jak sie

waga stoi w miejscu a ja się robie większy i z tego co widzę to jak by było więcej mięsa ;) idealna sytuacja :-D

Jakoś tak się przyzwyczaiłem, że zawsze łykam 1 tabletkę preparatu witaminowego dziennie. Ale oczywiście jak weźmiesz 2 to będzie jeszcze lepiej.

oj da ,na mnie mono zawsze działa nawet jak zrobiłem 4cykle pod rząd na CP fajnie się ćwiczyło mała pompa i te skromne dodatki - MINI STAK Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-02-02 11:31:46

Elo, mam problem ,mam 16 lat 193cm wzrostu a warze tylko 75 kg , naczytalem sie juz sporo o tej djecie na forum , ale mam pytanko , bo mam zamiar zaczac cwiczyc a nie wiem jak dobrac djete na mase , i czy wogole przy mojej wadze warto cwiczyc

opakowanie zawsze wygląda ok. ta meta o której piszesz nie cieszy się dobrą opinią. Może jak będziesz jadł 12 sztuk dziennie to coś poczujesz Znam osobiście 3 osoby które na tym jechały. Kilogramów 0. Siła nieznacznie + , ale nie sądzę że to dzięki tej metce. I proszę nie pisać że nie mieli diety, albo nie robili martwego ciągu i nóg Lipa i [...]

"kur.. ile razy pisac ? to czy trafisz zialajacy under to loteria.. mozesz trafic dzialajace axio mozesz trafic dzialajaca alchemie.. boze.." to teraz sobie poczytaj posty i popytaj ludzi i podsumuj ile jest skarg na SCANA a ile na AXIO , RAZAKA czy inne... Jak nie zauważysz że w 99% ludzie się skarżą na scana to jesteś albo ślepy albo [...]

oczywiscie ze sie da nie powiem jak bo to nie odp dział ten pierwszy zalezy od wzrostu ale 120 pewnie ma ten drugi zalezy od wzrostu no i nogi ale gora hmnnn od 80- do 85 ale mowie zalezy od wzrostu

Jak dla mnie to źle słyszałeś. Mam na myśli stwierdzenie ,że ćwiczenia, które wymieniłeś hamują wzrost. Wydaje mi się,że odpowiedni ciężar i przede wszystkim dobra technika, nie powinna wyrządzić krzywdy Twojemu kręgosłupowi ,a tym bardziej zahamować wzrost. Zresztą tematy o martwym i przysiadach były poruszane n razy. Są zwolennicy teorii [...]

Heh! nie wiem ile masz lat, ale jeśli będziesz poprawnie wykonywać ćwiczenia to one nie zahamują, a wręcz poprawią rozwój twojego ciała. Wielostawowe ćwiczenia takie jak martwy ciąg czy pzysiady ze sztangą powodują wzrost wydzielania się somatotropiny, powinieneś dobrze dobierać ciężar w granicach masy ciała oraz stawiać sobie za priorytet dbanie [...]

Dokładnie tak, musisz trzymać odpowiedni puls i jechac tak dlugo jak tylko potrafisz. Te 145 to tak orientacyjnie ponieważ wzór jest bardziej skomplikowany. Przedział fitness zone jest większy i średnio możesz przyjąć +-10% więc od jakiegoś 135-155 musisz się trzymać i będzie wtedy największa przemiana tlenowa. W moim przypadku mediana przedziału [...]

pamiętam jak przyjechałem do uk, przez pomyłkę wyłączyłem ogrzewanie na noc, a to był dopiero listopad, to z rana wstałem to w domu było może ze 13 stopni, ledwo z łóżka po ciuchy dolazłem %-) dom w którym teraz mieszkam ma taki przeciąg że się w głowie nie mieści. załatałem uszczelkami okna ale gdzieś dalej są miejsca skąd wieje %-)

[...] morgage musi byc brany u nich a to juz nie za ciekawie bo wiadomo co tam sie dzieje, a szkoda bo mala kasa a siwetna inwestycja, za 10-15 lat Spain znowu bedzie ok i mieszkania wroca do 200k. Mozna uzbierac tylko do tych 50k mi jeszcze troszku brakuje%-) Ale jak masz kupic mieszkanie to gdzie Pl w zrytym bloku czy Spain przy plazy? nobrainer;-)

Czynszu nie płacisz , ale płacisz coś takiego jak "comunidad". W moim przypadku jest to niecaly tysiąc euro - rocznie. Z tego pokrywa się utrzymanie nieruchomości , sprzątaczke itd.

nie wiem czy zakladac nowego posta co do kurczakow =D napisze to tutaj otoż piersi z kury kupowane w sklepie tez nie sa takie dobre jak tu mowicie kurczaki teraz rosną na paszach i hormonach bo inaczej kurczakowy interes by sie nie oplacal takie kurczaki jakie my kupujemy rosną w przeciagu 2-3 miesiecy a powinny rosnąc 6 wiec nie wiem czy to [...]

[...] ryba 5.posiłek pszed snem(21:00) Serek wiejski Oliwa z oliwek sok sok wywal dodaj warzyw po treningu jadaj tylko wegle+białko bez warzyw i tłuszczy staraj sie stawiac na kasze/makaron/ryz zamiast chleba pamiętaj o zdrowych tłuszczach takich jak:oliwa,olej lniany,pestki słonecznika,dyni,orzechy,siemie lniane,sezam i urozmaicaj troche tą diete

No nieodpowiedni dział powinieneś udać się do działu "po siłowni o siłowni" ale jak już jest to odpowiem. Oczywiście najlepszy trening jaki możesz robić to jest na wolnych ciężarach. Dla tego kupujesz oczywiście ławkę, sztangi, sztangielki, obciążenie i jedziesz. pozdrawiam

NA razie autor pyta się o podstawowy sprzęt-- na takie dodatki przyjdzie pora później. Sugerujesz, że stojaki do przysiadów oraz drążek to dodatki? Nie wierzę... ani jednego, ani drugiego ćwiczenia niczym nie zastąpisz - a są to ćwiczenia podstawowe. Nie pisz więc, że to są "dodatki". To jest sprzęt równie potrzebny, jak ławeczka do [...]

MOC JEST AN TRENINGU I POCE SIE PO NIM JAK ŚWINIA WIEC NIE ZREZYGNUJE PANIE KAMILU TYLKO DLATEGO ZE SZCZYPIE PO JAJACH

Ja robię 3x w tygodni (dni nie treningowe), i nogi mnie bola przez caly tydzien. Wiec robienie jej czesciej, moze sie skonczyc przetrenowaniem, jak wspomnial kieszko.

Postaram się kupić i dzięki wam wszystkim . Drzemka w ciągu dnia nie wchodzi w grę bo nie usnę nawet jak śpiący jestem .