jak sie

Rano jakis pozadny posilek skladajacy sie z węgli (np owsiane) i białko np 3 jaja Do pracy zabierz piers z ryzem na druga przerwe moga byc kanapki(pełnoziarniste buleczki z szynką np indyczą) miedzy tymi posilkami carbo które IMO mozesz zakupic a jak Cie stac to kup vitargo(bardzo dobre węgle). O której konczysz prace?

[...] nie moge? bo poprostu mnie nie stac na takie jedzenie... mieszkam sam, musze wszystko sam ogarniac, a zeby zrobic jednorazowo takie jedzonko do pracy to trzeba sie napracowac i wlozyc w to troche hajsu... no coz... widze ze jednak nie ma innej opcji na dobre, zdrowe, i "tuczace". A jak np zjem se cos i popije gainerem to bedzie zle? :D

heh :D na pewno macie racje, zrobie jak piszecie, za tydzien albo za jakis czas dam znac co sie dzieje :D pozdro.

mają 15-17 a ci co mają 18 raczej mi nic nie zrobią a opłacić nie ma kogo bo to jedna szajka ich wszystkich jest a kumple moi zostali w Wejherowie bo sie właśnie niedawno 1,5 roku temu przeprowadziłem i tu nie mam zadnych kumpli A jak to wygląda z tym ratuszem ???

a jak je zaleje woda i beda sie moczyc kilka godzin to nie bedzie za dobrze?

okay dzięki SOG leci, a nolve chyba kupie na wszelki wypadek aby gino mnie nie zaskoczyło :d aleeeee mam pytanieee - jeżeli dojde do wniosku że nolva jest mi potrzebna w trakcie cyklu bo "coś tam się pojawiło" to jak długo mam ją brać? i w jakich dawkach? Zmieniony przez - memo. w dniu 2013-11-04 21:34:30

masz racje, poczytalem troche artykulów ktory środek jest lepszy i wiele wskazuje na to że wlasnie nolva jest wyzej notowana niz clomid... ale jak mialbym to brac? nie bedzie to kolidowało z hcg gdy pojawią sie objawy gino?

nolva zbija estro.. tym lepiej jak by miało się gino pojawić i nie koliduje z HCG mysle ze tak 1-2dni po ostatnim propie 30mg przez tydzień później 20mg przez tydzień i 10mg przez tydzien

czyli 3tyg przyjmowania nolvy po cyklu, rozumiem, ale mam jeszcze jedno pytanie czy jeżeli pokaże się gino w 7 tygodniu (a cykl na saa trwa 8tyg) to czy mam przyjmować nolve w 7 i 8 tygodniu i do tego jeszcze 3tygodnie po cyklu? jak to wtedy wyglada?

A jak to zrobic niezmam sie na tym?

watrobka, nie wiem jak inne organizmy reaguja na odżywki białkowe ale ja swój sobie niezle rozregulowałem i juz prawie rok włócze się po lekarzach. Wspomne jedynie, że negatywne skutki brania ich nie należą do zbyt przyjemnych... ehhh odżywkom mówię nie

[...] ja dzis pierwszy raz zapoodałam sobie taka odzywke (ktorej nazwy nie pomne z roznych wzgledow;)) i czuje sie nieźle. Gorzej z Pro Thermą...wzielam przed treningieem tak jak zalecane jest okolo 45 min. przed i co? ...i padlam po 30 min. nie bylam w stanie jechac dalej. zamiast tego byla pikawa i jakies stany lekowe, oczopląs, itp..szkoda [...]

Nie bedzie to sie juz zwało HST ale jak dobrze to rozłozysz to ma to sens jesli dobrze Cie zrozumiałem. Napisz wszystko przejzyscie dla pewnosci.

[...] nie wiem czy dobrze go ulozylem,stad moj post -jesli chodzi o biceps to zawsze musialem wykonywac nan wiecej serii-jest cholernie oporny,zarowno jesli chodzi o obwod jak i sile -co do pleckow to tylko takie cwiczenie mam mozliwosc wykonywac,do tego nie mam mozliwosci zalozenia wiekszego ciezaru-stad tak duza iloesc powtorzen -martwy i [...]

Oki ale przy Twoim stazu nie polecam tego. Najmniej zejdz do 6 napewno nie nizej i nie Rób regresji Tylko jak juz chcesz bardziej tak siłowo to rób tam gdzie rozpisałem 12-10-8-8 to zrób 10-8-6-6 Po roku cwiczen mozna przejsc na bardziej siłowe treningi wczesniej nie zaleca sie z powodów duzego prawodopodobienstwa odniesienia kontuzji

Akurat ogladalem pare odcinkow i mi sie podoba...jak ktos ma pisac...z checia kupie...bo na torrentach cos nie moge znalezc...

dzieki ci mlody ... bede 3mal sie twojej rady ... i jak ja wmowie kumlowi zeby tego nie bral ... d**** mnie nie slucha ... ja czytalem na forum o wsyzstkim a on mowi ze to sa sciemy co wy piszecie ... nawet nie wiezy mi ze dieta to podstawa :/ ... co jaj mam mu powiedziec zeby tego nie bral ,,, <mysli> dzieki ci jeszcze raz ... pzdro

barkow nie mialem jak (tyle co na plecy podciaganie i wyciskanie hantli). nie wydaje mi sie, żebym źle zrozumiał. trzeba było zrobić barki wyciskaniem sztangielek stojąc

jeżeli będziesz miał węgle wliczone w bilans to nie przeszkodzi jak sobie troszkę dostarczysz nawet przed snem. Do nawiasu się przyczepie - twaróg to dość słabe źródło białka (od biedy może być, ale mięso jest znacznie lepszą opcją), jedząc jajko nie rezygnuj z żółtka, i ostatnie - jogurt to żadne źródło białka ;) Więc wliczaj w bilans i chudnij [...]

Tłuszcze nie trzymane w szczelnych opakowaniach utleniają się- najlepszy przykład olej lniany. Olej kokosowy jest dla kontrastu dużo bardziej stabilny, ale nie wiem jak zakwalifikować same wyrafinowane mct z oleju palmowego. Teoretycznie nie powinno być żadnego problemu, ale spytać nie zaszkodzi.