jak sie

Amino są na wszystko, dają i suchą masę mięśniową i trochę siły oczywiście przy dobrej diecie jak pisał poprzednik. Ja osobiście biorrę aminokwasy rzadko np. teraz w końcowych etapach robienia masy bo białko mi się skończyło a miałem amino do wzięcia za dobrą cenę. Tak to jadę na białku cały czas, a na kwiecień i maj zarzucam zawsze dwie paczki [...]

Dzisiaj powinna być u Ciebie na mailu jak nie z rana się zabieram za wycenę jeszcze raz

Bo nie bierze sie na czczo (tak jak "znawcy" tutaj doradzają), spróbuj brać mono po posiłku Co do dawkowania to w dzien treningowy kreatyna 5g rano + 5g po treningu (bcaa przed aerobami itp.) Gainer po siłowni tylko uważaj na wegle bo wiadomo ze jesli z gainera będziesz miał 30g białka to wegli będzie za duzo ;p

Nie rzucaj sie na suple, przedtreningówki i tym podobne, bo ze stażem 6 miesięcy, jak BPL-G wyżej napisał, nie potrzebujesz. Dieta i dobry trening siłowy, a nie chemia.

Dzieki wielkie. A jak powinienem to rozłożyć dajmy na to na 6 posiłków? Jeszcze tylko to i zabieram się do układania.

A jak juz sie je bralo

Noto chyba wiesz jakie były efekty, hmm? , nie bardzo a jak powinno sie dawkowac bcaa ??

no to jak jestes krotko po cyklu to sie nie dziw ze jeszcze wysoko. chlopy dzieki sogi nie wchodza Zmieniony przez - Zen2008 w dniu 2009-04-29 14:59:54

sorka ze przynudzam tylko ze jak skoncze ok 22 potem wegle i bialko to sie to ciezko trawi w nocy.co sadzicie o porze treningow chyba lepiej rano co?

Eeeee, nie dalej jak we wtorek opowiadał mi kolega, że u niego na siłce jest gość co leci omkę 7tyg już i codziennie łyka 1tbl clomu żeby się nie zablokować

Czasem mam podobne uczucie. Lekarz powiedział, że mogą być to nerwobóle lub bóle mięśni. Serce mam ponoć jak dzwon Oczywiście idź na EKG i sam się przekonaj. Mateusz Pazdan Administrator

Po pierwsze napisz coś o sobie co chcesz osiągnąć itd. a tu masz o masie wg Michail-a: Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) [...]

Jak chcesz powaznej i dokładnej odpowiedzi-pisz wg tego: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47810 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

co sie stanie jak igla dotkne kosci??

co sie stanie jak igla dotkne kosci?? dostaniesz osteoporozy

dobra Panowie troche sie z tym pobawie i zobaczymy jak bedzie dzieki za rady.

[...] nie odczuwasz bólu to się na razie nie przejmuj. Ja miałem skręcona lewą kostkę 2 razy i strzela mi non stop,bólu nie odczuwam więc chyba to nic poważnego :P W kolanach to samo a problemów nigdy nie miałem z nimi.To chyba wrodzone już taki strzelanie :D Trochę to śmieszne bo jak wracam do domu to domownicy wiedzą(słyszą) kto właśnie wrócił...

zestaw jak zestaw, moze byc. skup sie na diecie bo suple cudów nie zdziałają

te g*w*iane diety sie opieraja o milion posiłków a to nie jest mi na ręke bo nie mam na to czasu ;/ zreszta jadlem tez 6 posilko i ch**a to dalo, tak jak teraz gdy jem 3 tez zreszta ch**a to daje....

a jak oliwę dajesz ? na chleb :D ? to połóż po prostu pieczoną rybę, stejka, pierś, cokolwiek lepszego niż szynka Kanapki dosyć trudno się bilansu + ciężko dostać dobry chleb na zakwasie Właśnie łatwiejszą wersją są pojemniki