[...] nogami! Moze rece wystarcza %-) Na powaznie: wypelnij ankiete z dzialu z regulaminem (czerwony topic u gory strony) wrzuc 3 zdjecia w neutralnej pozie (przod, tyl, bok). Wejdz na potreningu.pl i logujac sie danymi z sfd zrob dziennik zywieniowy, zrzut i wklej go tu. I uzbroj sie w cierpliwosc, szybko sie nie da, za to jak najbardziej skutecznie.
Obwodów ciała nie należy mierzyć po pracy. Myślę, że dokładnie opisałem w swojej wypowiedzi powyżej jak to powinno wyglądać. Masz również artykuł na temat. Polecam zastosować się do tych zaleceń. Tutaj nie ma nic tajemniczego. Jeżeli obwód w pasie idzie w górę zbyt szybko, to kalorii w diecie masz zbyt wiele. Obserwacja organizmu i reagowanie w [...]
[...] 60% ciężaru na tylnej nodze i 40% na przedniej. W mt stoisz bardziej frontalnie dlatego możesz szybko zablokować kopnięcie i od razu oddać. To samo z atakiem. Cała defensywa jak to ująłeś jest trochę błędna bo gdy gość zbliży się zbyt blisko to wchodzisz z nim do klinczu. Tutaj chowanie za podwójną gardą niewiele daje. Zmieniony przez - [...]
[...] WIOSŁOWANIE SZTANGI : 5x120 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 5x100 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : na początku redukcja przy jak najmniejszej utracie wagi. potem konkret ścina na SAA POPRZEDNIO ROBIŁEM : HST ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak [...]
Faktycznie siły zawsze mi nie za wiele przychodziło po tych cyklach, dlatego zobaczymy jak bedzie po winie 120 to było jakiś czas temu dlatego dałem plusika coś na pewno wiecej da rade, nie mierze tego. Dla mnie priorytetem jest wygląd a nie ile wycisne. Ale nie mowa o sile tylko o rozpisce...czy wszystko jest ok ? Myśle właśnie bardziej nad omo [...]
wystarczy mi jedna osoba która się zna:).. bułowały- tzn wiesz kwas mlekowy tak szybko się nie zbierał. Wtedy przedramiona stają sie twarde jak skała..
Idealne w 100% nie jest jak pisałem . Przecież nie będę kupował odżywki białkowej bo brakuje mi 5g białka . ( chociaż odżywka by się przydała bo nie po ciągne przez miesiąc na tej diecie, zawsze jak wy padnie mi jakiś posiłek lub nie mam akurat produktu, który mam w diecie to mogę zjeść szybko trochę odżywki i po kłopocie) Mam jedno pytanie jeżeli [...]
Pierwsza mądra twoja wypowiedź w temacie. Rozumiem teorie jeszcze, że jak jemy mase ww to po treningu ich nie potrzebujemy "szybko". Może dam owoc przed treningiem redukując trochę z carbo i owsianych ale jeszcze się zastanowię i popytam. ok to tyle w temacie dzięki za odp. Morales
Jeżeli poprzednie strzały byly ok to nic tu trefnego nie ma. Takie bóle, stany zapalne sie zdarzają. Możesz wbic 40 strzałów a za 41 zrobi ci się jakieś h**ostwo. Bij dalej normalnie, jak nie przejdzie to do lekarza może jakiś antybiotyk będzie potrzebny. Może za szybko wbijasz, może czasem za pytko, może za słabo odkazasz, ciężko powiedzieć
współczuję rozstępów, które masz na ramieniu. Są bardzo duże ale tak to już jest, szybko się rośnie to są rozstępy. Polecam Ci stosować jakiś krem na rozstępy. W Polsce nie ma specjalnych dla kulturystów jak mają w stanach ale są za to kremy dla kobiet w ciąży. Może to pomóc. Jest to dość drogie ale może uda Ci się znaleźć coś podobnego składem o [...]
pietno koksiarza?.. wiesz to ktos kto kiedys sluchal muzuki techno i bral jakies uzywki tez cale zycie bedzie pozniej walczyl z opinia techno-scierwa jedzacego dropsy? jak dla mnie paranoja.. co do koksu bo o to tu chodzi.. kazdy jest kowalem swojego losu, masz zdrowe podejscie d otego to nie bedziesz sie przejmowal zdaniem jakis zazdrosnych [...]
[...] fakt zachowania sie na forum bo kazdego nowego trzeba traktowac troche lagodniej , to poprostu za bardzo nie lubi sie tu osob ktore nie chca cwiczyc a tylko zeby lykac jakies proszki i np chudnac szybko i skutecznie Wiec pomysl o odpowiedniej diecie ewentualnie treningu bo na samych proszkach chocby nie wiem co w miesiac nie schudniesz [...]
Panowie, jak przebijecie żyłę to uznajecie, że sok też wyleciał i robicie nową iniekcję? Wbiłem 30min temu enana, krew mocno poleciała, ale szybko zatamowałem i po chwili zakrzepła. Czuje się dobrze więc możliwe że tylko przebiłem żyłe a nie wbiłem do niej. Zmieniony przez - nars2000 w dniu 2013-03-28 18:46:57
Nie badałem nic o to chodzi takto miałbym porównanie a nie chce przerywać teraz suplementacji po to żeby sprawdzić czy zejdzie ten poziom czy też nie. Właśnie jak to jest, teraz załóżmy że mamy podwyższony tj ja i Tomq ale czy np jakbym przestał jeść to wróci dość szybko do normy ? Nie mogę sie zdecydowac czy jesc stale czy cyklicznie bo zaraz [...]
[...] występujące w tego typu produktach i tak codziennie? nie brzmi to ani rozsądnie ani zdrowo :-) nie lepiej byłoby napiec sobie ciastek np. z płatków owsianych z bakaliami, jakieś owoce jeszcze i będziesz miał łatwo podbić kcal w pracy i podjadać tak samo jak te kupne Dj_dodo. Jakis czas temu robilem sobie ciastka duzo kalorii mialy ponad [...]
Pisałem o przyrostach masy i z tego punktu widzenia porównywałem. Zarówno mietek jak i m-drol szybko się wkręcają i dają duże przyrosty. H-drol się dłużej rozkręca i potrzeba 2 puszek na cykl. Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2009-05-02 13:40:36
po pierwsze ankieta kolego... bez tego nikt Ci nie pomoże a tak ogólnie jak zaczynasz karierę daj spokój sobie spokój z odżywkami... naucz się na początku poprawnej techniki itd zapamietaj ze w tym sporcie na szybko nic nie zdziałasz...
moze tak calkiem tego odzywiania nie olewaj, przy sile jest dosc częsty i ciezki trening, miedzy nimi musisz sie jakos zregenerowac, by nie ulec szybko przetrenowaniu i wyjdzie zastooj sily :(, radze jednak skoncentrowac sie tez na diecie, potrzebna bedzie dla lepszej regeneracji. oczywiscie dobrze bedzie do tego dokupic kilka antykatabolikoow, [...]
