[...] a teraz mam już 80 około. Masa mi bardzo szybko poszła, a uwazasz ze jest prawdopodobne zeby w 2,5 miecha bic skoczył o 3-4 centymetry na suplach i treningu 3-4 razy w tyg.? mi się to udało nie wiem jak ale się udało... A masa nadal rośnie... dzięki ! -=/Pozdrawiam/=- Moje fotki (z października ): http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111545
A lepiej w te same dni czy naprzemiennie te aeroby lub interwały? Wszystko zależy czy masz czas, jak szybko się regenerujesz, jaki masz tryb życia i jaki rodzaj pracy. I jedna wersja i druga jest możliwa. Wszystko trzeba jednak dopasować pod siebie swoje potrzeby i ograniczenia.
na rozgrzewke wbił ome Mnie sie wydaje ze jeszcze za wczesnie na jakies efekty, wizualne/masowe. Sam pisałeś ze siła poszła to co ty jeszcze chcesz, moze jak brałeś ome z metą to szybko puchłeś ale to od mety. Ja jak ostatnio przed wakacjami brałem samą ome to dopiero w 3 tygodniu arbuz mi sie z głowy zaczą robić i zaczołem puchnąć.
No, naprawde jest czego zazdroscic A forum jest do tego, zeby sie wypowiadac... A tak nawiasem mowiac, mialem Cie za powaznego goscia, ale widze, ze krytyka dziala na Ciebie jak plachta na byka i szybko sie denerwujesz bez powodu.
Jak kilka razy podkreslano, na tym forum przewazaja nastolatkowie, szczupli, z szybka przemiana materii, chcacy jak najszybciej zrobic mase. To wiem z waszych postow i zapytan o suplementacje. W ich przypadku, kiedy celem jest zrobienie jak najszybciej masy i za wszelka cene, wydawanie calej tygodniowki na suplementy mija sie z celem. Po co ? Masa [...]
Po pierwsze skoro twoi koledzy tak rosną to zapytaj co oni przed Tobą ukrywają ... czyt. suple, koksy : ) Po drugie tak jak kolega wyżej wspomniał, że niestety ale jest coś takiego jak pompa po treningowa. Po za tym zalanie się tłuszczem i nabranie masy nie jest dość dużym problemem, jednak zdobycie czystej masy mięśniowej wiążę się z masą [...]
piłes tego nowego lecha ?? ale się z***ał trzeba chyba się przeżucic na zywca,stara wersja lecha mniam mniam ale już dostępna tylko dla nielicznych ,zupełnie jak metanabol z jelfy ,hmm wszystko co dobre szybko się kończy
[...] razak ze scantelem to chyba 2 najpopularniejsze metki w Polsce pomysl ile tego musi sie sprzedawac i masz odpowiedz na dobry rynek razak wypracowal sobie pozycje dobra jakoscia rok temu nikt nie szlyszal o razaku a alchemia zawsze puszczala gowno pod swoja nazwa nic nie puszcza, bo na .ch.uj cos promowac, jak produkt jest juz znany i [...]
Co do instruktorow-amatorow, to rzeczywiscie nie dotyczy to tylko CK. Ale - jak by to powiedziec - tak sie jakos sklada, ze w niektorych stylach jest ich dproporcjonalnie duuuuuuzo wiecej niz w innych. Zalezy, czy liderzy danego stylu wychowuja sobie dobrych instruktorow, czy tylko chce ich miec jak najwiecej... Wybielacz: J. Nycek prywatnie jest [...]
Tylko ludzie posiadający jakiś dłuższy staż treningowy nie będą potrzebowali takiej osoby jak patryk2703 bo wiedzą że to co pokazuje ( czasami w brutalny sposób, ale inaczej by chyba nie dotarło ) jest prawdą. Przeciętna osoba zaczynająca przygodę z siłownią nie ma pojęcia że naturalnie nie jest w stanie zrobić tak szybkich postępów, przez co [...]
Osobiście zdecydowanie wolę wybrać ręczny, przede wszystkim z uwagi na dwa czynniki o tym decydujące. Ilość miejsca jakie zajmuje tego typu sprzęt (mając ograbione miejsce i sporo innego sprzętu ma to spore znaczenie). Druga kwestia to mycie późnej tęgo. Ręczny i pojemnik wymyć można bardzo szybko, a kielichowy jednak zajmuje więcej czasu. Od [...]
[...] co cokolwiek wiedza o czymś ( zaznaczam "cokolwiek" ). Aha i co się tego Wodyna przyczepiłeś(?)? Masz problem że się kieruje jego wiedzą a nie Twoją? kompleksy jakieś czy coś? Jak napiszesz coś mądrego w sposób mogący być przetworzony przez ludzi umysł to może przeczytam i skorzystam. A tak jakieś pobąkiwanie. Jak masz coś [...]
Powiem wam tak ... kazdy ma inny gust , jeden woli miec patyki, drugi srednie , trzeci kopyto jak koń, wedlug mnie ja juz mam dosyc duze udo i nie chcialbym zeby roslo tak szybko jak dotychczas. Mógłby ktos sie wypowiedziec co do oceny bena ?
przysiad przedni lub martwy ciąg. Oczywiscie jak znasz swój organizm na tyle i wiesz że łączenie tych dwóch ćwiczen nie wpłynie źle na Twoje przygotowania to mozesz to robić. Pamiętaj jednak co jest Twoim priorytetem i na co powinieneś najpierw zwracac uwagę(czyli na formę biegową i ilośc podciągnięć) Kiedyś robiłem przysiady a po nich MC i [...]
Chciałbym zadać jeszcze jedno pytanko odnosnie tego tematu... jakie miesnie najbardziej oddziałują przy wyproście nóg w powietrzu ? I jak mozna by wycwiczyc sobie technike robienia tego. Bo wydaje mi sie ze brzuch chyba najwiecej, ale ja nie potrafie jakoś szybko machnąć nogami i prawie zawsze zostają w tyle i zbijam poprzeczke :, cóż ze mam [...]
Marihuana w walce z jaskrą. Marihuana skutecznie obniża ciśnienie wewnątrzgałkowe, ratując wzrok cierpiącym na jaskrę. Odkrycie to zawdzięczamy... policji. Ludzka gałka oczna wypełniona jest płynem, którego ciśnienie pozwala utrzymać jej okrągły kształt. Jaskra, jest chorobą polegającą na stopniowym blokowaniu naczyń, przez które ten płyn [...]
Wrzuć coś kiedyś tyłem Natan . Zobaczymy jak te plecy się prezentują Może być taka samoyebka na szybko w sloneczku?? Pięknie dzisiaj co?%-) /SFD/2019/5/30/f08addec188c484283a0cc480f1a6750.jpg
Wrzuć coś kiedyś tyłem Natan . Zobaczymy jak te plecy się prezentują Może być taka samoyebka na szybko w sloneczku?? Pięknie dzisiaj co?%-) /SFD/2019/5/30/f08addec188c484283a0cc480f1a6750.jpg Natan nie widać CIę , jakiś ulaniec zasłania %-)
Wrzuć coś kiedyś tyłem Natan . Zobaczymy jak te plecy się prezentują Może być taka samoyebka na szybko w sloneczku?? Pięknie dzisiaj co?%-) /SFD/2019/5/30/f08addec188c484283a0cc480f1a6750.jpg Natan pol ciagnika siodlowego zakryles 8-) Miesa siedzi wiecej niz w nie jednym sklepie miesnym ;-)
[...] Czas liczę od 2 tygodni, a nie od 6 lat... Nie spodziewałem się tu pochwał. Mam tylko nadzieję, że nikt z Was sie tak nie przetrenuje na początku, bo potem masz tak jak ja... plan był, wejściówka do siłowni, basenu, na zajęcia sztuk walki + 2 sportowe rowery(górski + szosa) też i skończyło się na tym, że dopiero po 6 miesiącach mogłem [...]
Fotki do oceny :)
