[...] górny i dolny które podałeś w linkach wyżej, możesz je sobie rozmieścić na ścianie w dowolnej odległości od sufitu i względem siebie. Moja propozycja jest następująca jak będziesz chciał sobie kupić te dwa wyciągi to pomyśl nad prowadnicą do ściany HD18 wiercisz tylko raz i jak byś chciał kiedyś w przyszłości np. dokupić drążek czy poręcze [...]
[...] je dodanu ze wzgledu ze ma sluzyc do uzupelnienia glikogenu po ciezkim wysilku fizycznym i ma sie bardzo szybko wchlonac... chociaz czasami mozna dodac odrobine tluszczy jak robimy odzywke wciagu dnia ktora ma nam zastapic posilek ... wtedy np na masie 70g carbo pur + 50-60g bialka i 10g oliwy z oliwek i do przodu pozdro panowie powodzenia [...]
[...] wydostać się z klinczu bez pomocy sędziego i przyjął pare ciosów. Druga dla Very, ale pod koniec walki zaatakował i Randy, Vera dostał pare kolan oraz łokci. Trzecia jak dla mnie też dla Randego, co z tego, że Vera sprowadził go do parteru jak nic nie potrafił w nim zrobić i Randy szybko się wydostał. IMO minimalnie, ale Randy wygrał, [...]
tak na szybko policzyłem wychodzi około 4000 kcal jak na masę to skromnie,ale postaraj się trzymać to minimum i jak by masa nie szła lub szła za wolno dowal kcal najprosciej z tłuszczy 4000 to skromnie? Naprawdę? Jak na takie wymiary? Właśnie tyle sam jadłem do dziś. Jak to jest skromnie to już wiem czemu massa mi stanęła! Zmieniony przez - [...]
jak wyżej- miałem kiedyś coś takiego jak te pierwsze i jak mi spadł jeden krążek na ziemie to coś w nim po prostu zaczęło latać jakiś luz się zrobił było to tak drażniące że trzeba było się tego szybko pozbyć :)
[...] Dieta trwa 6 tygodni, 3 tygodnie je sie tylko proszki, potem dodaje sie pomalu normalne jedzenie. Nie zaleca sie w w tym czasie zadnego wysilku fizycznego. tym, jak na organizm dzialaja diety glodowkowe poczytac mozesz tu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=60467 . Moim zdaniem jest to dieta dla ludzi bardzo otylych, zdesperowanych [...]
[...] Wiem, że to wszystko jest na moją niekorzyść.... W swoim życiu stosowałam dietę KOPENHASKĄ 2 razy. Efekty były widoczne ale szybko powróciły kilogramy:( Jeśli chodzi o to jak jem to naprawdę są dni kiedy łaknienie mam a są takie kiedy na widok jedzenia chce mi sie wymiotować (szkoda że nie jest tak cały czas:() No a po za tym to ogólnie mało [...]
u, troche dziwne myslenie. Pewnie to jakiś pomysł znajomych expertów :P Nie staraj sie przytyć w tłuszczu bo potem bedziesz umieszczał posty jak szybko stracić tłuszcz. Poprostu odrazu staraj sie czystych mieśni wyrobić! Dotego jak mozesz weź sobie treatyne i HMB no i dieta i bedzie good. Nie da sie tak z dnia na dzień przytyć mieśniowo....ale [...]
[...] judoką,wielkim mistrzem i napewno na dzień dzisiejszy pojęcie o BJJ ma,kto wie czy nie większe niż niektórzy tzw. "fachowcy" na tym forum.A niektórym wydaje się,że jak wiedzą "co nieco" o BJJ TO MOGĄ WYPISYWAĆ TAKIE BZDURY !!! TROCHE REALIZMU !!! Oczywiście nie dotyczy to wszystkich uczestników tej "debaty". No [...]
[...] na Twoje tematy na forum i stwierdzam, że taki trochę troll jesteś 8-) Podam przykłady: "Low kick tak mocny, że aż boję się kopać". Po czym zakładasz temat z pytaniem jak długo masz się rozgrzewać, żeby starczyło Ci sił na trening. WTF }:-( Za chwilę hejtujesz aeroby, że testosteron po nich spada i mięśnie pali by po chwili zapytać czy [...]
masz rację, ale jakiś czas temu natknąłem się na artykuł że każde mięśnie procentowo dzielą się na białe i czerwone włókna (wolno i szybko kurczliwe), zrobiłem sobie proste ćwiczenie żeby w przybliżeniu stwierdzić jakie dominują w moim bicku. wyszło że te białe. więc celowo skoncentrowałem trening na małej ilości powtórzeń z jak największym [...]
Cwiczylem troche Judo, ale nie uwazam czy sie to tak naprawde przydaje... Powino sie je jednak polaczyc z czyms innym, bo jak dlugo mozna facetem rzucac o glebe no chyba, ze szybko straci przytomnosc
To się nazywa hardkor rozciąganie. Jak w Kickboxerze Musisz przeczekać, chyba nic nie urwałeś, ale jedynie naciągłeś. To czy pójdziesz jutro na trening zależy od tego jak cię będzie bardzo bolało. Jednak jak możesz chodzić i jakoś tam nisko kopać to raczej idź na trening, sam nie jestem fanem opuszczania i często przychodziłem na trening z nogami [...]
No czytalem to, z deka skomplikowane. Mysle ze narazie moge to odlozyc. Zastanawiam sie jak mam sie pozbyc dysproporcji. Mianowicie jestem troche waski w klacie (w porownaniu do bioder). Chce sie poszerzyc w klacie czyli rowniez i w plecach oraz spalic tluszcz z ud i posladek (zmniejszyc tylek i uda). Mysle o jakims treningu z priorytetem na klate [...]
Szybkość razy masa równa się energia kinetyczna.Nie wiem jak można uderzyć szybko a nie silnie no chyba że pzrychanujesz ręke przed celem. "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, moja technika jest efektem zastosowanej przez ciebie"
[...] niego ale zaraz przy osiągnięciu celu cofają ręke.Gdyby uderzali przez worek siła byłaby o wiele większa.Nie mówię o pchaniu bo to nie daje siły uderzeniu.Chodzi mi o to że jak by sobie wyobrazili że worek jest dalej o jakieś 10 centymetrów,to przyspieszenie cały czas by rosło.A mięśnie by go nie chamowały. Trochę poplątałem ale mam nadzieje że [...]
Widzę że cię przekonałem do innej racji...:) Wiesz, nie musisz się mnie słuchać jak grzmotu. Każdy niech sobie robi co chce. Ja tylko pisze że tak że bym nie brał sam tego... Można zrobić inny myk, to co ja chyba zapodam, czyli mixing on live :) Wino+Metka. Proponuje wersję Włoską, bo ma 10mg tab i są czyste jak Polska! Dawki sami sobie ustalicie, [...]
piszesz że klatka mu się za szybko rozrasta a ma ledwo ponad 100 , to ile miał jak zaczynał ile wogóle ma lat , no a z tym ze nie ten dział to juz powiedzieli