masz za mały staż - Przyciąganie drążka wyciągu [...]
Połączenie jak najbardziej dobre, szczególnie dla osób, które chcą zejsc z niskiego na bardzo niski poziom tkanki tłuszczowej. Warto tutaj zwrócić uwagę na kilka szczegółów. Johimbinę stosuje się krótko. Dlatego też sugeruję wprowadzić ją np. na ostatnie 3-4 tygodnie redukcji. Przy 15 procentach tkanki tłuszczowej nie ma jeszcze problemu z tkanką [...]
dla mnie primaforce bylo od azwsze numerej 1 jezeli chodzi o suple na bazie joszki, dla mnie mneijsze dawki prmki dzialaly jak wieszke dawki pozostalych marek, tam wystarczylo okolo 7,5mg by czuc tak jak inne produkty tego typu w ilosci 10-12 mg, nie wiem czy to sila placebo, czy faktyczne dzialanie, ale po czasie wracajac znowu do primaforce [...]
[...] efekt. Po opalaniu skora nabiera ladnego koloru(co chyba oczywiste ) robi sie gładka, zmiany skórne znikają, nawet niewyczówalne są zaskórniki u niektorych, ale po jakims czasie, skóra znowu blednie, jest od slonca przesuszona, a wiec automatycznie zaczyna sie natłuszczac, gruczoły łojowe pracują jak za komuny, 110% wydajnosci , zaczyna [...]
[...] tłuszczu taa,jasne! wklej zdjecie-zobaczymy. wg mnie powinienes stosowac typowe podejscie silowo-masowe - budowac swoja sylwetke,bo jestes na poczatku drogi. tym bardziej,jak masz problem z utrzymaniem systematyki cwiczen(slaba motywacja?") Staż treningowy na siłowni: 2 lata z przerwami (tj. 3 miesiące terningu 3 miesiące przerwy itp.) [...]
[...] wyciska 140. Przy 40kg przy piątym ruchu zaczął się już trząść przy opuszczaniu sztangi (2sekundy ruch pozytywny, 4sekundy - negatywny!). Na stałe nie można tego stosować do ćwiczeń pojedyńczych grup mięśniowych, bo przetrenowanie ma się wtedy jak w banku. W poniedziałek robiłem to dopakowanie na klatę, i póki co jeszcze jest jak z drewna.
Nie wiem jak ty, ale ja miałem okazję bić się z kulturystą.Po kopie w krocze prawie miał dosyć,trochę poprawiłem i udało się go uśpić.Nie wiem jak to jest w parterze, nie umiem tak walczyć, ale jak by mnie złapał to poobrywał by mi łapy.W taekwon-do technika jest bardzo dobra tylko trzeba ją odpowiednio stosować.Jak będzie więcej niż jeden [...]
Fakt, opisałem zwykłą tzw."flare". Biję się w pierś. Co do sztangi jako podstawy...Najlepiej w treningu stosować zamiennie ze sztangielkami, a jak dla mnie sztanga nie jest obowiązkową rzeczą na moim treningu klatki. Jakiś czas temu lekko ruszyła mi siła na płaskiej przy dużej stagnacji. Wykonywałem wycisk z supinacją-tylko odpowiednią [...]