https://i.imgur.com/an6C8GU.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Jairzinho Rozenstruik chce jak najszybszego powrotu do akcji po zwycięstwie na UFC Fight Night 189 Jairzinho Rozenstruik już myśli o powrocie do Oktagonu po zwycięstwie nad Augusto Sakai’em w walce wieczoru na gali UFC Fight Night 189. Jairzinho Rozenstruik (12-2 MMA, 6-2 UFC) pokonał przez [...]
Liczba wyslanych artykulow 2 przeczytanych 6. Cwiczysz juz jakis czas tak? czyli jak podejrzewam kilka tygodni, lat masz pewnie 16-17 albo cos kolo tego. Jkabys wiecej na forum byl i czytal to bys wiedzial ze: -na poczatki wystarcza monohydraty kreatyny, nie potrzebne ci mixy i jakich piosales, bo niema zadnych szans zabys wykorzystal to co one [...]
hehe no mi redukcja też sie przyda jak cholera, ale zawsze miałem zdolności do tycia pamiętam, że do 36 też bardzo szybko dobiłem, poźniej bylo coraz gorzej...ale powodzenia życze !! Pekson a tak wogole skąd jestes??
tak, hiit to interwaly o duzej intensywnosci. Nie jestem w stanie powiedziec czy 15/45 czy np 10/50 bo nie wiem jak wysportowana jestes, czy twoj organizm jest wydajny itp (np u osoby wysportowanej serce ktore jest miesniem, jest wydajniejsze niz u kogos kto nie rusza tylka sprzed tv. tak wiec bedzie ono bic wolniej, pompujac jednoczesnie wiecej [...]
master działą świetnie nie spodziewałem sie ze tak szybko moze zbic estrogen i porpawić sylwetke, i to ze mastera nie opłaca sie bić jak ktos ma BF powyżej 10% to tez mit wyssany przez kogos kto pcha słaby towar zeby nie było ze nie działa, jezli ktos nie jest grubasem i ma troche mięsni zauwazy działanie mastera w pare dni
[...] na forach w USA terz chwalili. To jest płyn do wcierania który ma blokować działanie testosteronu miejscowo tylko na skórze głowy, i nie powoduje skutków ubocznych jak tabletki, ja przynajmniej żadnych nie odczuwam. Stosuje od jakiś 3 lat wcieram raz dziennie i zdecydowanie są efekty może nie cuda, ale efekty. - Włosy przestały mi się [...]
[...] siłownia zbędna. Jeden trening w tygodniu to na pewno za mało. Dwa w tygodniu wystarczą tylko zaawansowanemu. Nie wiem czy autor tematu chodził już do klubu bokserskiego, a jak tak do do jakiego. Jak trafił lub trafi na wysoki poziom to szybko załapie o co chodzi. Żeby być wszechstronnym i dobrze wyglądającym fajterem trzeba się zdecydować na [...]
Jak na rower to i tak dość kiepsko, chyba że się oszczędzałeś przy jeździe bo to co podałeś to wychodzi na tempo spacerkowe, nawet jak na jazdę po mieście po chodniku. Jeżeli nie byłeś wogóle zmęczony po jeździe to spoko, sprawdź jak szybko możesz tą trasę przejechać.
[...] juz bo mi za szybko rosna uda, szczegolnie biodra od przysiadow wrrr ! a chce zachowac proporcje miedzy gora a dolem, wiec nogi mam zamiar trenowac na wytrzymalosc czyli tak jak piszesz zwieksze ilosc powt. (mam nadzieje ze mi masa nie pojdzie w biodra bo mam 100 cm w biodrach i tyle samo w klacie), a gore masować. ja wiem czy biodra tak [...]
to że bierzesz 170kg na klatę nijak ma się do siły ciosu.w sportach walki wykorzystujesz siłę dynamiczną a nie statyczną z siłowni.jesteś spięty bo ćwiczyłeś typowo kulturystycznie i dopiero zaczynasz więc potrzeba naprawdę sporo czasu żeby to zmienić. co do crossfitu to tu dużo nie powiem.jestem bardziej zwolennikiem treningu obwodowego.czyli [...]
[...] nie tylko ze zwykłej zawiści, przecież nic nie dzieje sie bez przyczyny! Na twoim miejscu zastanowił bym się nad swoim zachowaniem, bo z twoich pragnień bycia postrzeganym jako osoba poważna i na poziomie prawie nic już nie zostało - dla każdego jasnością jest że nie do końca uzasadnione kasowanie postów i blokowanie użytkowników to nic innego [...]
[...] przechodzi mi to przez gardlo zupelnie 7. ja spie krotko, po 5-6h, pozniej w ciagu dnia jeszcze godzinke i jest w miare, ale w sumie to nie wiem czy liczy sie moje zdanie jak waze tylko 100kilka kg a z tym ze spales dlugo i kg w gore - kolga mi to samo mowil niedawno nie chcialem wierzyc 8. ja to *******e, jezdze na rowerze i nogi nie bola [...]
Niestety mało osób wie co się działo w Magdalence, Był rząd który chciał zrobić porządneka ale szybko ich usunęli od władzy film Nocna zmiana wszytko wyjaśnia. Ale nigdy nie będzie w Polsce dobrze, jak za granicą zamiast się trzymać razem to swoich ładujemy w h..a
Vitor by radical haircut %-) A tan poważnie, to Rockhold się cały czas szybko rozwija. Jak wykształci adekwatny do reszty KO power to będzie zamiatał. W sumie już dość zamiata.
[...] 3 serie i ok. 10-12 powtórzeń BICEPSY -Uginanie hantelki w siadzie -Uginanie sztangielek oburącz stojąc naprzemiennie == nic tak nie działa na biceps ( wg mnie ), jak wyciskania sztangi na stojąco. Radzę odłożyć na bok ambicje ( często wygórowane )a skupićsię na poprawnej technice ;))=> mniejszy ciężar, a wolno i dokładnie ;) == [...]
[...] że na to zasługuje, ale nie pozostawia wątpliwości co do swoich pragnień. Od razu po zwycięstwie w rozmowie z Paulem Felderem powiedział, że chce Costę (14-1 MMA, 5-1 UFC) jako następnego rywala, a na konferencji prasowej po walce wyjaśnił dlaczego chce zmierzyć się z Brazylijczykiem. „Nie mogę tak naprawdę powiedzieć, że byłem zbyt [...]
Rozumiem, ale zastanawiałem się czy są jakieś jeszcze ćwiczenia, którymi mógłbym zastąpić niektóre z tych aby były bardziej przydatne. Np Przysiady klasyczne zastąpić frontami ponieważ jak w przysiadzie aktualnie robię 5x140kg w serii, to na frontach tylko 5x85kg bo mnie pochyla do przodu, nie wiem czy to wina mobilności czy coś i przez to szybko [...]
[...] Pisz mi wiecej :))) Albo przenieś sie na forum Bractwa Jezusowego, tam jest duzo kultury... ;))" Z moimi pogladami dostalbym tam bana na wstepie "2) ty szrir jak ci nie odpowiada to jest jeszcze jedno forum kulturystyczne o którym nie dawno była mowa w szatni.Mysle że Yaro&Spółka przyjmą cie tam z otwartymi rekoma.Ja za toba [...]
[...] korzysc polaka - zrobiono to. i sedzia ringowy zdaje sie byl polakiem.. moze nawet nieswiadomie byl za wlodarczykiem... wlodarczyk jest zbyt pewny siebie. chetnie obejze walke jak ktos obija mu ryja i wygrywa przy tym... a moze nawet bedzie KO.. - przedzej czy pozniej.. chlopak mlody - wszystko jeszcze przed nim Gdy cierpisz - wiesz, że żyjesz.
*** taczanie oponki - spam post działu ***
