mnie tylko zastanawia jak Ty je namwiasz i motywujesz do wzieca sie za siebie? bo o ile wiedze mam taka iz moge z kazdej laski zrobic kosciotrupa bardzo szybko to one nie chca mnie sluchac (rezygnuja po 2-3dniach twierdzac ze nie potrafia tak zyc )
Od poczatku przeciez pisalem ze nie ma sensu to wy ciagle jakies swoje dywagacje i polemki zbedne urzadzacie i ten to napisal ten tamto jak bylo od poczatku wiadomo%-) hubert dobrze napisal? owszem dobrze tak samo jak i tamten czy inny najlepiej odpowiedz huberta Ci przypasowala wiem wiem bo napisal ze szybko sie wroci do treningow ale nie lodz [...]
Tak jak King napisal. Mniej seri to generalnei lepiej w FBW. Wystarczy 5-7 cwiczen i jest ok. Dodaj do tego jeszcze cos lydki (wspiecia na palcach). Nie przesadz z obciazeniem. Skoro piszesz na forum to zapewne nie po to,zeby ludzie mowili, ze masz za malo lat wiec przynajmniej trzymaj sie tego, zeby nie dochodzic za czesto do zalamania [...]
[...] grama dziennie. Jak zażywasz noopept/piracetam/inne racetamy (chyba z wyjątkiem coluracetamu) to można dać nieco więcej - ale wszystko wedle własnych odczuć, tzn. jak łapie charakterystyczna "zamuła" i nieprzyjemne rozgrzanie ciała, to już jest za dużo. No i może na poczatek lepiej albo tą zwykłą cholinę (najtańsza %-) ), albo [...]
nie wiem jak Ty ale ja zaczynając każdy mocniejszy cykl na ph dwa tygodnie przed zaczynam stosować cycle assist + inne preparaty które zabezpieczają mój organizm przed działaniami niepożądanymi i jak na razie sprawdza się to znakomicie...co do epi to dawki poniżej 40mg uważam za mało efektywne a środek nie należy do mocnych, szybko działających [...]
nie dawmo zaczalem to szamac efekty pojawiaja sie bardzo szybko nawet przy mojej duzej tolerancji na takie specyfiki, czuje sie na tym jak nafurany wiec polecam
Zakładam że nigdy nie trenowałeś sprintów? Jeśli nie to na początku szybko ci skoczy szybkość. Masz tu jakiś plan do tego możesz dorzucić ćwiczenia z programy Air Alert na siłę nóg i powinien czas Ci się dość szybko polepszyć. Plan http://www.sfd.pl/spint%2C_plan-t93482.html Air Alert http://www.muks.suwalki.pl/artykuly/cwiczenia/1.php A jak masz [...]
[...] garstka ludzi interesowała się tym sportem do momentu zorganizowania przeze mnie pierwszych walk w klatce (film „Klatka”).Media przedstawiły ten sport jako coś złego, ale wiadomo, co jest zakazane jest interesujące i poszła lawina. Teraz każdy chciałby trenować MMA albo opowiadać, że trenuje MMA. Powiem tylko tyle, że to ja [...]
[...] sile i szybko ja zastosować w przeciwnym kierunku. III. Wyskok ze sztangą na barkach 5 powtórzeń z ciężarem ok 20% Po kazdym wyskoku reset- krótka przerwai znowu - jak najszybsze zejscie i natychmiastowy wyskok. IV. Skok przez płotki ustawione blisko siebie 5 powtórzeń dynamiczne wyskoki w górę, nie w dal V. tzw. Żuraw 6 powtórzeń [...]
[...] będziesz biegał to najwięcej tł spalisz nie z klaty , czy ramion, tylko z nóg i brzucha, a więc z tych miejsc, w których mięśnie są angażowane. Istnieje więc takie pojęcie jak miejscowe spalanie tłuszczu - organizm postępuje "ekonomicznie" i w pierwszej kolejności spali energię z tkanki poskórnej znajdującej się w bezpoiśrednim [...]
[...] - act Poczytaj posty podwieszone (wytłuszczonym drukiem) tutaj na forum i na stronie głownej. Wiedza to podstawa sukcesów luknij tu: www.kulturystyka.pl/atlas - zobaczysz jak prawidłowo wykonywać poszczególne ćwiczenia, znajdziesz definicje podstawowych pojęć. Jakbys chciał jakies inne linki - skozystaj z wyszukiwarki, lub poprostu powiedz [...]
A uwierzysz jak Ci powiem, że znam takie dziewczyny, z którymi kiedy walcze skarżą się trenerowi, że tu za mocno, tu musnął, za szybko rzucił, za mocno pociągnął po twarzy... ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak [...]
Nie ma drog na skroty I super szybkich efektow. Budowanie masy jak I redukcja to czasochlonne, dlugotrwale zajecie. Jak nie masz czasu to nie bierz sie za to. Rownie szybko odbudujes tluszcz, gdy znudzi ci sie trening. Interwaly MOZESZ robic - kto powiedzial, ze wszystkie obciazaja kolana?! Np. wioslowanie sztanga lezac na lawce w formie [...]
[...] fotek z przed rozpoczęcia treningu nie mam ale wiele się nie zmieniło poza tym że bebech pokrył się trochę fatem i twarz zrobiła mi się okrągła, ogólnie przez ten okres jak był jakiś wzrost masy który był jako tako widoczny nie wiadomo dlaczego szybko znikał bardzo mnie to martwiło np były 2-3 tyg gdzie dokładałem ciężaru co trening i nagle [...]
Dieta jest w stanie tragicznym to wiem , wczesniej jadlem tak samo tylko za malo , wiec pod wzgledem jakosci nic sie nie zmienilo ( jedynie wyrzucilem slodycze , alko , napoje gazowane ) W przyszlym miesiacu jak zrobie zakupy troche podpasuje wedlug potrzeby bo tez teraz nie ogarniam do konca i lece na szybko ( co oczywiscie nie jest najlepszym [...]
koniu ma racje jesli chodzi o ORMO - to byli ludzie ktorzy pracowali w normalnych zakladach pracy, donosili na milicje itd. a czy byli uzywani w zadymach jako pomoc ZOMO to niewiem - pierwsze slysze. A milicja w tamtych czasach zajmowala sie nie tylko pilnowaniem porzadku w cemnych uliczkach o czym kazdy wie... jezli chodzi o pomysl informowania [...]
Nie mówię że nie jestem zalany jestem i zdaję sobie z tego sprawę, tak jak mówiłem - chciałem dojść do 100kg w tym sezonie co mi się udało. Podlało mnie ale to w dużej części wina boczków - one rosną najszybciej :D Plecy faktycznie trochę słabo, ale zapomniałem robić wiosłowań, MC czy podciągnięć przez 3 lata i dopiero teraz odrabiam straty. [...]
[...] troche spielona Już na pierwszy rzut oka widac ze mam za malo kcal ale ocencie sami 184cm 64kg 17 lat 64x24= 1536kcal 1,3x1536= ~2000 2000+500= 2500kcal (1) mało tych kcal jak na mój wiek ?SPRAWA OSOBISTA,ZALEZY CZY SZYBKO LAPIESZ TLUSZCZ CZT JETSES TYPOWYM EKTOMORFIKIEM.POOBSERWUJ ORGANIZM I NAJWYZEJ DORZUC POZNEIJ. b-1,8x64=115------460kcal [...]
Może trochę źle złożyłem zdanie.. Oczywiście chodziło mi o to że pitne jak najbardziej mogę brać! Natomiast piguły odpadają. A więc teraz coś mi polecisz? Z wagi szybko nie schodzę, ok 2 kg na miesiąc, więc to nie jest dużo. Natomiast dzięki ćwiczeniom 5 cm w talii straciłem co jest wydaje się dobrym wynikiem beż stosowania wspomagaczy. Czy dobrą [...]
BadMad Sensible Soccer - najlepsze odsłona piłki nożnej na Amigę powraca! I to zarówno na PC, PlayStation 2 jak i Xbox`a. W sumie to już kiedyś, kilka lat temu, w dobie królowania na pecetach kolejnych to, coraz nowszych odsłon Fifa Soccer od EA Sports, Codemasters postanowiło wypuścić na rynek Sensible Soccer 3D, ale nie zdobył on zbyt wielu [...]
Zdjecia dziewczyny przed i po - pamieta ktos?
