jak sie szybko

[...] jest o wiele łatwiejsze od trenowania w celu poprawienia rzeźby mięśni. W końcu, co jest takiego trudnego w dźwiganiu ciężarów i w zjadaniu tak dużych ilości pożywienia, jak tylko się chce i kiedy się chce? Natomiast proces pozbywania się tkanki tłuszczowej przy zachowaniu masy mięśniowej oznacza zwracanie ścisłej uwagi na wszystkie zmienne [...]

Jeżeli genetycznie jesteś tak zbudowany że gromadzisz szybko wode i tkanke tłuszczową pod skórą to tak naprawde nic na to nie poradzisz. Ewentualnie lepsza dieta i aeroby aby jak najmniej wraz z masą mięśniową szło tłuszczu. Może dzięki temu niebędziesz nagle robił sie wielki i napuchnięty ale masa jaką zdobędziesz będzie bardziej solidna. Bo tak [...]

Duzo zalezy od ilosci masy. Jezeli budowales ja na sucho to wsyzstko nie spadnie-nawet jak nie bedizesz cwiczyl wogole. Miesien przewanie trenujemy co tydzien-wiec juz brak jednego treningu(czyli okres tyg)zacznie regresowac mase miesnia.Efekt bedzie powolny-ale duzo zalezy tez od diety.Jezeli nie bedzie przestrzegana wogole-jak pisales-mysle ze [...]

[...] art o którym mówiłem, to co robisz to trochę nie trzyma się kupy , efek masz dzięki diecie, ale wg. mnie to za szybko z tym lecisz, i albo palisz fat, albo budujesz mięcho, jakby dało się robić miecho i palić fat, to pojęcie masy i redukcji nie miało by sensu:P jeśli już chcesz trening powiedzmy "podobny" to rób push/pull/legs, ten nie wygląda [...]

Po przeczytaniu wielu wypowiedzi postanowiłem przedstawić Wam moja skromną opinie na temat poruszany tu bardzo często, czyli skutecznośc i wyższość lub niższość jak twierdzą inni kk.Przede wszystkim kk nie jest sposobem doskonalenia walki na ulicy a sztuką walki i życia o bardzo specyficznej filozofi.Filozowia ta opiera sie na walce, ale walce ze [...]

"Tak, wiem nie ma martwego, ale to przez to, ze właściciel sie burzy jak ktoś robi, bo wyremontował teraz siłke ładnie i połozył panele podłogowe " Nie no to się nazywa argument, aby nie wykonywac danego ćwiczenia... W sumie tez mnie wkurzało, że nie mogłem wykonywać pewnych ćwiczeń na jednej siłowni. Dlatego tam już akurat nie chodzę. [...]

[...] szybko masy a nie wyćwiczyłem mięsni, były po prostu za słabe. Podniosłem raz kuchenke i wtedy bóle się zaczeły. Jak np powiesze się na drążku i tak wiszę chwilę słysze jak mi strzelają kręgi i "pusczają" i jest ok nic nie boli fajnie, pochodze chwile wskoczą na swoje miejsce i znowu jest dupa. i poprostu potrzebuje jakiś cwiczeń dobrych na [...]

hrhrhrh oj viking ...ja nie potrzebuje Twojego soga Dawka kreatyny - jesli chodzi o cykl jaki masz na mysli - bedzie odpwiednia czy to po 1g 6x/dzien czy 3g po treningu i 3g po - kreatyna i tak dziala doepiro PO tym jak dostaje sie do miesni i uzupenia rezerwy fosfokreatyny etc Jesli mamy na mysli suplementacje kreatyny przed treinhgime - chodzi [...]

[...] po ogólnorozwojówce 2004-07-06 13:25:25 Sporty ogólnorozwojowe TESTOSTERON 2004-07-05 11:38:12 Doping Bana mu!!!!!! 2004-07-04 19:44:32 Moderatorzy Mam wątpliwosci jak wykonac pewne cwiczenia 2004-07-03 12:02:56 Dla zupełnie "zielonych" endotest+T3 2004-07-02 07:08:59 Odżywki, Suplementy Jak Urosnać - czyli mała sciaga z [...]

wybaczcie, ale dla mnie metoda masy/redukcji jest tak archaiczna, że nie wiem jak ją można myśleć że może działać. Zawsze gdy posiadamy mniejszą tkankę tluszczową bedziemy szybciej budowac miesnie. "Masa" czyli okres nadwyzki kalorycznej u wszystkich wyglada tak samo zalewaja sie fatem i wydaje im sie ze buduja miesnie. bullshit. jeszcze raz [...]

[...] przyzwyczajać organizm. Zacząłem od jednej tabletki. I tak przez tydzień. Dopiero potem wziąłem 2. W miarę zwiększenia czasu treningu doszedłem do 3. Przerwałem ćwiczenia na jakiś czas, ale potem znów chciałem wrócić i od razu (jak kompletny idiota) wziąłem 2 tabletki. Poszedłem na siłownie i myślałem że z niej nie wyjdę. Serce waliło mi jak [...]

Mi też boli w wewnetrznycz stronach kolana tak jak dla mego kolegi z którym się rozciagam. Według mni są to jedne ze ścięgien które rozciagasz i jest to nieuniknione. Jednak gdy wstaję zamiast tych częsci kolan bolą mnie biodra ale szybko mijają. kasztan

Zawsze jak wrócę nieco później to przed snem na dziwny temat trafię 1. Niech biją co chcą, obchodziło by kogoś jakby ważyli po 50kg i lubili wkładać sobie palce do odbytów? Podejrzewam, że nie.. Tak więc chooja powinno kogokolwiek obchodzić czy coś stosowali Ci chłopcy, tym bardziej, że do tej chwili (jak wywnioskowałem z profili) nie brali [...]

[...] boczny. Wtedy latwo trafic w nerke. Glownie przytrafia sie to w tajskim boksie u mnie. Gdy mi sie ktos odwroci, lub nie zareaguje na zmiane kata odpowiednio szybko. Czasami jak mi gosc caly czas ucieka lub sie odwraca, a zdecydowal sie na mocny sparing, to nie powiem, przyloze mu w nere, by sie juz nie odwracal, albo zszedl :) W boksie staram [...]

U nas każdy z każdym się wita jak przychodzi jakiś świerzak i nie umie podejść podać graby to jest szybko sprowadzany do parteru ..kultura musi być :] a na siłce jak na siłce ze świerzaków można się trochę pośmiać ale ja ogólnie się nawet na nich nie patrze bo strasznie są strachliwi =]

+ jak będziesz żarł tyle białka to będziesz miał potem megaśmierdzące bąki :)) Białka utnij, węgla też bym nieco odjął, chyba że aeroby robisz, to wtedy ok. I nie jedz między posiłkami, jeśli nie masz problemów z nadwagą ja bym brał mleko 2% zamiast jogurtu do płatków. Jesz za mało na śniadanie, za dużo na kolację, kolacja ma być niemalże [...]

no i dobra, powoli do celu, gdzieś musisz zacząć co nie? ;) Zacznij to robić i sam się zdziwisz jak szybko ci się organizm przyzwyczai, zaczniesz zwiększac tępo. Do tego uważaj na to co jesz, nie zasypuj się słodyczami i słodkimi napojami i stosuj się do tych wskazówek: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Będzie [...]

Dokładnie to wyglada tak że jak zaaspirujesz czyli naciągniesz tłoczek to do strzykawki bardzo szybko wpada krew (może to nastąpić jezeli wkułeś sie do wiekszego naczynia krwionośnego ) prawdopodobieństwo znalezienia w dupie zyły jest taka jk to ze zaraz porwą cie kosmici. Jak w strzykawce masz substancje oleistą to sie nie wymiesza . zatem [...]

[...] xdanie dla ciebie kup sobie kreatynę i białko i to wystarczy. Mając 18lat nie baw się w metę. Wiem że i tak zrobisz te cykl na mecie , sezon trwa, ale z twoim podejściem jak szybko skończysz tak szybko poleci wszystko, oczywiście wielu tu znanych modów ekspertów którzy mają 40lat plus napiszą Tobie to samo. Ja postanowiłem robić cykl raz do [...]

[...] mi szybko zastrzyk energii tym bardziej ze jem 2h przed treningiem. W takim przypadku można zwrócić uwagę na ładunek glikemiczny a nie na indeks. Na pewno istotne jest to jak czujesz się w czasie treningu. Jednak dla większości osób ryż brązowy ze sporą ilością kwasu fitynowego będzie gorszym rozwiązaniem przed treningiem niż np basmati. [...]