Z czym brać TCM!

Siema z czym najlepiej brać jabłczan tcm i w jakich ilościach???
Czy to dobry pomysł tcm + carbo + Vitalmax gainer2 jeśli tak to napiszcie mi jak to brać podajcie prosze swoje propozycje!!!!!!!! z góry dzięki

dawki dodatków które wymieniłeś są zależne od diety

możesz dodać jeszcze np. ZMA, Tauryne i Omega3

r-ala - mozna dodac do wszystkiego

Moim celem jest głównie siła no i masa. napiszcie jak mam to stosować
po ile brać i kiedy

żeby ci w ten sposób doradzić to trzeba założyć, że tego ci właśnie brakuje w diecie, carbo przed i po treningu odpowiednio około 40g i 60g., gainer między posiłkami kiedy jest największa luka między nimi/około 100g/ i ew. po treningu taka sama dawka, a TCM weż cztery kapsy rano i po treningu a gdy nie trenujesz wieczorem.

ile tego tcm masz bądź masz mieć?

tcm 300kap gainer 2 2,270kg carbo 2,5 kg tak planuje kupić
ale jeszcze nie kupiłem więc prosze o porady!!!

jak masz kasę to dodaj to co Ci napisałem

a co do gainera i carbo - ilość uzależniona jest od diety (czytaj: braków)

O ile się nie myle, samego TCM starczy na miesiąc + kilka dni, mnie się wydaje, że to będzie za krótki cykl. Ja bym dokupił 100g mono(kilkanaście złotych kosztuje) i dawał 5g po treningu. TCM wtedy 4 rano (w treningowe), potem mono po tremingu. W nietreningowe rano i wieczorem po 4 kapsy. Cykl potrwałby 6-7 tygodni.

czy mogę popijać tcm carbo i czy po tym będą lepsze efekty

możesz popijać carbo - ułatwi to wchłonięcie się kreatyny