jak sie szybko

[...] do niego. Gdyby nie te dwa obalenia to stójka dla Wanda. Naprawdę uważasz że takie coś zasługuje na przyznanie przewagi zawodnikowi? Dla mnie to kpina. Cięzko powiedzieć jak to jest oceniane przez sędziów z UFC. Ty sędziujesz wg własnych reguł a ja wg własnych. Ty takie obalenie na 5 sekund punktujesz a ja punktuje że ktoś się z niego po [...]

z kąd ja to znam... ćwiczyliśmy w komóce gdzie było -15 ;] i jak było nas kilku, to szybko sie robiło ciepło, sciągaliśmy kurtki i ćwiczyliśmy w bluzach, pewnego dnia kumplowi odwaliło po kreatynie i chciał polizać gryf i sprawdzić czy mu się język przyklei udało mu sie [...]

[...] wbiłem sobie cieńką (chyba 0,6mm) igłę w żołądzia, na 2 albo 3 mm. Jak wyciągałem to prysła krew dużym strumieniem. Od razu umyłem mydłem, polałem jakimś płynem przeciwbakteryjnym do płukania ust, bo nie mam spirytusu ani wody utlenionej. Krew szybko przestała lecieć. Myślę, że wszystko będzie w porządku, w tym miejscu [...]

[...] dwa pytania : - widzialem, ze niektorzy podczas wykonywania c&j nie robia zakroku w tyl, chociazby w GRACE - w tym samym cwiczeniu widzialem filmiki, odkladania sztani na ziemie, jak to w koncu jest?? To nie dwubój, tylko Crossfit.Czego się spodziewasz? Ma być szybko.Tutaj nie będzie tej finezji ruchu i dopracowanego każdego elementu liftu.

Ronie Dzięki za wskazówki, robiłem szybko ze względu na to żeby zrobić jak najwięcej w danym czasie, wydolnościowo. Masz racje, technika powinna być na pierwszym miejscu, to dzięki niej oszczędzamy energie, a zyskujemy czas... Dzięki za podpowiedź co do wspięć na palce... Cały czas żyłem ze świadomością żeby się wybijać na palcach, a nawet [...]

WORNS powiem Ci tak ja sam często nie mogę opanować swych nerwów jak ktoś się do mnie przypier...a i chcę to szybko rozwiązać ale trzeba racjonalnie myśleć i czasami dosłownie chu.a olać żeby nie stała się krzywda innej "bezbronnej" osobie (np.dziewczynie). Po prostu chodzi o to żeby dokonać odpowiedniego wyboru i np. poprzez treningi [...]

Dzień dobry. Jako że mam trochę czasu, to może popiszę co i jak :) trochę zmian..5.04.2023 nowe biodro . Po tygodniu odstawiłem p/bólowe, i tak mam niskie płytki. Jakoś poszło. W domu izometria, dość szybko przejście na jedną kulę. Od 08.05 do 05. 06. 2023 rehabilitacja stacjonarna w szpitalu...więcej by mi dała praca z fizjo w domu, ale że krio, [...]

[...] na forum jest. To zależy od stażu oraz od twojego ostaniego treningu. Proponuje : Klata+ triceps plecy wolne biceps+przedramie Nogi+barki ABS II na brzuch Jednak jak mówi to zależy od stażu i ostaniego trenigu. 5) Jeszcze jedno pytanie.. wg atlasu - czas regeneracji miedzy innymi brzucha, bica, trica, lydek, paru innych wynosi przy [...]

[...] drużyny narodowej Leo Beenhakker oraz rzecznik kadry Marta Alf. - Przy negocjacyjnym stole niebagatelną rolę odegrali selekcjonerzy Polski i Czech. Można było odczuć jak wielkim szacunkiem wszyscy darzą Leo Beenhakkera. Trochę kłopotów sprawiali Słoweńcy, ale w końcu i oni znaleźli wspólny język z innymi federacjami - podsumował blisko [...]

[...] zaplanowana na 18 kwietnia, jednak z powodu pandemii COVID-19, mistrz z Dagestanu utknął w Rosji i nie mógł dostać się do Stanów, więc pojedynek został odwołany podobnie jak cała gala, która została przełożona na nowy termin. Teraz, 9 maja, Ferguson podejmie Justina Gaethje w walce o tytuł tymczasowego mistrza wagi lekkiej. Ta równie [...]

[...] Jeżeli dostanie kogoś z 10 najlepszych np: Herringa albo Fujitę( co po niektórzy chcą żeby Nastula został chyba miazgą walcząc z Mirkiem) to przegra bezapelacyjnie. Może jak dadzą mu takich jak Ogawe to będzie miał dodatni bilans i raczej tego można się spodziewać. Niech wygra kilka walk z przeciętnymi, przegra z jakimś już bardziej topowym [...]

jaki masz typ budowy ? Cherlawe, wątłe i mizerne ekto wrzuć dietę do sprawdzenia:| Nie wiem co ma moja dieta do pytania. Nie o diete mi chodzi i nie o nią pytam. pokaż trening i najlepiej - fote sylwetki Będąc na cyklu Cellpump x2, 3 białka sfd, mass mutation i jakieś pojedyncze aminokwasy ćwiczyłem ok 60 dni treningiem SPLIT podzielonym na [...]

on się tak boi Belforta jak ciężcy Overeema %-) Po prostu ma pecha z kontuzjami jak Velasquez czy Pettis jednak w jego przypadku przynajmniej teraz nie są to poważne kontuzje jak zerwanie ACL czy uszkodzenie stożka rotatorów tylko złamanie ręki i żebra. Ja jestem za tym żeby Belfort walczył jak najszybciej, bo jeśli ma parę mc na Weidmana czekać [...]

Powinieneś jak najszybciej wrócić na zero kaloryczne. Niezależnie czy posłuchasz monkeya czy Anubisa. Na pewno jest duża szansa, że jak podniesiesz się o 1100 kcal to nie przejesz tego. Kiedy wrócisz na zero, bądź na nim kilka tygodni, wszystko się unormuje, włącznie z metabolizmem i wtedy zrób deficyt 300-500 kcal i waga powinna pójść. Pamiętaj, [...]

[...] to dopiero dziś zdjęcie potem zdiagnozowanie i rwać będę dopiero za tydzień najwcześniej bo teraz zbyt wiele na głowie + wyjazd a nie chce mieć tego utrudnionego. Poza tym jak mówię na ten moment mogę wszystko robić normalnie tylko wolniej jem przez przełykanie a jest dużo lepiej i tak niż w niedziele wiec stan się poprawia szybko. Waga [...]

Próbowałem wielu kremów ale tylko neutrogena u mnie się sprawdza bo szybko się wchłania, mocno odżywia i nie zostawia mi tłustych rąk jak po kremie glicerynowym;-)

[...] wiem czego mam sie spodziewac...Dieta jest trzymana, nie wyliczalem dokladnie ile czego wychodzi na 1kg/mc...Ale jadam naprawde duzo, 5 posilkow dziennie ( ok 1kg miesa ) jak bedzie taka potrzeba rozpisze przykladowo jeden dzien z mojej diety... Co do mojej Anahexi opakowania identyczne jak te ktore pokazywal B-50 tutaj [...]

Ok, wielkie dzięki, Viren. Poczytam i zacznę powoli dokładać kalorie, żeby za szybko mnie nie zalało. W razie czego znowu napiszę do speców ;). Będę się przykładał i prędzej czy później osiągnę wymarzoną sylwetkę ;). Jak już mam swój temat, to poproszę jeszcze o ocenę treningu. Ogólnie posiedziałem teraz chwilę i przebudowałem swój trening, żeby [...]

[...] w trkacie stosowania wody ze mnie całkowicie zeszły... zle wcelowalem z ptc i zakonczylo sie to rozchwianiem emocjonalnym. Ogolnie sam proch nie jest drogi, wiec zrobienie jakieos testo propa, enana, cypka czy mixa, niedzialajacego jest totalnym d****izmem, bo jest to zwyczajnie nieoplacalne, gdyz kazdy to odstawi po 5-10ml i nie bedzie [...]

Zgadza się. Dil powiedział uczciwie, ze podobnie jak 90% aptek latających po Polsce to "oryginał", ale zapewnił, że działa bardzo dobrze ;-). Tak wiem, nasuwa się pytanie jaki jest sens wbijania "aptek" ze świadomością, że to właśnie "apteka", ale o ile skołowanie enan lub propa aptecznego to nie jest duży problem, to z miksem trzeba sie juz [...]