jak sie

[...] niestety II polowy nie zagralem i dzisaj pierwszy raz sie popalkalem bo musilei mnie znosic z boiska bo sam nie moglem zejsc, Tata musial po mnie przyjezdzac bo nie moglem chodzic i nie moglem jechac autobusem a teraz sobie leze i odpoczywam bo chodzic nie moge%) powiem w tajemnicy ze bolalo jak cholera z reszta teraz tez boli ale jzu nie tak

Moja pierwsza lezka na boisku poleciala jak dostalem w ryj pilka od blizej nie okreslonego mi zawodnika (L)egii ktory oczywiscie nie trafil w bramke... pewnie jestescie ciekaw co tam robilem?? zabralem sie ze znajomym ktorego ojciec pracuje w pogotowiu i obstawia mecze. Nie moglem byc na trybunie poniewaz rodzice powiedzieli ze jestem jeszcze za [...]

Temat do kasacji bo robi się spam jak jest jakis mod to niech usunie!

rower jest dobry jak na ta cene, ale powoli musze w nim wymieniac niektóre cześci, zaczynają sie niszczyc

No i własnie twoj ostatni post najlepiej pokazuje twoje intencje i twoj "poziom" pomocy.. chcesz sie ponaśmiewac bo ktos mial inny pomysl niz ty i nie myslał tak jak wiekszosc

można z posiłkiem jedynie przed/po treningu bym nie łączył NKT - glutamine dla dzieci w małych ilościach 2-3g OK dzieci jak to dzieci, często chorują, tutaj więc glutamina się przyda. Podobnie z bcaa-g force. Poza tym glutamina też powinna pozytywnie wpłynąć na trawienie

hilde jak chcesz to ci przeniose? Majkel tak myslelem, ze o to chodzi, ale chcialem sie upenic Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-11-09 15:06:59

W ~80% mleka to woda. Zawiera różne aminokwasy, ale w 100g są śladowe ilości można by rzec. Znajdą się także witaminy i minerały, sód i potas jako elektrolity, cukier(laktoza). Jak pić mleko po treningu to tylko odtłuszczone, a takie zawiera więcej wody i jest bardziej "przetworzone" Zmieniony przez - kk3 w dniu 2010-11-09 16:11:01

nie wiem czy carbo będzie Ci się dobrze komponowac z mlekiem - ze wzgledu na to iz zazwyczaj jest w cytrusowym lub kwasokwym smaku, ale jak smakuje - to moze byc

suplementacje mam taką: kreatyna pojedyncza forma lub stack BCAA xplode olimpu na regeneracje Białko najprawdopodbniej GASPARI MYOFUSION Carbo Olimp Możecie śmiało proponowac jakies lepsze proszki jak uwazacie za stosowne, chetnie poczytam. (troche sie nałykałem) Zmieniony przez - Just_Start w dniu 2012-01-05 21:43:06

Byc moze ktos miał podobny problem i taka oto osoba wypowie sie w moim poscie w dziale "zdrowie" po cholere tworzy tematy jak mozna do lekarzy chodzic... brak słow

Rozumiem, czasami trzeba się poświęcić Drugie pytanie, jakie masz na obecną chwilę doświadczenie w żużlu, bo 18 lat to dość sporo jak na rozpoczynanie kariery i myślenie o poważanych laurach Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2010-07-27 13:44:45

Z wodą bo sie dobrze wchłania ale jak będziesz mieszał to zwróć uwagę na dno szklanki

1. ciepła woda 2. czas- jak poczekasz 5 min, grudki powinny się same rozpuścić

White_power tak na przyszłość , najpierw się naucz jak stosować suplementy do czego służą a potem je kup i zacznij stosować z odpowiednią wiedzą :-)

oki wlasnie tego oczekiwalem :) zazywalem wiele odzywek i zawsze sluchalem tego co mowi mi sprzedawca nie za bardzo interesowalem sie jak zazywam to :)

Mesomorph przed spotkaniem z dziewczyną i aż iskry z kobity będą szły %-) A tak serio to jak tutaj piszą z tymi środkami i postaraj się trochę może na jakiś czas zwolnić tempo, miałem podobną akcję kiedyś od przetrenowania tylko ja nie miałem siły na nic :-) Zmieniony przez - Mandel w dniu 2013-02-15 18:23:43

I jak, zawody sie udały? Ktoś z forum moze brał udział?

Odżywiasz się w miarę zdrowo więc napisz jak to wygląda i zrób zrzut diety. Dlaczego ćwiczenia na tyłek? Jesli chcesz poprawić sylwetkę to całe ciało trzeba angażować w ćwiczenia.

[...] spozywane przed snem powoduja wyrzut serotoniny, ktora ulatwia zasypianie i głębszy sen co za tym idzie lepsza regeneracja organizmu. Liczą sie tylko i wyłącznie kalorie, makroskladniki i jakosc produktow. Rozkladanie posilkow jest indywidualne, kazdy to robi pod siebie, jak mu wygodnie, nie my mamy byc.ustawieni pod diete tylko dieta pod nas