jak sie

Jak długo już redukujesz? Jeżeli masz dietę 3x siłownia i 2x cardio to spokojnie zejdziesz do tych 20% bez HIIT, uważam, że na tę chwilę jest Ci taki trening w ogóle nie potrzebny. Odchudzam się ok. pół roku, ale na początku bardzo nieumiejętnie (głodzenie, brak ćwiczeń, etc.). Chodzę do profesjonalnego dietetyka. W zeszłym miesiącu komputer [...]

[...] nie wolno przekraczac 300mg na dobe nie powinno sie tez jesc wiecej niz 4 zoltek na tydzien mozna natomiast jesc bialka z jajek ktore ne szkodza nic zoltka nie zawieraja praktycznie zadnych wazniejszych wartosci odzywczych chociaz wiem ze jest w nich cos ciekawego ale ne pamietam dokladnie jak sobie przypomne to napisze Pozdrawiam

Ovopol jak najbardziej - serwatki nie polecam, bo za szybko się wchłonie i nie powstrzyma nocnego katabolizmu. Pozdrawiam

gruby boxer heeheeh Jak ktoś sie interesuje boxem to go zna hehhheh "A War Isn't Won By Dying For Your Country, It's Won By Making Some Other Poor Dumb Bastard Die For His!" http://www.mma.sfd.pl/

Butterbean wyglada jak z adams family *********************** Moderator dzialu doping *********************** "lifter !!no chodzi mi o szerokość w barkach ,żeby się byc szerszym w barkach !!! "

ja wole zioło jak zaczełem palic to wogole mi sie nie chce pic !!!

Generalnie przyjmując doustne SAA nie powinno sie wogóle pić, choć jednorazowa dawka do 50g alkoholu nie powinna Ci zrobic nic złego jesli jesteś na igłach :) G Masz 15 lat koksujesz i pijesz to przez takich jak ty mamy złą opinie.M

Jak nie trenowalem zawodniczo to mialem wszystko w dupie i chlalem ile wlezie. Teraz dla mnie kazdy nawet najmniejszy spadek formy ma spore znacznie. Nie chodzi o to, ze sie odwodnie, ale np. o to, ze jeszcze przez np. dwa dni nie bede mogl zrobic porzadnego treningu. Wszystko ma swoje priorytety.

No i drążek :D Jak widzicie malo obciazenia ale i tak nie wycisne wiecej niz 40 kg na klate Planuje dokupic jeszcze wyciag ale skonczyly sie fundusze. TO juz kuniec

Najpierw trzeba bylo wziasc sie za diete, no ale jak kto woli. A po co Ci do tego kreatyna?

Dietka zawsze jest potrzebna;], poczytaj temat z mojego podpisu to co nieco się dowiesz. Z takim planem potrzeba dobrej regeneracji, musisz dobrze jeść . Najlepiej rozwijaj wszystkie partie jak jesteś początkujący.

nie dziw się, że bolą jak tak je katujesz jaka profilaktyka na cyklu?

[...] problem gościu, DIETA !! ja na m-drolu jechalem dwa razy i za pierwszym razem troche za mocno0 mnie ***nelo , chodzi mi o mase wiec odstawilem miche i odrazu poczulem kichy, jak nie jesz to Ci zadne oslonki nie pomogą. WIECEJ WPIEPRZAĆ MUSISZ !! na drugim cyklu juz zbilansowana dietka caly czas ale mimo wszystko m-drol juz nie ten sam, pewnie sie [...]

Dieta byla dopieta na ostatni guzik ale co z tego jak po miesiacu przerwalem bo zaczolem srac z krwia, inna droga to juz moj drugi cykl na m-drolu i wogole mnie nie zblokowalo ale na razie odstawilem wszystko zeby troche organizm sie uspokoil

a nie chodzi o to zeby ten enan sie wkrecil lekko jak prop zejdzie? czyli tydzien przed skonczeniem propa zaczac enana bic? i hcg zaczac w ktorym tyg ladowac? w 15 koncze wino

[...] gdzies w mało widocznych miejscach ( za uszami itp:D ) taki zamówiłem i aż jestem ciekaw co to będzie https://allegro.pl/oferta/depilator-ipl-philips-lumea-9000-bri955-00-11077655833?snapshot=MjAyMS0xMi0xNVQxOTowODoyMC4zNDJaO2J1eWVyOzc0M2NkNGU0NmU4YmZlMzVmMjg5MTUwM2U0MDA3YzcwMDE5NWMyOGZkMzhjMzgyNzUwYmY3OWY3YjZmZjZlMDY%3D I jak z testami?

[...] gdzies w mało widocznych miejscach ( za uszami itp:D ) taki zamówiłem i aż jestem ciekaw co to będzie https://allegro.pl/oferta/depilator-ipl-philips-lumea-9000-bri955-00-11077655833?snapshot=MjAyMS0xMi0xNVQxOTowODoyMC4zNDJaO2J1eWVyOzc0M2NkNGU0NmU4YmZlMzVmMjg5MTUwM2U0MDA3YzcwMDE5NWMyOGZkMzhjMzgyNzUwYmY3OWY3YjZmZjZlMDY%3D I jak z testami?

[...] to w bardzo ograniczonym zakresie. Dotyczyć to będzie raczej tylko mięs bardzo tłustych, czyli głównie boczek. Tylko z niego podczas smażenia tłuszcz zostanie wytopiony w jakimś tam stopniu. Będzie to i tak bardzo niewiele. Chyba, że kawałek będzie gruby. W typowych cienkich pasterkach nie dojdzie do takiej sytuacji, ponieważ proces ten będzie [...]

NIECH OPISZE W JAKIM PUNKCIE SIĘ ZNAJDUJE- NAJLEPIEJ WG TEGO: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), [...]

olej to robi sie faze nasycenia przy krotki cyklach i tak nic nie daje biez jak wyzej napisano