jak sie

I nie słuchaj moich poprzednikow bo moge sie załozyc ze zaden z nich nie brał (jak wogule brał) wiecej niz 2 miesiące. A najlepiej brac: rano, na noc i po treningu. Ok. 3gr. na dzien spokojnie starczy.

chyba slabo z ta pamiecia, jak zalozyles 3 takie same posty?%-) a tak na serio, zaczac trzeba od podstaw odpowiendia ilosc magnezu kwasy tluszczowe omega 3 cholina inozytol bacopa gotu kola im dalej w las i zaczniesz zglebiac wiedze wsparcia pracy umysowej, to mozna pobawic sie z innymi suplementami piracetam noopept ALC hupercyna tyrzoyna taka [...]

chyba slabo z ta pamiecia, jak zalozyles 3 takie same posty?%-) a tak na serio, zaczac trzeba od podstaw odpowiendia ilosc magnezu kwasy tluszczowe omega 3 cholina inozytol bacopa gotu kola im dalej w las i zaczniesz zglebiac wiedze wsparcia pracy umysowej, to mozna pobawic sie z innymi suplementami piracetam noopept ALC hupercyna tyrzoyna taka [...]

I czy brać te białko czy tylko dieta bo się boje ze jak będę brat to białko to przytyje więcej ?

Siema jestem właśnie na redukcji mam ułożona dietę zamawiam białko co mogę jeszcze zamówić na redukcjie zeby szybko spalić tłuszcz jakieś suplementy co rozumiesz pod pojeciem szybko?;-) dobrze by bylo jakbys dal foto sylwetki bysmy zobaczyli czy duzo jest do zrzucenia i ile czasu Ci to moze zajac I czy brać te białko czy tylko dieta bo się boje [...]

uważam podobnie jak Martin. Prrzez pół roku spokojnie dojdziesz do poprzednich wymiarów, a po tym okresie "wywalisz się koksem" W sumie w ten sposób zyskasz więcej

sfd zaczyna przypominać osiedlowy stragan.Pojawiają sie jacyś bliżej nieokreśleni osobnicy z zerową wiedzą i żądaja rad na temat o którym nie mają zielonego pojęcia , a jak ich pogonisz do archiwum to nabluzgają . Moderatorzy zgłaszam wniosek o bardzo zdecydowane działanie.Kasować p om konta.

Witam, tak 30kg w oby 2-óch rękach to naprawdę mało, jeszcze zależy ile ważysz ale takie obciążenie kręgosłupa i stawó zaczyna się tak >60,70 kg, oczyiwście jest to jeszcze uwarnukowane od tego jak długo ćwiczysz i masy ciała Pozdrawiam

łoooooo panie tego jest pełno, to nie jest tak że przeczytasz jedną, bo i z biochemią trzeba by się zanajomić, jak ciało pracuje podczas danego wysiłku, co pod dany cel treningowy wybrać, periodyzacja, wpływy wielu czynników. kiedys jeden z trenerów podał taką literaturę Wykaz książek podstawowych: 1. Joanne Elphinston "Stabilność, sport oraz [...]

Grudki to nic. Mój nitrobolon był zbrylony jak tylko go kupiłem. Tak samo Creatine Xplode - 2 dni nie dotykana i już się bryli. Szam śmiało

j/w jak nic sie nie dzieje, to mozna

siema, jezdzi ktos z grodziska na treningi?? z checia bym z kims sie zabral bo sam niestety nie mam jak podjechac do nadarzyna

jak to się mówi nie ma głupich pytań :-)

Tylko że nie było kiedyś tak tłustych mięs jak dzisiaj bo zwierzęta nie jadły zbóż tylko trawe i inne zielone rośliny. Współczesne bydło hodowane jest na paszy przez które tyje tak samo człowiek który je zbyt dużo węgli. Po kawałku to nie dowiesz się wszystkiego co ma ta dieta do zaproponowania.

wiem znalazlem, zastanawiam sie czego sfd juz tego nie sprzedaje jak i inne sklepy sportowe. Czy jest tam jakas dosypka?

wiesz efekty jak po jabłczanie... bedziesz trzymac diete i sie przykladac na pakierni to bedzie gut ale ja bardziej bym polecił CP

Właśnie wskakuję na mniej więcej taką kalorykę jak napisałeś. :-) Białko 3g Węgle 2.25g ( 1.75g nie wliczając warzyw) Tłuszcz 1g Tak to będzie wyglądać = 2400kcal i cardio malutko na początku, zobacze co sie dzieje.

aha thx bo ja mam gryfa na wkrety:/ nie wiem jak to ujac wkreca sie talerz:] i nie wiem czy 30mm to nie za duzo:/

Panie mr.poniedz, a więc tak. Pisze prace magisterska z resveratrolu. Jak na razie odkryto pozytywne jego działanie. Wpływa m.in. na nasz układ kwążenia, regulując ciśnienie, ma dziełanie antykancerogenne, antymiażdżycowe, antyzapalne. Ponadto wpływa na wydzielanie hormonu- leptyny, który to zmniejsza odkładanie sie wolnych kwasów tłuszczowych w [...]

ale po co? po to jest makaron/kasza/ziemniaki/ryż żeby je zamieniac, bo sie szybko znudzi! jak musisz zamienic to zamien, ale jedz pozostałe produkty