[...] ! owszem sa pewne normy zawartosci sterydow i antybiotykow w mieśie i surowicy krwi tych zwierząt, bada sie też wybiorczo ich serca i wątroby, jednak istnieje podzial , z jakiej hodowli organy wewnetrzne ida jako podroby do handlu a z jakiej ida jako dodatek do wyrobu mączki kostnej. ile bylo juz afer o zanieczyszczenia mączki kostnej slużącej [...]
[...] smarowałem się Fastum. I zacząłem treningi ogulno-rozwojowe bul zmalał ale unikałem też trochę tego trika ... zacząłem robić normalne treningi i poprzedzane dniem przerwy, jakiś tydzień po tym gdy robiłem klatkę z tricepsem czułem lekki bul w łokciu podczas ćwiczeń na wyciągu na trika, na tej prostej końcówce nie było źle za to gorzej było na [...]
[...] czy to był prop ,enan , mix czasami mam taki problem ze bardzo mocno się poce i mam wybuchy ciepła (dodatkowo czasami czuje takie ciepło w sutkach i wtedy czuje jakby większą agresje szybko się irytuje ) wiem ze jest to związane z e2 (staram się je trzymać max 40pg bo jak zbije symexem to jest ok tylko nie wiem do końca [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] odpowiedzi do swojego "kajetu". 1.W sklepie sfd są 2 kategorie mianowicie: "Odżywki białkowe" oraz "Odżywki na masę" Może mi ktoś powiedzieć czym one się różnią i kiedy jakie brać? Pytanie dość idiotyczne, a moje wątpliwości wynikają stąd, że w obu tych kategoriach oraz wybranych produktach ludzie chwalą się praktycznie tylko tym ile [...]
[...] o elektrolity PUMP-HD to suplementem przedtreningowym, który zwiększa siłę i wytrzymałość mięśni, dając wyjątkowo silne uczucie "pompy mięśniowej", zarówno podczas treningu, jak i po nim. Preparat zawiera w swoim składzie kompleks elektrolitów, składniki anaboliczne, pobudzające, zwiększające objętość komórek oraz podnoszące wytrzymałość. Działa [...]
Zakładam dziennik ponieważ potrzebuję motywacji, a ja jestem zdeterminowana i mam zamiar jak najlepiej wykorzystać pomoc zaoferowaną przez Was. Dziewczyny chcę wziąć się za siebie ! Chcę schudnąć ok. 5 kg do sierpnia, bo w takiej wadze czuję się najlepiej i ujędrnić ciało. Kiedyś ważyłam 53kg i wyglądałam jak kościotrup,nie chcę tego powtórzyć [...]
[...] hantlami na skosnej 4 x 10 - spinanie linek od dolu 4 x 10 - spinanie linek od gory 4 x 10 - Rozpiętki 4 x 10 Tric : - Franzuc 4 x 10 - Ciągnięcie linek w dół ( nie wiem jak dokladnie napisac) - Ciągnięcie linek od góry przed siebie ( też nie wiem dokladnie ) - Hantlem za głowy Wtorek : Odpoczynek Środa Plecy + Biceps Plecy : - podciąganie [...]
Zastanawiałem się, gdzie umiescić tego posta, bo dotyczy on zarówno odżywiania jak i treningu , wybrałekm że w tym dziale.A teraz do rzeczy: Mam bardzo ważną sprawę ! Mam 16 lat 85 kg wagi i 184 cm wzrostu . Cwiczę około 1,5 roku . W okresie pierwszego roku cały czas ćwiczyłem na rzeźbę, bez żadnego tygodnia przerwy, praktycznieprzez cały rok, [...]
[...] czuc efekty działania? moze nie jest to dawka 5000iu, ale i tak jest dosc spora wiec teoretycznie dosc szybko powinienem, ale dosc szybko tzn 2-3 godziny czy np 1 dzien? jak przespie sie rano to juz powinienem cos odczuc? do zastrzyku dodalem tez 0,5 tabl exe. estro mam 63 a normy do 44. Badania zrobie bezposrednio po 4x 2500 hcg e4d i jesli [...]
[...] nieudanej diecie, postanowilem sie wziac za siebie, 27 lat na karku, nadcisnienie, obolale kolana, jednym slowem Masakra! Spedzilem sporo godzin na SFD i mam juz niejakie pojecie na temat odzywiania i diety, chcialbym teraz, zeby ktos to zweryfikowal i ewentualnie skarcil/poprawil/poprowadzil do celu jakim jest redukcja brzychola i cyca [...]
[...] modlitewnik na biceps, prostowanie na maszynie siedzac na triceps,wyciskanie nogami,brzuszki, wspięcia na palce. Dieta: śniadanie ok 7:30 - 50 g owsianki + 2 jajka lub jak mam mniej czasu to zamiast jajek dorzucam do owsianki porcje ultimate protein. W pracy - 500 g piersi kurczaka indyka lub ryba+100 g brązowego ryżu i warzywa.Podzielone [...]
[...] przerwy i znowu 4 godziny treningu.Zajecia zaczynam 16.07-18.07 21-26.07. W sumie 8 dni treningow po 8 godzin-64 godzin w krotkim odstepie czasu. W zwiazku z tym mam pytanie jakie Panstwo poleciliby odzywki albo witaminy zeby utrzymac organizm na duzych obrotach,zeby szybko sie regenerowal nie bylo problemu z wydolnoscia,przetrenowaniem i [...]
[...] 1 banan IV Posiłek 17:00 (posiłek przed-treningowy): - 100g kaszy gryczanej/ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty + 100g kuraka (z reguły w postaci naleśnika by Bialymis) + jakaś surówka + 10g oliwy z oliwek http://www.sfd.pl/!!_Placki_z_piersi%C4%85._Idealne_na_obiad_%3A-_!!-t441472.html V Posiłek 20:00 (posiłek potreningowy): - zaraz po [...]
Zastanawiałem się, gdzie umiescić tego posta, bo dotyczy on zarówno odżywiania jak i treningu , wybrałekm że w tym dziale.A teraz do rzeczy: Mam bardzo ważną sprawę ! Mam 16 lat 85 kg wagi i 184 cm wzrostu . Cwiczę około 1,5 roku . W okresie pierwszego roku cały czas ćwiczyłem na rzeźbę, bez żadnego tygodnia przerwy, praktycznieprzez cały rok, [...]
[...] zeby i wygrac to starcie...udowodnic sobie ze moge i ze wcale nie jestem taka slaba...nie chce taryfy ulgowej... brakuje mi jedynie wiedzy...choc czytam i czytam to nie wiem jak to wszystko odniesc do siebie i do mojej sytuacji moja nowa dieta I. trzy łyżki płatków owsianych łyżka posiekanych orzechów cztery białka cynamon miksuje i przygotowuje [...]
[...] na dzień widać zadowalające przyrosty. Dobra ale przejdźmy do rzeczy. Oto moja dietka: Cel: masa Zapotrzebowanie: 2500 kcal: 140B/60-70T/280-300WW Staż: dopiero zaczynam (jakieś 2,5 tyg. na siłce) Śniadanie 6:30 Mleko 1,5% -> 300ml Płatki owsiane -> 60g Rodzynki -> 10g Orzechy włoskie -> 15g Ser biały chudy -> 25g 2 Śniadanie (przeważnie w [...]
Witam, przepis ten ameryki nie odkrywa, rewolucją kulinarną żadną nie jest. Chciałem tylko przedstawić jak robię cyca na co dzień. Gotowany już mi się dawno znudził a smażenie praktycznie wyeliminowałem. Robimy z Żyrafką tą potrawę jakieś 5 razy w tygodniu i mamy jej już tyle wersji że nadal się nie nudzi. Do rzeczy. - pierś z kurczaka (500-600g) [...]
[...] się obejrzałem przybrałem trochę wagi (ważyłem około 93kg). Po stwierdzeniu, że należy zmienić ten stan rzeczy, przygotowałem nową dla siebie dietę. Odrzuciłem takie rzeczy jak drożdżówki na śniadanie/kolacje i zacząłem regularnie jeść takie rzeczy jak serek wiejski, pomidor, ciemne pieczywo, rzodkiewka, banany, jabłka itd Same nudne rzeczy, [...]
[...] aktywności: od niedawna spacery, od kilku dni ćwiczenia siłowe Co lubisz jeść na śniadanie: omlet (z mąką lub bez), jogurt naturalny, warzywa Co lubisz jeść na obiad : Co jako przekąskę : Co jako deser: lubie wszystko co słodkie, staram sie ograniczać Ograniczenia żywieniowe : nie lubię mięsa i jadam je bardzo rzadko Stan zdrowia: PCOS i [...]
Codzienna pierś z kurczaka by grrubas
