jak sie

No czego, jak czego, ale kopnięć to się z filmików raczej nie nauczysz, więc nie wiem, po co ci to. No chyba, że chcesz pooglądać w jakimś fajnym wykonaniu.

,,Mam pytanie do tych co trenują TKD czy ten styl jest skuteczny w prawdziwej walce''-po co sie tak pytac?wiadomo ze wiekszosc powie ze ich styl jest skuteczny i jak juz napisal peter_jose-zalezy od klubu.ale ogolnie taekwon-do nie nalezy do zbyt skutecznych styli

Bx rozpuszcza sie tak dobrze jak olimp ?

nic nie da... więcej da jak zaczniesz się zdrowo odżywiać

nalezy sie sog jak najbardziej

[...] sportowiec amator nie powinien przekraczać 2 - 2.2 gram białka na kilogram masy ciała. Większe ilości są szkodliwe dla nerek. (inaczej ma się sprawa z zawodowcami). Co do jakości białka - polecam arty Marka C. (użyć wszukiwarki). On w nich wyjaśnia co i jak. Z grubsza rzecz mówiąc - różnicę są znaczne, i nie jest prawdą, że "białko to [...]

elfff7, a co to za problemy ? Swoją drogą ciekawe, jak organizm będzie się domagał tego białka ? Głód białkowy, uzależnienie ?

wiec zaczynam z nowym trenigiem. jak zkacze pierwszy cykl FBW to wypadalo by po min zrobic przerwe regeneracyjna zgada sie?? a potem go troche zmodyfikowac np na 15-10-5??

Dokladnie tak jak mowisz. FBW w przedziale 8-12 , lekka modyfikacja (moze okazac sie niekonieczna) i wejscie na system 15-10-5 i po zakonczonym cyklu lzejszego FBW przejscie na full body typu 5x5. pozdrawiam

Ja mam tak tylko przy tym ćwiczeniu, dopiero jak z dwie serie walne tym ćwiczeniem to mięsień zaczyna "skakać". Na początku się wydygałem bo to w sumie w okolicach serca jest

Przestań ćwiczyć,jak ból nie ustąpi wybierz się do lekarza...

zrob regeneracje jesli nie pomoze jak koledzy wyzej radza skonsultuj sie z lekarzem lub farmacuta:D:D:p

[...] trochę za dużo ćwiczeń biceps lepiej robić 10/8/6 tricka robi się 12/10/8 moim zdaniem dwugłowe pracują przy martwym więc w miare gjt no i nie rozumiem tych dwóch ćwiczeń, jak je rozumiesz? "2. Prostowanie nóg siedząc 12/10/8/6 3. Uginanie nóg siedząc 12/10/8/6" co do przedramion, dałbym 2 razy w tyg. myślę, że to wystarczy EDIT: [...]

tak samo jak z DESMA(winstrol) cos co wydaje sie pewne dlugo nie bedzie

A czy ten ból może być spowodowany np. złym złożeniem kości? Poważnie przeszkadza mi ten ból, i widaćna pierwszy rzut oka, że lewa ręka a konkretniej biceps jest słabszy. A poza tym, kiedy napinam mięsień i bardziej czuję jakby napinał się triceps a biceps tylko troche :/ Jak na moje oko trochę to dziwne.

Tak jak King - spróbuj wykonywać jakieś inne ćwiczenia, a w razie czego najlepiej skontaktuj się z lekarzem.

a6w nie polecam. Przereklamowany zestaw ćwiczeń, który nie daje nam czasu na regenerację mięśni brzucha, która jest kluczowa w ich "wzroście". Nawet podczas wycinki nie katuje się tak brzucha jak w a6w.

stanie sie jak go psy zawina do kontroli i znajdą %-)

Dodam jeszcze, ze stalo to sie na samym poczatku stycznia i dopiero za jakies 4 tyg powinienem zaczac lekko trenowac(tak lekarz powiedzial). Mial ktos podobna sytuacje? Jak to jest z miesniami, sciegnami i stawami? Bo przy urazach kosci to wiadomo, ze wyplacaja pieniadze z ubezpieczenia.

przeszkadza, ciezko sie w ogole cwiczy rece sa za blisko jak nie masz kasy na markowy sprzet weź projekt jakis, kup sobie profile stalowe idź do znajomego spawacza i niech ci zrobi wyjdzie ci w cenie pewnie do 150zł razem z obiciem derma deski do lezenia