jak sie

Pewnie będę się musiał z rowerkiem przeprosić :) a bieganie od wiosny zacząć, Czy w takim wypadku rowerkiem będę musiał poświęcić więcej czasu?? np jeżeli było 30 minut biegania to teraz 45-60 minut rowerkiem a jak 45 minut biegania to 90 minut rowerkiem ??

ja powiem tak: jak sam nie zobaczysz swojej granicy czyli po prostu się nie przetrenujesz to nie będziesz wiedział... za mały jestem żeby coś więcej powiedzieć ale imo to metoda prób i błędów uczy nas najwięcej...

no następuje po treningu a jak nie da węgli mięśni to same się zjedzą :) no nie doczytałem że kolega chce dać po treningowy + jeszcze podjeść przed snem stąd to zagięcie

[...] takiej masie do wzrostu ? Najpierw radzilbym ulozyc diete na mase i zrobic mase , pozniej dopiero mozesz redukowac sie co odsloni miesnie , narazie to worek kosci z ciebie zostanie :) Co do cwiczen to zalezy czy chcesz cwiczyc wszystkie partie ( Polecam chociazby ze wzgledow estetycznych ) Czy np jak sezonowiec tylko brzuch i biceps ( odradzam )

Oczywiście diete posiadam jak najbardziej, nie powiem Ci ile białka węglowodanów i tłuszczy spożywam , bo nie licze, ale zdrowo sie odżywiam na przeciętnego kulturyste, tak aby dostarczyć wszystkie składniki odżywcze ;) Przykład np. sniadanie - omlet z 15 białek jaj + około 120 g płatków owsianych i łyżka oleju lnianego, posiłek numer 2 - 500g [...]

To nie jest tak, że "to nie jest temat o diecie" więc rozpiszcie mi jak brać koks. Koks jest dla tych, którzy mają diety, rozkłady b/t/w optymalne do założonych celów, w małym palcu. Ty nie masz o tym zielonego pojęcia a my jesteśmy odpowiedzialnymi ludźmi i nie przyczynimy się do tego aby ktoś sobie zrobił krzywdę. Ogarnij podstawy i wtedy wróć.

a przerwa jest po to, żeby po stałej dawce przyjmowanej przez kilka tygodni organizm "odpoczął" i się przygotował do jeszcze lepszego wchłonięcia kreatyny z kolejnego, jak Ty to nazywasz cyklu. to tak w przenośni :)

szkoda bo sie napalilem na nastepny cykl,ale jak przerwa musi byc ...

teraz jak dorzucisz 100tabsow to niebedzie drugi cykl tylko kontynuacja pierwszego i efekty juz beda znikome. meta niebedzie caly czas tam samo klepac a na pierwszy raz niema co dlugo jechac. zarzuc teraz jakies mono, zma, tribulusa i hepatil na watrobe i odczekaj chociaz tyle ile trwal cykl. niema sie co napalac i spieszyc Zmieniony przez - [...]

Przecież nie będzie budował chyba takich mięśni jak ma Coleman. Rozwija się to nie potrzebuje jakiś wyszukanych metod treningowy. Ważne by był aktywny fizyczny, i przy okazji będzie spalał tłuszcz oraz poprawi sylwetkę. /pzdr.

weider nudny i monotonny, a to najgorsze w kazdym treningu, abs2 jest jakiśř badziej urozmaicony. jak masz tłuszcz na brzuchu to ćwiczenia i tak nie pomogą, trzeba to najpierw zredukować dietą i aerobami. Tak musisz się oczytać, bo tylko przemyslana redukcja ma sens, a tego nikt za ciebie nie zrobi. Kurde ładny zapłon, sorry, ale moja [...]

jak masz jeść ? najlepiej sztućcami bo nie wiem o co Ci chodzi ile aby się nie napchać a byc pojedzonym wyczujesz to

W sensie jak szlachta w piwnicach sie ***nie, albo specjalnie da metki zamiast winka ?

[...] ze na poczatek 200mg jest dobrze po co wyskakiwac z 500mg przeciez twoj organizm tego nie wykorzysta w calosci co do tego czy bralem to powiem ze nie ale jest w planach jakis cykl jeszcze nie teraz ale moze pod koneic roku i mysle ze jesli sam mialbym brac prolo to ja bym bral wlasnie 200mg moj koelga(18letni) ostanio bral i walil po 200mg [...]

bling myslales o tym jakby bylo fajnie jakby deka sama znajdowala kupców Tak jak np Ovopol Hossego Piszesz Ovopol i Ovopol sam sie zgłasza Tak powinno byc z deka Co w stylu szukasz Deki.. Ona sama cię znajdzie

ok dzieki chłopaki tamoxa bede tak ciagnoł jak trzeba co moge powiedzic o efektach to dopiero poczatek... 4strzał prolo i 3 boldka czuje wieksza agresje, pompe i chcec do ćwiczenia a i odczuwam jakby mi było bardziej ciepło niz zwykle , masa poszła nie znacznie.... chyba dopiero sie cykl rozkreca... Zmieniony przez - robercik06 w dniu 2006-12-31 [...]

jeszcze ktos sie wypowie?? jak nie to dziekowa za odpowiedz. pozdro

I jak, byłeś na treningu PB ?:) Podobało się ?:)

[...] banan 250 ml soku kubus godz 10.00 kanapki z szynka. krem czekoladowy itp. banan sok sałatka śledziowa 250 gram godz 14.00 sok kanapki ,jogurt,banan twarożek 150 gram godz 18.00 obiad przeważnie ryz z mięsem jak mi sie znudzi jem zupy ziemniaki kurczak ryby tak jest od pon do pt w dni kolejne jem o rożnych porach podobne rzeczy i..

Juz Ci podalem najlepsza dla niego rade. No ale jak chcesz sie bawic w eksperta przed przedszkolakiem, to smialo rozpisuj mu te holenderska deke. Ech.