jak sie

7 za mala?! musi wejsc az tak gleboko? a jak wejdzie troche plyciej to sie nie wchlonie?!

nie tyle grubosc co dlugosc ma znaczenie. Najlepiej dorwac igly jak ktos sie juz chwalil na forum 0.6 40mm idealne poprostu dla nas... Ja polowalem na takie igly i w zaleznosci od dnia czy tam tygodnia mieli rozne igly w aptekach np 0.6x25mm lub 30mm i na poczatku cyklu walilem 0.6x30mm pozniej zniknely z polek aptek i byly 0.6x25 i 0.7x30mm i [...]

ja stawiam na naderwanie wg mnie są idealne objawy aby to stwierdzić na treningu zrobiło ci się ciepło-> nie było tam bólu bo misień był rozgrzany-> jak ostygł to wtedy odczułeś ból - czyli chyba nadrwanie scięgna... tak imo poczekaj a przejdzie wracaj do zdrowia zdr.

Storma już brałem, bardzo fajnie wchodziło ale boje się, że już może nie zadziałać :/ Detonatora z FA na 90% u mnie nie dostane, a o HP słyszałem różne opinie, jak to jest z nim? Zapomnialem o limicie cenowym ~140zł.

ja bym brał storma jak to boisz się, że może nie zadziałać?

Aha i jeszcze dobrze się puchnie jak Ci ktoś wpier..... Wklej ziomek przykładowy jadłospis.

@slawekbic Jeśli ma możliwość pójścia na siłownie (publiczna lub prywatna), to niech idzie - siłownia nie hamuje rozwoju organizmu. Co do rzeźby, trzeba mieć z czego rzeźbić jak już panowie wyżej pisali więc postaraj się przybrać na wadze. Jeśli nie masz dostępu do siłowni to zajrzyj do: http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html [...]

co Ty dajesz stawy jak zacznie męczyć to potem bedzie miał problemy. Już kilku takich kozaków było co chceli przypompować a potem nie mogli szklanki podniesc. Zajmij sie chlopie tymi pompkami brzuchami a na silownie przyjdzie czas. Nie bac glupi!

Jakie ćwiczenia z hatlami robić by mięcej więcej siły w rękach na pompki i podciąganie się? Jak można poprawić odległość w skoku w dal?

A może mógłbyś mi to jakoś rozpisać? Np pompki i brzuszki znalazłem w necie fajnie rozpisane i według tego trenuję: http://www.100pompek.pl http://www.miesniebrzucha.pl W jaki sposób mogę zadbać o dobrą regenrację? Zrezygnowałem z trenowania dwa razy dziennie i teraz ćwiczę raz dziennie pompki i brzuszki wg strony do której zamieściłem link, skok [...]

No ja tez w dwie godz sie ogarniam spokojnie no ale coz teraz musze juz robic wiecej bo jak mam godzinę chodzic przyj**any to wolę spedzić na siłce:-) Ogolnie to chcialem inna przedtreningowke ale nie bylo to wzielem to

A jak samakuje ten mass gain megabola bo slyszalem ze nie da sie go wziasc do ust? Jaki smak najlepszy?

[...] i kupić coś porządnego o dobrym smaku i lepszym składzie. Dobra odżywka zostanie szybko strawiona i da efekt, a nie będzie leżeć na żołądku. Sam próbowałem już takie firmy jak Olimp, MLO, itp. i nie mam dobrych wspomnień. Potem kupiłem MULTIPOWERA - smak extra, żadnych problemów z żołądkiem. ZŁA odżywka może być tańsza lub droższa, DOBRA może [...]

jak bedziesz czesto kopala to szybkosc sie poprawi... pozdrawiam!

za to ty nie umiesz czytac prosilem o cwiczenia ze sztanga i sztangielka i pytalem ludzi z doswiadczeniem a nie nadpobudliwych malolatow!!!myslisz ze jak przepiszesz pare artykolow z gazet to jestes wielki i masz wiedze???ja cwiczac sam i czerpiac wiedze z gazet ktore pozyczalem od znajomych w 3 lata zrobilem 30 kilo masy 12 cm w bicepsie (41cm) i [...]

Cos mi sie nie chce wierzyc ze zrobiles 30 kilo skoro nie wiesz jak rozbudowac grubosc najszerszych grzbietu. Ale to inna sprawa. A wiek wcale nie swiadczy o tym ze ktos nie ma wiedzy.Ale tego pewnie nie opisali w tych gazetkach nie??

[...] i tyle pomylilem sie z jednym wyrazem mialo byc "miesnie Grzbietu" a ja dodalem najszersze czy to takie straszne???jestesmy tylko ludzmi. a poza tym co z twojej teori jak w praktyce mizernie??? pozdrawiam cie chodzaca encyklopedio :) i zycze ogromnych przyrostow!jedna rada tylko odwiedzaj czesciej silownie a nie biblioteke :) pozdrawiam

Mnie wy***alo do gory jak zaczalem fajki palic, a pozniej na silke chodzic Zawsze bylem najnizszy a teraz mam ok 185. Typy co niedawno byli ode mnie wyzsi sa mniejsi o glowe :D Jeszcze masz sporo czasu, w tym wieku nie masz co sie zamartwiac wzrostem.

jeżeli pomyślałaś że w te wakacje zrobisz kaloryfer to za późno o tym pomyślałaś bo wakacje już się kończą. nie rób a6w. tylko ABS II. masz linka i zobacz jak ten trening wygląda http://www.trenuje24.pl/index.php?op=treningi&cat=1

[...] na ogół Twojej diety, a nie na dwa produkty w niej obecne. Z tego też względu polecam patrzeć na całość Twojego odżywiania. Nawet jeżeli znajdą się w nim produkty gorszej jakości, a ogólnie 80 procent diety stanowią dobrej jakości źródła składników odżywczych, to nie widzę problemu. Patrząc konkretnie po składzie tych produktów, to są dość [...]