jak stosowac

XP: "SPOSÓB PRZYJMOWANIA: 1 porcja rano na czczo 1 porcja 30 minut przed treningiem" CP: "Sposób użycia: Stosować 1-2porcji dziennie (rano, po treningu) rozpuszczając 1 porcję w 250-400 ml wody lub soku. Zachować ok.8 godz. odstęp m. dz. dawkami." Tak piszą a jak to brać inaczej? Pozdro

[...] : ryże, kasze, makarony, piersi z kurczaka 11)przewidziane finanse na cykl 400 zł 12) uwagi i sugestie Chciałbym przybrać na masie no i lekko się spompować. Chciałbym wiedzieć jakie odżywki pompujące/zwiększające masę polecacie i jak je stosować w dt i dnt. Myślałem o Xplode + mono + gainer, lub Cell Pump + Xplode + Mono, sam nie wiem..

12) uwagi i sugestie Chciałbym przybrać na masie no i lekko się spompować. Chciałbym wiedzieć jakie odżywki pompujące/zwiększające masę polecacie i jak je stosować w dt i dnt. Myślałem o Xplode + mono + gainer, lub Cell Pump + Xplode + Mono, sam nie wiem.. http://www.sfd.pl/Kreatyna__Czas_wyp%C5%82ukania_jak_dlugi_czas_przerwy_-t703114.html Masz i [...]

osobiscie jestem za tym by stosowac jakies przed treningowki, lub suple o dzialaniu doraznym, wiec spalacz raczej odpada, bo poza pobudzeniem cos wiecej trudno opisac po kilku kapsach. PS: w tym temacie http://www.sfd.pl/%5BAKCJA!!!%5D_TESTUJEMY_i_%C4%86PAMY_%25__topic_dyskusyjny_dla_wszystkich-t713357-s24.html#post6 mialy byc dyskusje na temat [...]

od czystego tlenu sie zasypia. strazacy robili nam kiedys pokaz i jak kolezanka pooddychala chwile czysciutkim tlenem to zasnela. moze w malych ilosciach daje efekty ale nie radze stosowac w duzych ilosciach.

hmmm. plan z podanego art. wygląda sensownie, ale czy moge go stosowac jako 15/10/5 czy jednak tak jak w artykule?

Masz 16 lat i sylwetka jeszcze sie formuje, a bieganie lub inna aktywnosc fizyczna zalecana jest tu jak najbardziej. Poczytaj posty pogrubione z gory dzialu i starj sie stosowac do 10 wskazowek zywieniowych. powodzenia,

tutaj nie chodzi o staz, a o dopracowanie diety;-) jak dieta bedzie dopracowana to mozna nawet od razu stosowac, jezeli braki wystapia

Moim celem jest głównie siła no i masa. napiszcie jak mam to stosować po ile brać i kiedy

oczywiście, że warto kupić wpi i wpc też warto tylko trzeba wiedzieć jak je stosować i czego oczekiwać, a tak na marginesie to najlepsza by była ich mieszanina, no chyba, że jak już wspomniałem jest nam potrzebna do określonego celu to wtedy albo wpi albo wpc.

[...] zrobił mi się czarny zaskórnik z ktorego rosnac stan zaplany ale nic z niego nie podchodzilo zadna ropa nic kompletnie i tak od tamtego czasu mi sie zmiejsze i zmiejsze powoli a nie wyciskalem wlasnie nic ... nie czaje tego sluchajcie bo mam wlasnie lioton 1000 ale nie wiem kiedy byl otwarty jak dlugo po otwarciu mozna takiej masci stosowac ?

[...] sidząc + unoszenie bokiem 2 serie 3) pompki w podporze tyłem (triceps) 2 serie 4) przysiady z hantlami ( lub półprzysiady) 3 serie 5) wiosłowanie hantlą ( jedna lub dwie jak dasz rade) 3 serie 6) unoszenie tułowia leząc ( prostowniki grzbietu) 2 serie 7) uginanie ramion z hantlą 2 serie 8) spięcia stojąc 3 serie 9) musisz coś wykombinować na [...]

zmień kolejność ćwiczeń tak jak napisał adzik, w obu treningach przy plecech zmień kolejność, w A MC- jako pierwszy w B podciąganie jako pierwszy reszta może być jeszcze jedno pytanie. czy moge stosowac taką progresje: robie jakąś ilość powtórzeń np. 12 powtórzeń w 4 seriach i robie to ze stałym ciężarem, w następnym tygodniu dokładam ciężaru i [...]

to jak chce bardziej angazowac kaptury (czworoboczny) to jaki uchwyt mam stosowac bo niejestem pewny.

[...] z supinacją odpada...W planie siłowo-masowym pierwsze ćwiczenie heavy obowiązkowo z progresją obciążenia powinno być... Tzn. może źle się wyraziłem-wycisk z supinacją odpada jako pierwsze, główne ćwiczenie...Wciąż możesz stosowac jako drugie...Swoją drogą-kiepsko skoro hantle są tylko do 25kg,na pewno nie jest to dużo... Wyjściem z sytuacji, [...]

Widać, że te forum tydzień obserwowałeś, bo jak byś nie obserwował tylko czytał to byś wiedział, że kreatyne można stosować dopiero od 6 miesiąca przemyślanego i systematycznego treningu.

jak robisz 12/10/8/6 to pownnes stosowac progresje a jak masz 10/10/10 to powinnes robic stałym ciezarem !

[...] brzuch 2-3x15-20p B - przysiad 5x5 - wyciskanie w staniu 5x5 - mc(klasyk) 1x5(5x5) - drazek (podchwytem) 3 x max ilosc powt. + brzuch lub lydki 2-3x15-20p Czyli mam stosować taki plan a przez jaki okres? Jak wyglada wyciskanie w staniu bo nie kojarze za bardzo tego ćwiczenia i jeszcze jedno czy normalne że nie ma tutaj ćwiczeń na bicka ?

Możesz stosować taki makaron jako źródło węgli/alternatywę dla brązowego ryżu, jednak przy tej ilości sugerowałbym jednak zamienić ryż brązowy na basmati/jaśminowy czy zwykły biały jak Ci smakuje. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2019-02-17 11:31:23

[...] to jest 3 w jednym. Kupilem 360 tabletek tej mieszanki wlasnie pod nazwa Olimp HMBolon NX. Ćwiczyłem już na "sucho" 3 lata a teraz chcę poprawić osiągi a przede wszystkim troszke sie wyrzeźbić dlatego tez chce zaczac stosowac do tego termogenik. Wszystko przez okres 1.5 miecha (chyba ze HMB przedłuże-jak bedzie dzialac)