jak sprawdzić

[...] samemu sprawdzić :-) Trochę się będę musiał napracować, żeby ukończyć - w sobotę po 20 seriach miałem chwyt i przedramiona już na granicy. Wczoraj 12 serii - myślałem, że będzie łatwiej. Czasu w sumie sporo, bo jeszcze ponad 2 miesiąc PtP, więc nie ma czasu na 3 protokół Vikinga. Z drugiej strony chciałbym jak najprędzej zacząć z 24kg...

[...] Dobrze szły drabiny do 5. Po zeszłotygodniowych prawie w ogóle nie czułem zmęczenia następnego dnia. Jednak drabiny to idealne narzędzie do robienia objętości. Zobaczymy jak to się przełoży na główny cel. Ostatni HS wypadł spoko, więc mam nadzieję na progres. Na koniec zrobiłem sobie kilka ciężkich rwań. Ot, chciałem sprawdzić, jak wchodzi i [...]

PtP TEST DAY: - rozgrzewka - KB32, KB36, KB40, KB42 lewa, prawa fail - SSST KB24 188reps/10min. - stretching Niezłe jaja. KB40 weszło jak trzeba, a nawet na tyle dobrze, że postanowiłem sprawdzić, czy wejdzie 42 na lewą. W moim subiektywnym odczuciu weszło, ale walka kosztowałam mnie tyle sił, że już nie weszło na prawą! Szok, bo nigdy jeszcze [...]

[...] się zdystansować - dzięki. :) Poza tym nie musisz skąpić słów, przynajmniej się coś w dzienniku dzieje... Porównuję się do tych, z którymi przyszło mi rywalizować. Podobnie jak ja, zakwalifikowali się i mięliśmy takie same szanse. Siedzę w tym temacie już dość długo, bo w sumie ponad 5 lat. O ile 5 gwiazdek TT od początku wydały mi się science [...]

[...] pressach. Czas przestać pitolić i wprowadzić zmiany. Po pierwsze, podciąganie co drugi dzień, za radą szanownych kolegów, program bez zmian. Po drugie, pressy w dubletach. A jak już są dwie 36-tki w racku to żal odkładać, lepiej zrobić wpierw przysiady. Do ustalenia, czy drabiny, czy serie stałe. Myślałem, żeby wdrożyć martwy ciąg, ale niestety [...]

Don jesli idzie o Jungle Warfare to tak jak pisal nrw ,srodek wydaje sie ciekawy - ja niebralem tego ,ale duzo opini czytalem i przewaznie ludzie zachwalaja czesto to lacza np Junge + E-BOL jungle + restore(to polaczenie jest popularne) jungle + alpha drive ja za ok 6tyg wyprobuje Restore + Alpha Drive mozna na tym zrobic cykl masowy lub silowy [...]

[...] uboczne mozna miec po wszystkim,nawet sie tego niespodziewajac,wiec zabardzo bym sie w tym temacie nieprzewrazliwial,choc wiadomo ze kazde saa i ph trzeba brac z glowa bo jak ktos robi nieprzemyslane cykle,znacznie przekracza zalecane dawki, robi cykle po pol roku i niektorzy jeszcze olewaja PCT to moge odrazu powiedziec ze skutki uboczne [...]

[...] niż iść złą drogą :) https://youtu.be/YLWMzQK4b-c https://youtu.be/-ii8r1GQlBU Dawno nie robiłem kółka z pozycji stojącej więc postanowielm się sprawdzić :) wyszlo jak wyszło , ale będę się poprawiał w przyszłości https://youtu.be/J57mcQdxqOE https://images84.fotosik.pl/1019/527da3490af52692med.jpg [...]

[...] zbilansowac diete. WHO zaleca bodajze okolo 800 gram warzyw dziennie dla zwyklego czlowieka. syntetyczne witaminy moga byc ok, jednak warto sprawdzic czy rzeczywiscie sa jakies braki. no i badania wskazujace iz pewne ilosci syntetycznych witamin moga zwiekszac ryzyko nowotworow nawet jesli sama witamina jest antyoksydantem. nie ma co popadac [...]

[...] jeśli chcesz drążyć to dla świętego spokoju zrób badania pod kątem Helicobacter Pylorii, bo te stolce i chudnięcie mogą też mieć w tym miejscu przyczynę. Jak odczuwasz jakieś bóle kostno stawowe to pomyśl o badaniach pod kątem chorob autoimmunologicznych tj kolagenoz, bo one mogą Cię "odchudzać", ale o tym pogadaj z lekarzem, wez [...]

[...] czy nie? tak Zastanawiam się też nad tym smażeniem i duszeniem potraw na maśle bądź smalcu - dlaczego polecasz mi stosowanie właśnie tych tłuszczy ? Pytam o to, bo nie wiem jak może to wpłynąć na mój poziom cholesterolu No tak to jest wlasnie ten punkt w którym nasze zalecenia odbiegają nieco od standardowego myślenia. Zbyt dlugo by tłumaczyć, [...]

[...] Ja tylko 3h10, ale za to z kultowym podjazdem Kolbudy-Łapino i dalej do Żukowa :) Zamienilbym sie na taka jedna gorke.. kurcze :) Tu nawet nic przystajacego nie mam ;( I jak Ci się latało na śmietanie z ryżem? Jak oceniam takie mieszanki pozytywnie. Są bardziej energetycznie niż sam tłuszcz, ale nie ma dołów. W sumie ja to chyba jestem jak [...]

Marcin potrzebuje twojego doswiadczenia sartwoego. Challenge, Ironmeny masz za soba. Mam pare pytan chodzi o strefy zmian. 1. Buty kolarskie - rozumiem ze jak chce je miec wpiete w pedaly to musze je miec juz dzien wczesniej wpiete jak wprowadzam rower? Na przewodniku jest napisane ze kask musi byc zapiety przed wejsciem do strefy i w niej a [...]

Wuchta ale taki chleb jak się zrobi samemu to zupełnie inna baja,same węgle złożone i samo zdrowie Piotrek i co się śmiejesz Ty...już napisałam wcześniej kto ze swojej zawodniczki się nabijasz? A teraz do rzeczy... Od jakiegoś czasu marzyło mi się sprawdzenie maksów w klasyku i na dzisiaj takie zezwolenie otrzymałam Dodam,że pierwszy raz [...]

[...] press prawa/lewa 40x -> 11:30 Swingi prawa/lewa 40x -> 14:10 Swingi oburącz 20x -> 15:55 Na dobitkę brzuchy z nogami na łóżku (~40cm) x100 Tak więc mogło wydawać sie mało jak zaczynałem, ale było ciężko. Łapy umierały przy militarach i hang cleanach, dół pleców i troche nogi przy swingach, ale było fajnie %-) Teraz czuję, że łapy spuchły [...]

01.05.2014 Dziś dłuższe wybieganie - 80 min. Biegło się ok - tzn. nie było żadnych zawirowań jak ostatnio. Specjalnie ruszyłem w miarę wcześnie licząc, że będzie czuć jeszcze "poranny chłód". Z początku było ok, ale słońce już całkiem mocno przygrzewało. Niemal cała trasa w słońcu. Aktywność [...]

Nie musiscie płacić nawet jak coś jest bardzo skuteczne. Wolna wola każdego klienta. Dla mnie sam fakt aktywacji przez prolinę kinazy mTOR (podobnie leucyna) byl na tyle przekonujacy, że stosuje AA9000 i w najbliższym czasie nie zamierzam tego zmianiać. Ale oczywiście osoby wykazujące sie dużą wstrzemięźliwością powinny poczekać na badania [...]

Wiem że nieco obok tematu ale... Ja uważam że bez poznania własnego metabolizmu, bez obserwacji tego jak nasz organizm reaguje na różne sposoby odżywiania daleko się nie zajdzie. Nawet jeżeli pod nos będzie się podsuwać "pewne" sposoby. Czasami porażka niektórych osób (związana z odchudzaniem) jest tym właśnie powodowana - niechęcią do [...]

[...] / 6x85kg T4: 6x40kg / 6x50kg / 6x60kg / 6x70kg / 6x80kg / 6x90kg / 1x100kg / 1x105kg / 1x110kg +5kg T5: Jako, ze to ostatni tydzień tego mikrocyklu postanowiłem sprawdzić jaką siłą dysponuje w wyciskaniu. Ostatni raz jak sprawdzałem maxa, a było to ponad rok temu, wycisnąłem równą stówkę. Dzisiaj stówka poszła jak szmata. Ogólnie nawet w [...]

[...] lekarz związany z saa na zachodzie o tym trąbi na samym początku, jeśli przy małych dawkach htc idzie mocno do góry. Sam się zacząłem zastanawiać czy aby tego nie sprawdzić jakoś. Dokładnie, ja jak będę w Polsce w grudniu idę niech mi to dla świętego spokoju przebadają, mimo że już nie chrapię to zastanawiam się czy nie kupić tego CPAP. Bezdech [...]