[...] amoinokwasów we krwi to nic nie zmienia. Nawet lepiej. Ovopol mogę polecić bo jest a raczej był tani bo jego cena ostatnio wzrosła i już nie jest tak opłacalny. Kickerka - jak Cię stać kup serwatkę, wybierz firmę , która jest tania i jakiś czas na rynku ( ja mam matrixa i jestem zadowolony, stosowałem też i polecam serwatkę treca ). A jak w [...]
Lodzianin to pewnie do mnie bylo Dawno temu to bylo shield, zam 5 ampulek to zal bylo stracic drugie tyle na przesylke zwrotna by oddac Dobrze wiesz ze to jak walka z wiatrakami, to tylko sfd, mala spolecznosc ludzi znajdujacych sie tu wie jak to dziala i na czym to polega. Sa ludzie ktorze nie maja pojecia o ug srodkach a od wielu lat je [...]
"białko, jak najabrdziej, nawet wskazane, ale po co ładować odżywki, jak ma się żarło?" W tym wypadku to nie ma innego tak szybko wchłanialnego źródła białka po treningu, bo po treningu może zapodać tylko twaróg/białka jaj. Węgle po treningu... ja jednak wolę, żeby organizm po treningu nie spalał mi samego białka na energię
Nieźle... ale ja bym ci radził, zebyś schudł jak najwięcej, po prostu max i wtedy zrobił jeszcze troche masy. Strasznie szybko schudłeś, brałeś coś? Obawiaj się joja
Ja bym wybrał nr. 1 bo najtańsze, a pewnie rozpadną sie jak każde inne Chociaż o solidności nr. 3 wiele dobrego słyszałem A nr. 2 to są dobre do gry, ale nie na polskich boiskach, szybko sie niszczą http://www.allegro.pl/item395086821_adidas_pulsado_sg_42_26_5_cm_gwaran_sklep.html Sam polecam ten typ z linku Zmieniony przez - -kaczy- w dniu [...]
to tak samo jak byś zapytał czy jutro trafisz 6 w totka nikt tego nie wie i podobnie z Twoją sylwetką , staraj się jeść porządnie czasem zrobić choćby trening domatora żeby zminimalizować spadki/nie zalać się tłuszczem niestety przerwy z takich czy innych względów czasem się zdarzają więc się nie przejmuj i po powrocie szybko wrócisz do formy
[...] Zaraz po treningu pijesz białko/carbo potem (im szybciej mozesz tym lepiej) zjadasz źródło samych węglowodanów np biały ryż i dopiero na noc jesz pełny posiłek z białkiem, jak zjesz posiłek po treningu 1,5h po to CI sie nic nie stanie zwłaszcza ze wcześniej piłeś białko i jadłeś ryż oraz wypiłeś carbo :) 2 Opcja jest taka że jesz posiłek [...]
[...] Zaraz po treningu pijesz białko/carbo potem (im szybciej mozesz tym lepiej) zjadasz źródło samych węglowodanów np biały ryż i dopiero na noc jesz pełny posiłek z białkiem, jak zjesz posiłek po treningu 1,5h po to CI sie nic nie stanie zwłaszcza ze wcześniej piłeś białko i jadłeś ryż oraz wypiłeś carbo :) 2 Opcja jest taka że jesz posiłek [...]
Każda technika jest skuteczna jak jest wykonana szybko, sprawnie i dokładnie. Co do latającej balachy to da sie ją wykonać bez problemowo xD Na arenie krajowej stosują 'latajaca balache' niektorzy zawodnicy. Ale jak masz mały staż to odradzam. ;d pozdrawiam
[...] uderzamy tylnym prostym. I nie myślimy wtedy o oderwaniu stopy, wkręceniu biodra i barku, odpowiedniej zasłonie drugą ręką. To wszystko robi za nas pamięć mięśniowa. To jak z chodzeniem - chcemy gdzieś pójść to idziemy, nie musimy sobie przypominać jak chodzić nogami bo robimy to całe życie. A co do kwestii powrotu do sprawności po latach [...]
[...] 39,5 -klatka: nie mierzona -udo: 61 -talia: ~ponad 90 bedzie 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata (konkretnie od kwietnia - poczatek cyklu) 6. DIETA: -białko: 260 g -węglowodany:jak najmniej -tłuszcz: nie mierzony 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten jest pierwszy z enantatem 8. TRENING: split 4 x tydzien 9. CEL CYKLU: spalic jak najwiecej [...]
aby Cie do końca nie dołować powiem,że dobra stroną tego planu jest to,ze nie jest skomponowany tak,jak u wiekszosci poczatkujacych,wg zasady im wiecej tym lepiej,zasada ta jest szczegolnie zgubna dla ektomorfikow,ktorzy wiadomo i tak szybko pala kalorie plus przesadzony trening-wiadomoJednak dobór ćwiczeń faktycznie nie bardzo,na triceps dałbym [...]
[...] nie potrafił szybko znokautować ostatnio nikogo solidnego,a walka z kelnerem zakończyła się kontrowersyjnie...Może być tak,że w Abrahama nie warto już inwestować i podobnie jak wcześniej inni od wujaszka może nie mieć handicapu w postaci sędziów... Widzę Piotrka zmieniającego swój styl na mniej kontaktowy i obijającego gardę Abrahama...Boję się [...]
[...] druga sprawa to dynamika musisz to zrobic szybko zeby dobrze sie "wspiąc" ja przy 102kg bez problemow robilem wymyk i odmyk wiec wszystko da sie zrobic jak pisalem najwazniejsze podciaganie mozesz wziac pod uwage bardziej tez przedramie co by wzmocnic chwyt a co do technik wymyku odmyku ci nie pomoge gdyz nie jestem [...]
Wczoraj ADCC ogłosiło zmianę w przepisach dotyczącą ważenia zawodników. Szybko po tym jak informacja się ukazała, Marcelo Garcia wyraził swoje zadowolenie. Dzisiaj jego największy przeciwnik w kat. -77kg Pablo Popovitch również wypowiedział się na ten temat. Pewnie nikogo nie zdziwi, że Pablo nie jest szczęśliwy z tej zmiany: Z tą zmianą [...]
ja nie widze problemu jak coś. tylko trzeba sie dowiedziec ile po strzale trzeba zbadać kraw. po ghrp napewno szybko a igf pewnie tez. bo wiem ze poziom igf badja na bank u mnie w labie bo przy badaniu gh pytali sie czy chce zbadać.
Pisze po to, aby na tym forum niebylo bajek opowiadanych przez takich jak ty. Mięśnie składają się z 80% wody - nie przytyłeś a nabrałeś wody. To jest moje zdanie. Ludzie zbyt szybko sięgają po kreatyne - nie potrafią dobrze wykonać ćwiczeń nie wspominając o odpowiedniej diecie. Biorą sama kreatyne i myślą ze od tego będą wielcy a kolejność jest [...]
Cieszy mnie wygrana Lewisa. Gość wydawał się na początku gościem do obijania i sądziłem, że długo nie zagrzeje miejsca w UFC, a tutaj proszę, wszedł do czołówki HW i to jak szybko. Ciekawe kogo mu teraz dadzą. Walka wieczoru: 265 lbs:Derrick Lewis pokonał Travisa Browne’a przez KO (ciosy) 3:12, runda 2 Karta główna (FOX Sports 1, godzina 3:00 [...]
[...] już nawet nie miał siły gardy trzymać... kondycja zaszwankowała... do tej pory kończył walki dosyć szybko, Fedor go trochę przycisnął i co się okazało - że zgasł... Plany jak najbardziej OK. Barnett'owi rewanż się należy i mam nadzieję, że zdoła się należycie przygotować i sprawić mu trochę problemów. Po cichu nawet liczę, że wygra. [...]
