jak sie szybko

Wszystko sie da , na poczatku proponuje skupic sie na jedzeniu . Jak kolega wyzej pisal musisz ogarnac jaka kaloryczność u Ciebie to nadwyżka przy Twojej pracy fizycznej . Posilki rob dzien wczesniej w pudelka na caly dzien , szybko ryz , makaron czy kasza do garnka tak zeby bylo na wszystkie posilki , do tego jakies mieso , piekarnik , albo [...]

[...] co ja zrobiłem. Miałem trochę tłuszczu na brzuchu(tzn. tak, że nie było widać mięśni itp. a były rozwinięte dość dobrze) i zacząłem jeździć na rowerze:) Codziennie 40 km, a jak nie rower to bieganie 40-50 min. Potem w domu pompki, brzuszki, przysiady, ciężarki, rozciąganie(przede wszystkim i teraz jestem jedną z najlepiej rozciągniętych osób w [...]

[...] niz ty SharkMen Rozwin bo nie rozumiem DUDEK Masz racje a wybralem ten spalacz dlatego ze dostalem probke i bardzo mi pasuje po 1 capsie mialem pelno energi i pocilem sie jak swinia. 369258 Z dieta bedzie wszystko ok przejechalem sie juz jakis czas temu kiedy to schudlem ponad 13kg i to sporo miesa polecialo BPL-G Jedyne na co bym zamienil to [...]

[...] czasu narazie podstawy: - 5 posilkow dziennie - sredniej wielkosci - rozpedzisz metabolizm, nie bedziesz chodzila glodna etc, zajzyj do dzialu odzywianie tam cos znajdziesz, jak nie to cos sie skreci... - trening silowy - 1-2 razy w tygodniu - to jedrne miesnie wygladaja sexi a nie kosci, tluszcz i skora... - po kazdym treningu silowym 15-20 [...]

jadles 1500 kalorii, miales efekt jojo i pytasz czy dalej mozesz tyle jesc. jaki sens? wejdz do dzialu ladies, zobaczysz ze wiecej jedza kobiety wazace polowe tego co Ty. jezeli dostarczasz tak malo energii do organizmu to ten organizm szybko sie przestawia na tryb oszczedzania czyli zwalnia metabolizm. zaczynasz wiecej jesc przy zwolnionym [...]

[...] zaczniesz lżej i będziesz miał o wiele dłuższy progres, i organizm się tak szybko nie zajedzie, bo jednak dodatkowo 3 treningi SW robią swoje. I rób ten plan tak długo jak tylko będziesz mógł dokładać kg. A jak zrobisz wszystko zgodnie z jego załozeniami i będziesz dbał o diete i regeneracje to sam sie zdziwisz jak mozna długo te 2,5kg [...]

[...] by byl miesniakiem. jest to proces zlozony i wymaga czasu. najlepsza rada dla ciebie, to idz i poczytaj troche na temat treningu i diety.... no chyba ze wierzysz w to ze jak lykniesz z rana super kox i zjesz po poludniu zupe od mamy i kotlecika to bedziesz jak Lazar. ogarnij troche wiedzy, postaw sobie JASNIEJSZY cel i wtedy wroc.... ja tez [...]

Wszystko, jak widac zależy od miasta. U nas policja jest całkiem skłonna do pomocy. Kumpel mieszka na Azorach (niezbyt mila dzielnica-tam zginął Andrzej First, legenda krakowskiego kick-boxingu)-ciagle cos sie tam dzieje. Jakas smarkateria w najlepszym przypadku awanturuje sie pod blokiem. Raz siedziało ich koło 10. Kumpel sie wkurzył (uczyl sie [...]

smaczne i szybko się robi :) jak dla mnie istotne aby było dużo cytryny i nie za dużo pieprzu

[...] i dostalem informacje o nazwie laboratorium itp. Lekarz tylko pobiera krew. Na nwyniki czekalem dlugo, wydzwanialem musialem isc na kolejna wizyte zeby dowiedziec sie jak wypadlo to wszystko. Calosc kosztowala mnie jakies 400 NOK i sporo czasu. Napisalem do laboratorium maila, ze chce sprawdzic stan hormonow itp, wypisalem jakie. Dostalem [...]

Masz racje - ten artykul zostal zalozony nie po to, zeby sie z kogokolwiek wysmiewać.Ale,jak chcesz komuś dawać rady ,to niech one będą takie ,zeby sie komus na coś przydaly.A co do twoich teorii. Niektore sterydy faktycznie podwyzszają poziom czerwonych krwinek w osoczu,ale to nie ma nic wspolnego z szybkością.Poza tym, jeśliby twoim kolegom [...]

Witajcie na wstępie napiszę że mam 20 lat i borykam się z problemem A chodzi mi o libido oraz erekcję. Powiem tak jest DNO zero pociągu seksualnego zero porannych erekcji jak i w ciągu całego dnia objętość spermy bardzo mała rzadka. Czytałem o wysokiej prolaktynie i niskim testosteronie, ale czytałem również o niedoczynności tarczycy i wszystkie [...]

[...] lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna, białko, shotgun mfh-1 8 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): przecietna czyli nie do konca -Mezomorfik 9 .WYNIKI SILOWE: -Klata: 90 max 1 powtórzenie -Przysiad: 75 kg 15 powtórzeń 10 . Czy masz dietę?: staram sie utrzymywac.., jak biore suplementy to mam dietę

[...] do konca cyklu. Doloz tescia propa szybko do tej deki, bo inaczej deka dick cie raczej dopadnie. Chyba, ze faja sluzy ci tylko do oddawania moczu. A najlepiej wyrzuc ta deke jak masz zamiar brac 6 czy 7 tygodni. W 5 czy 6 tygodniu to deka dopiero sie rozkreca. Kto ci kvrwa ten cykl rozpisal? Ja bym bez testa cyklu nie zaczynal, chyba ze na samej [...]

[...] o nieskutecznosci takiego podejscia... byc moze dlatego nigdy nie mielismy takich "treningow". Bo to sie nie sprawdza w praktyce. (dla jasnosci to ze nie walcze jak furiat w amoku nie oznacza ze walcze w defensywie). Na zimno latwiej to przelknac. Odnosnie reszty: Lezy to poza moimi mozliwosciami. Chyba ze wygram nastepne wybory... [...]

za szybko na koks dla kolegi, i za szybko na krete dla Ciebie, ale znając życie kolega się nie powstrzyma z koksem więc niech podjada sobie 3 tab dziennie w odstępach nie wiekszych jak 4/5 godzin - jesli to bedzie 50 tab. ogólnie, meta = roz****iacz wątroby. a Ty na krete potrzebujesz jeszcze wiekszego stażu. pzdr, TyreX.

[...] Pępek mogę wepchnąć do środka :-( wielka dziura to to nie jest, ale trochę jest. Bardziej martwi mnie ta górka, która robi się pomiędzy płatami przy niektórych pozycjach, jakby wnętrzności chciały wyjść na zewnątrz. Ale dzięki za Twoją odpowiedź, bo o to mi właśnie chodziło. Czyli powinnam przerwać to co robię teraz i zacząć od początku. No [...]

[...] jest całkiem zerwane tylko naderwane. Lekarz zrobił koagulację (z tego co zrozumiałem to przypalenie więzadła, żeby się trzymało całkiem). Miał ktoś z Was coś takiego ? Po jakim czasie powinno się odstawić kule (lekarza nie miałem jak zapytać bo szybko się zmył). A żeby nie odbiegać od tematu to od poniedziałku odpalam propa, żeby szybciej [...]

[...] taka lzejsza, 7kg lub 12kg z obciazeniem pary krazkow 1,25 x 1 ;2kg x1, ;5kgx2, 10kgx2 (w sumie da ci to calkiem ladne obciazenie na poczatek) Do tego osobno regulowany stojak i laweczke regulowana na skos w gore (skos w dol ni ejest taki niezbedny). do tego przyda sie troche sztangielek powiedzmy 2kg, 3,4,5 10kg Mozesz kupic mele gryfy i do [...]

Od siebie powiem tak: istniejące ryzyko jakie niesie za sobą zażywanie metanabolu jest ogólnie znane i tutaj nie ma co się rozwodzić. Oczywiście w przypadku większosci osób wymienione dawki niczego nie spowodują, aczkolwiek miałem do czynienia z osobami u których pajawiły sie pewne komplikacje po niewielkich dawkach tego leku. Jedna z osób nawet [...]