[...] po 500 mg teścia tygodniowo. Nagle wpadłem na pomysł że z tym kończę, przeszedłem gruby odblok, ponad rok dochodziłem do siebie. Obecnie jestem naturalem główny specyfik jaki stosuje to Mk677 od czasu do czasu wrzucam rad, lgd i na tym dochodzę blisko formy życia. Jestem wyciskaczem w przeszłości cisnąłem treningowo 220 kg obecnie na sarm [...]
Yerba itp to nie moja bajka - ale wegli bym nie wliczal z tego :) Chyba ze slodzisz :) Po drugie - nie komplikuj sobie miski. Jak zaczniesz bawic sie w 100 roznych potraw na raz, to Ci sie szybko znudzi gotowanie. Po trzecie - Wez tego banana i odzywke z pierwszego posilku przenies na posilek po treningowy. Od razu - czytaj do 45min po treningu to [...]
W tym wieku byłem zadowolony jak ktoś mówił mi na pan... Ale przechodzimy na Ty wedle życzenia. Trochę się orientuję jak się wygrywa zawody i jak można szybko powiększyć swój wizerunek w 15 min przed wejściem na scenę. Narzekasz na pompę, a tak wiele osób chce ją czuć, piszesz o oksydacji, ja napisałem o ważnych antyoksydantach podczas kuracji NO [...]
Wszystko zlezy od wielu czynnikow... jak szybko chudniesz, jaka masz diete i ogolna kondycje, jak za szybko zgubisz duzo kg to moze ci zostac nadmiar skory ktory hmm istnieje szans ze nigdy sie nie wchlonie. Zdrowe tempo odchudzania minimalizujace ryzyko na tego typu historie to jakies 0.5kg/tyg
Napisałeś coś innego, co jest błędnym podejściem do kształtowania sylwetki: "tak czy siak jak za szybko będzie kilogram leciał do przodu(1 na tydz) to się odejmie, jak nic się nie zmieni to się doda kalorii."
[...] fitnessu czy biegania chyba sporo spalam, tym bardziej ze ja ciagle jestem na nogach w pracy tak samo. Staram sie nie jesc tluszczu, i ograniczyc carbsy. Wiecie zawsze jak sie odchudzalam to na glupiego, jak najmniej jesc, zeby szybko schudnac ale teraz zalezy mi na zmianie calego tryby odzywiania sie dlatego nie chce popleniac bledów. wg [...]
ale ten Cichy to jełop ! czy ty nie widzisz co jest napisane w regulaminie tego forum i w informacji jak się wchodzi do działu Doping ? jest napisane wyraźnie że: "Żadne zawarte tu informacje nie mają charakteru instruktazowego i nie mogą być tak traktowane oraz że każdą uzyskaną informacje należy skonsultować ze swoim lekarzem" ale co [...]
Parę słów na temat diety - tutaj też poczytałem i nie ukrywam, że jeszcze tak nie jadłem jak się tu sugeruje. Zwłaszcza 5 posiłków dziennie to dla mnie sporo, zwłaszcza, że bedąc na diecie redukcyjnej przywykłem do jedzenia mało i żadko. Ale jak trzeba to oczywiście dam radę. Moja główna obawa to żeby wzrost wagi, który na pewno nastąpi i to [...]
""Niewątpliwie jest lepszym parterowcem od Silvy i tutaj może szukać swojej szansy na wygraną. "" kolega to pisze o osobie ktora jak sie mowi prezentuje poziom niebieskiego paska na glebie?? wand mistrzem parteru nie jest, ale bez przesady, na chwyty poskladal by mirka dosyc szybko i dosyc bolesnie, podwejrzewam. :) Blad robia [...]
[...] kliknij "Account erstellen" odbież poczte i kliknij na link aktywacyjny. Zanotuj swoje dane i wejdz na stron glowna. Po prawej masz zegar, na ktorym uplywa czas. jak czads sie skonczy to klikasz, przepisujesz kod, wchodzisz na linka i masz 0,003 euro. klikaj też na linki w okienku "Powerlinks" sa bonusy za to i możesz trafić [...]
[...] pare fajnych rzeczy, obetniemy wegle, dodamy aero, pare miesiecy i bedzie wasza "sucha" sylwetka. To naprawde nie jest (dla mnie przynajmniej) problem. Dlatego jak oceniamy zdjecia bierzemy poprawke na okres treningowy, bo inaczej to nie ma zadnego sensu. Jak chcesz szybko i konkretnie dojechac masy to trzeba duzo jesc, wtedy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak Remik, przestrzegalismy przed zbyt niskim deficytem, co moze zakonczyc sie przerwaniem redu i cofnieciem masy ciala, jak sie okazalo efekt Cie dopadl dosc szybko i niespodziewanie z konsekwencjami dla psychiki dodatkowo. nie stoi na szczescie nic na przeszkodzie, aby zaczac ponownie i doprowadzic sie do porzadku, jednak juz na tip top
[...] masakra W pierwszej kwarcie Marcin rozegrał 4 minut dlatego że Lopez złapał szybko 2 faule, przez te 4 minuty rzucił 3 pkt zaliczył zbiórke i blok :) jest progres, niestety meczu dalej nigdzie nie mozna oglądac więc trzeba iśc spać :) mam nadzieje że jak się obusze zobacze double-double Gortata Zmieniony przez - BoloPL w dniu 2010-12-30 03:38:55
Co taka cisza wszystkich ogarnęła ??? Gregorterm zorganizował zawody, jak zwykle szybko zamieścił wyniki i to już koniec komentarzy na temat tych zawodów, podzielcie się wrażeniami, wklejcie zdjęcia. Jak coś jest źle to malkontenci ujawniają się masowo, jak jest dobrze zero komentarzy - obudźcie się.
uwagi i sugestie : tendencje do tycia ale jak sie biore za siebie również szybko spalam - przeciez to nie ma najmniejszego sensu- bedziesz cwiczyl zaczniesz"dobrze wygladac" to przestaniesz dbac oo budowe i wrocisz do poczatku.. przedewszystkim wez sie za diete i odrzywiaj sie tak aby byl jak najmniejszy przyrost tkantki tluszczowej a [...]
Czas leci ,jak zwykle szybko. Jeszcze niedawno wydawało się,że jest dużo czasu a tu już zostało 5 dni do spotkania :) /SFD/2021/6/14/ff119fb8387d4f0886272f372d30f442.jpg
[...] oglądając atletów popisujących się swoją silą. I chociaż rozwój umięśnienia nie był podstawowym celem tych siłaczy, wielu z nich miało niesamowite wręcz sylwetki, powstałe jako produkt uboczny dźwigania latami dużych ciężarów .Może to nie być aż tak widoczne na pozostałych z tego okresu fotografiach, ale większość tych imponujących wyglądem [...]
no to zaczynam... na ćwiczenie to natknęłam się przypadkiem parę miesięcy temu, gdy czesałam Internet w poszukiwaniu jakichś ciekawych ćwiczeń na poślad. włączyłam je do mojego ówczesnego planu i wykonywałam ok 3 miesiące. na pewno do niego powrócę nie raz. chodzi o przysiad bułgarski w wersji 1 1/2 powtórzenia, z angielska zwany "one and a half [...]
[...] absolutnej czołówce (o ile sam się nią szybko nie stanie). Mimo znakomitego balansu Fedor nie był w stanie obalić Choia i znaleźć się w korzystnej dla siebie pozycji (choć jak się okazało dla Fedora każda pozycja jest korzystna ) Co do obu prób armbara to dla mnie wyglądały one kosmicznie (choć nie jestem w stanie tego ocenić bo wywodze sie [...]
Kain, żelatyna jest bardzo dobrym pokarmem. Ten tekst kojarzę, on chyba jest ze strony jakiegoś producenta żelatyny...? Jeżeli będziesz ją jadł codziennie, przez całe życie, tak, jak owoce, czy ważywa, to pomoże zachować zdrowe stawy i piękne paznokcie. Przy systematyce i odpowiednio wysokich dawkach, te 5% wchłanialności zupełnie wystarczy. Tu [...]
Kolejny IF dla endo
